स्मार्टफोन बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है

युवा दिमाग के लिए कितना स्मार्टफोन समय बहुत अधिक समय है? गेटी छवियां

16 अप्रैल, 2018

यदि कोई माता-पिता को कोई संदेह नहीं है कि स्मार्टफोन ट्वेन्स और किशोरों के लिए हानिकारक हैं, मनोवैज्ञानिक जीन ट्वेंग, पीएचडी ने हाल ही में न्यू जर्सी के मोंटक्लेयर स्टेट यूनिवर्सिटी में अपने फोन के साथ किशोरावस्था की दुनिया के बारे में बात करते हुए उस फंतासी को आराम दिया।

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स्मार्टफोन उपयोग में वृद्धि के लिए जुड़ी किशोर अवसाद में वृद्धि हुई है?

शनिवार, 14 अप्रैल, 2018 को एक बात में, ज्यादातर महिलाओं को दी गई, लगभग 100 की मध्यकालीन भीड़, डॉ ट्वेंग ने किशोरों के व्यवहार और भावनात्मक राज्यों के आंकड़ों में तेज बदलावों के बारे में अलार्म उठाया, जिसमें 2011 और 2012 के आसपास किशोर अवसाद और आत्महत्या की अचानक वृद्धि हुई और बाद में जारी रहा।

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"मैंने कभी ऐसा कुछ नहीं देखा होगा, यह चौंकाने वाला है कि परिवर्तन इतने अचानक और इतने बड़े और इतने सुसंगत थे," ट्वेन्ग ने कहा, जिन्होंने 25 से अधिक वर्षों के लिए पीढ़ी के मतभेदों का शोध किया है और iGen का लेखक है: क्यों आज के सुपर-कनेक्टेड बच्चे कम विद्रोही, अधिक सहनशील, कम मुबारक और पूरी तरह से अपमानित होने के लिए अप्रत्याशित हो रहे हैं।

किशोर आत्महत्या में एक हानिकारक वृद्धि हुई है, Twenge कहते हैं

ट्वेंग ने कहा कि सबसे अधिक संबंधित, किशोर आत्महत्या की दर में वृद्धि है: 2007 के बाद से यह लगभग दोगुना हो गया है, और 12 से 14 साल की लड़कियों में यह तीन गुना है।

"जीवन संतुष्टि में काफी गिरावट आई है, आत्म-सम्मान नाटकीय रूप से गिर गया ," उसने कहा। "यह सुझाव देता है कि किशोरों के जीवन में कुछ गड़बड़ हो रही है। हमें स्पष्ट रूप से एक समस्या है।"

iGen, बच्चे 1 99 8 से 2012 के बीच पैदा हुए, स्मार्टफोन के आसपास उग आया है

इससे ट्वेंग, खुद को तीन युवा लड़कियों की एक माँ, इस नाटकीय बदलाव की जड़ के बारे में आश्चर्य है। उन्होंने पाया कि यह स्मार्टफोन पर अधिक समय बिताते बच्चों में नाटकीय वृद्धि के साथ सहसंबंधित है। 2012 के अंत तक, शोध से पता चला कि अधिकांश अमेरिकियों के पास एक स्मार्टफोन था, और आईजेन - जो 1 99 8 से 2012 के बीच पैदा हुए थे - डिवाइसों के साथ बढ़ने वाली पहली पीढ़ी हैं।

"मेरा सबसे अच्छा अनुमान यह है कि अधिकांश प्रभाव यह है कि किशोर उपकरण पर इतना समय बिता रहे हैं, वे अपने दोस्तों के साथ कम समय बिता रहे हैं और कम समय सोते हैं। "99

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डिवाइस का उपयोग और अवसाद: संभावित लिंक पर एक विशेषज्ञ का सिद्धांत

जीन ट्वेंग, पीएचडी, बाएं, 14 अप्रैल, 2018 को मॉन्टक्लेयर न्यू जर्सी के मोंटक्लेयर स्टेट कॉलेज में आयोजित एक सामुदायिक आयोजन में माता-पिता से बात की। मीडिया जागरूकता घटनाओं का सौभाग्य

दिन में पांच या अधिक घंटे के लिए इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों पर किशोर लगभग 50 प्रतिशत अधिक नींद की संभावना होने की संभावना है, 70 प्रतिशत अधिक आत्महत्या का एक जोखिम कारक होने की संभावना है, और दुखी होने की संभावना दोगुना होने के कारण, टेंग ने कहा, डेटा दिखाता है कि सोशल मीडिया के उपयोग से दुःख होता है, न कि दुःख की ओर जाता है अधिक सोशल मीडिया उपयोग।

सोशल मीडिया मुद्दे साइबर धमकी के लिए सीमित नहीं हैं

"वे कम चीजें करते हैं जो लोगों को खुश करते हैं और अवसाद के खिलाफ सुरक्षा करते हैं।" "सोशल मीडिया का सामाजिक तुलना और साइबर धमकी के संदर्भ में प्रत्यक्ष प्रभाव पड़ता है, और मुझे लगता है कि बहुत प्रभाव यह है कि अप्रत्यक्ष प्रभाव यह है कि यह उन चीज़ों को भीड़ में डाल रहा है जो हमें खुश करते हैं।"

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युवा मस्तिष्क पर इंटरनेट एक्सपोजर का प्रभाव

इंटरनेट और प्रौद्योगिकी व्यसन केंद्र के संस्थापक डेविड ग्रीनफील्ड, पीएचडी, और कनेक्टिकट स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा के सहायक नैदानिक ​​प्रोफेसर वेस्ट हार्टफोर्ड ने ट्वेन्ग की बात के बाद एक पैनल पर कहा कि हमारे पास इंटरनेट से विकल्पों का बंधन - ग्रंथों से लेकर सोशल मीडिया तक गेमिंग तक - डोपामाइन के उच्च स्तर तक पहुंच जाता है, हमारे मस्तिष्क में आनंद लेने वाला रसायन जो हमें करने के लिए प्रेरित करता है एक इनाम के लिए बार-बार कुछ और जुआ के समान नशे की लत व्यवहार कर सकता है।

फ़ोन का उपयोग कैसे करें, गेम जुआ से तुलना करता है

"इंटरनेट दुनिया की सबसे बड़ी स्लॉट मशीन है। यह प्रत्याशा है, और 'शायद' (फेसबुक पर एक तरह की तरह या एक पाठ प्राप्त करना) जो डोपामाइन को बढ़ा रहा है, और कभी-कभी डॉ। ग्रीनफील्ड ने कहा कि 'शायद' कुछ सकारात्मक है, जिन्होंने इंटरनेट व्यसन में मदद के लिए अनुरोधों में 1000 प्रतिशत की वृद्धि देखी है क्योंकि उन्होंने पहली बार 1 99 8 में इस क्षेत्र का अध्ययन शुरू किया था। "इंटरनेट पर दिखने की तरह है स्लॉट मशीन पर बटन, और आप ऐसा करने जा रहे हैं क्योंकि यह चर है। "

7 तरीके माता-पिता बच्चों के लिए स्मार्टफ़ोन का उपयोग सुरक्षित कर सकते हैं

1। 14 साल पुरानी होने से पहले अपने बच्चे को स्मार्टफ़ोन न दें

मॉन्टक्लेयर स्टेट यूनिवर्सिटी में बात का आयोजन एलेक्सिस मेनकेन, पीएचडी और पामेला फायरस्टोन द्वारा किया गया था, मीडिया जागरूकता घटनाओं के कोफाउंडर्स, एक संगठन जो प्रौद्योगिकी के प्रभाव के बारे में समुदायों को शिक्षित करने के लिए समर्पित है किशोरों पर फायरस्टोन ने कहा, "विलंब [अपने बच्चे को एक स्मार्टफोन देना] नंबर एक है।" 99

ट्विन कम से कम आठवीं कक्षा तक इंतजार करने का सुझाव देता है। इसके आस-पास एक आंदोलन है, जिसे प्रतीक्षा करें 8 ^वें ।

2। स्कूल में फ़ोनों पर प्रतिबंध लगाने के लिए काम

"यह एक कदम है जिसे लिया जा सकता है," ट्वेंग ने कहा। "यह सीखने के लिए कक्षा में एक अत्यधिक व्याकुलता है, और शिक्षक हर समय इस बारे में बात करते हैं।"

3। ग्रीनफील्ड ने कहा कि एक या दो घंटे एक दिन के बाद फोन का उपयोग बंद करें

रोज़ाना स्क्रीन के दो या कम घंटे तक फोन का उपयोग सीमित करें, जो शोध एक खुश बच्चे के लिए इष्टतम दिखाया गया है, ग्रीनफील्ड ने कहा।

4। अच्छे आराम को बढ़ावा देने के लिए सोने के समय के दौरान एक बच्चे के स्मार्टफ़ोन पर पकड़ें

सोने के घंटों के दौरान फोन ले जाएं, और सुनिश्चित करें कि रात में सात घंटे से अधिक सोने की नींद आती है, ट्वेन्ग ने कहा, जो एक घंटे में स्क्रीन समय की रोकथाम का सुझाव देता है बेहतर आराम के लिए सोने के समय से पहले।

जब कोई बच्चा विरोध करता है - और वे निश्चित रूप से करते हैं - याद रखें कि यह सुरक्षित सीमाएं बनाने के लिए माता-पिता का काम है, मोंटेक्लेयर स्टेट यूनिवर्सिटी में सार्वजनिक स्वास्थ्य के प्रोफेसर ईवा गोल्डफार्ब ने कहा। डॉ। गोल्डफार्ब ने कहा, "किशोर किशोरावस्था में ऑक्सीजन हैं।" "वे चिल्ला सकते हैं और ऐसा कर रहे हैं, लेकिन जब माता-पिता सीमाएं डालते हैं तो बच्चे सुरक्षित महसूस करते हैं।"

5। स्मार्टफ़ोन पर अभिभावकीय नियंत्रण का उपयोग करें

उपयोग और सामग्री को सीमित करने के लिए अपने किशोरों के फोन को रखने के लिए एक तृतीय-पक्ष ऐप प्राप्त करें। ट्वेंग ने सर्कल और हमारे समझौते को कुछ लोगों के रूप में सुझाव दिया "माता-पिता ने मुझे यह काम बताया है।"

6। विपणन के बारे में बच्चों को शिक्षित करें

अपने बच्चे को जागरूक करें कि तकनीक कंपनियां उन्हें हुक में रहने में मदद कर रही हैं, मैक्स स्टोसेल, सेंटर फॉर ह्यूमेन टेक्नोलॉजी और एक तकनीकी अग्रणी में कहानी और कहानी के प्रमुख।

स्टोसेल देश भर में स्कूलों में जाता है और विद्यार्थियों को समझौते करने के लिए प्रोत्साहित करता है, जैसे कि एक महीने के लिए अपने सोशल मीडिया खाते छोड़ना और इसके बजाय वास्तविक जीवन गतिविधियों करना।

7। अपने स्वयं के सेलफोन उपयोग को सीमित करें

स्टोसेल ने माता-पिता से अपने फोन बंद करने का आग्रह किया। "हम सभी इसमें हैं और साथ ही मॉडलिंग भी करते हैं।" "यदि आप कहते हैं, 'आपको अपने डिवाइस पर कम होना चाहिए,' और आप अपने फोन पर हैं, तो आप माता-पिता एक पाखंड हैं।"

दो घंटे की बातचीत के दौरान बताए गए आंकड़े निश्चित रूप से एक तार उपस्थित लोग। "मैं प्रभाव देखता हूं," न्यू जर्सी के मोंटक्लेयर के बेट्स हैरिस ने कहा, और किशोर जुड़वां बच्चों की एक माँ ने कहा। "मुझे लगता है कि यह हमारे बच्चों को मार रहा है।"