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हर कोई युवा दिखना और महसूस करना चाहता है। वर्तमान में, संयुक्त राज्य अमेरिका में विरोधी उम्र बढ़ने वाला उद्योग $ 80 बिलियन का व्यवसाय है - और शोध से पता चलता है कि यह केवल बड़ा हो जाएगा। 2015 तक, यह $ 114 बिलियन तक हो सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि यह वृद्धि काफी हद तक उम्र बढ़ने वाले बच्चों के बुजुर्गों की आबादी के कारण है, बल्कि पुरुषों से बढ़ती दिलचस्पी भी उनके युवाओं को पकड़ने के तरीकों की तलाश में है।
हाल ही में लॉरियल द्वारा किए गए शोध के मुताबिक, बाल सैलून का दौरा करने वाले पुरुषों को 2008 और 2010 के बीच 50 प्रतिशत की वृद्धि हुई। पुरुष प्लास्टिक सर्जरी भी पिछले साल 200 9 में बढ़ी: प्लास्टिक सर्जन के अमेरिकन सोसाइटी के आंकड़ों ने कुल मिलाकर दो प्रतिशत अपटिक दिखाया, फेसिलिफ्ट में 14 प्रतिशत की वृद्धि हुई, और बोटॉक्स में नौ प्रतिशत की वृद्धि।
लेकिन आपको चाकू के नीचे वर्षों को खत्म करने की जरूरत नहीं है। घर पर सरल कदम उम्र बढ़ने के कष्टप्रद प्रभावों को बरकरार रख सकते हैं और आपको लगता है कि युवा दिखने में आपकी मदद करते हैं।
त्वचा देखभाल के साथ शुरू करें
लोगों की पहली चीज़ आपकी त्वचा है। जर्नल ऑफ द यूरोपीय अकादमी ऑफ डार्मेटोलॉजी एंड वेनेरोलॉजी में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन के मुताबिक, पुरुषों के आकर्षण और युवाओं को बड़े पैमाने पर उनके रंग के स्वर और समानता पर फैसला किया जाता है। इन एंटी-बुजुर्ग त्वचा देखभाल नियमों का पालन करके अपने चेहरे से वर्षों का समय लें:
- सूरज से बाहर रहें। "सूर्य आपकी त्वचा से बाहर की रोशनी को धड़कता है," केंद्र के एमडी फ्रांसिस सेलर्नो कहते हैं एलेनटाउन में स्वस्थ उम्र बढ़ने के लिए, पी। यदि आप सूरज में होने जा रहे हैं, तो सनस्क्रीन पहनें, डॉ सालेर्नो कहते हैं। सूरज से अधिक जोखिम से झुर्री और उम्र के धब्बे हो सकते हैं जो निश्चित रूप से आपको पुराने लगेंगे।
- मॉइस्चराइज। "मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना और हर दिन एक सभ्य सफाई करने वाला आपको युवा दिखने में मदद करेगा," फ्रैंक शिपमैन के मालिक कहते हैं Allentown में टीसी सैलून स्पा। "सूजन चेहरे और शरीर में वृद्धावस्था के संकेतों को अतिरंजित करती है। मॉइस्चराइज़र मदद करेगा। "
- बहुत सारे पानी पीएं। दिन में छह से आठ कप पानी आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करेगा, जिससे त्वचा बेहतर स्वर और एक और युवा दिखने वाला दिखता है। बेसिक प्रिवेंशन: ए गाइड टू हेल्दी एजिंग के लेखक सालेर्नो कहते हैं, "पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन करना बहुत महत्वपूर्ण है।
वेलनेस को बढ़ावा देना
अपना समग्र स्वास्थ्य बनाए रखना आपको देख सकता है और युवा महसूस करते हैं। ये जीवनशैली विकल्प कल्याण को बढ़ावा देते हैं:
- अच्छी तरह सो जाओ। अधिकांश वयस्कों को हर रात सात से नौ घंटे सोने की जरूरत होती है। सालेर्नो का कहना है, "आप कैसे दिखते हैं, उचित नींद लेना बहुत महत्वपूर्ण है।" पर्याप्त नींद नतीजे आपकी आंखों के नीचे बैग और अन्य स्वास्थ्य परिणामों के परिणामस्वरूप हो सकती है जो आपको पुराने दिखाई दे सकती हैं। पेन स्टेट कॉलेज ऑफ मेडिसिन में मनोचिकित्सा विभाग के एक अध्ययन में पाया गया कि नींद की कमी ने पुरुषों की मानसिक दक्षता को महिलाओं से ज्यादा प्रभावित किया है। और कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन डिएगो से एक और अध्ययन में पाया गया कि अधिक पुरुषों को सीखने को मजबूत करने के लिए झपकी की जरूरत है। पुरुष भी अधिक बार जागते हैं और कम धीमी लहर वाली नींद होती है, जो स्मृति निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है।
- धूम्रपान बंद करो। धूम्रपान आपको अपने मुंह और आंखों के चारों ओर झुर्री और रेखाएं बनाकर पुरानी दिख सकती है, जिससे आपकी त्वचा खराब हो जाती है। , और अपने दांत धुंधला। साल्र्नो कहते हैं, यह भी कई उम्र की स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
- स्वस्थ भोजन करें। "भूमध्यसागरीय प्रकार के आहार की उचित मात्रा में भोजन करना - चिकन, मछली, फल और सब्जियां मध्यम मात्रा के साथ शिपमैन बताते हैं कि कार्बोस - आपको स्वस्थ रखेगा और साथ ही साथ युवा और फिट दिखेंगे। "
- व्यायाम। " व्यायाम आपको अपनी स्वर और लचीलापन बनाए रखने में मदद करेगा। " एरोबिक व्यायाम आपके दिल के लिए अच्छे हैं और, सेलर्नो कहते हैं, "जो भी आप अपने दिल के लिए करते हैं वह आपके मस्तिष्क के लिए भी अच्छा है।" जो लोग फिट और ट्रिम कर रहे हैं वे छोटे दिखेंगे और वसा और चापलूसी से छोटे महसूस करेंगे। शिपमैन कहते हैं, "यह आश्चर्यजनक है कि उन अतिरिक्त पाउंड को कैसे लगाया जा सकता है, किसी को उम्र दे सकते हैं।"
अपनी आयु ड्रेस करें
आयु उपस्थिति के बारे में है। यदि आप इस सरल एंटी-एजिंग ड्रेस कोड का पालन करते हैं तो आप अपनी उपस्थिति से कई साल लग सकते हैं:
- कपड़ों के रुझान से बचें। ड्रेसिंग करते समय, अद्यतन क्लासिक्स के साथ जाएं। शिपमैन कहते हैं, "यदि आप मध्यम आयु वर्ग के हैं और 18 साल के बच्चों के लिए एक प्रवृत्ति के साथ जाते हैं, तो यह सही नहीं लगेगा।" और अपने अतीत के रुझानों पर ध्यान न दें। "अगर आप पहले देखो पहना था, तो इसे फिर से मत करो। उदाहरण के लिए, '60 के दशक से घंटी के नीचे पतलून आपको दिनांकित करेंगे - या जैसे आपने कभी उस युग को नहीं छोड़ा, "शिपमैन ने चेतावनी दी।
- वह सभी चमकदार पुराना है। " कम है जब हम उम्र के रूप में गहने की बात करते हैं तो सबसे अच्छा होता है, "फ्रैंक जे बुओंगियोरो, द लंदन शॉप में एक स्टाइलिस्ट कहते हैं, जो ईस्टन में एक पुरुष की विशेष दुकान है।" हम अंगूठियां और आईडी कंगन से बहुत दूर नहीं जाना चाहते हैं, और विशाल, oversized घड़ियों। "एक आदमी के रूप में गहने नीचे toning हो जाता है और अधिक उम्र उचित है।
- एक भौं" रेज "। पुरुषों की उम्र के रूप में, उनकी भौहें अक्सर लंबे और बेकार हो जाते हैं। शिपमैन का कहना है, "आपको चरित्र नहीं मिलता है - आप पागल दिखते हैं।" "जब आप अपना बाल कटवाने प्राप्त करते हैं, तो अपने स्टाइलिस्ट को एक ही समय में अपनी भौहें ट्रिम करें।" बुओन्गोरोनो सुझाव देता है कि आप बाल कटवाने का नियमित कार्यक्रम रखें: "जैसे ही एक आदमी बड़ा हो जाता है, उसे अपने बालों को छोटी तरफ रखना चाहिए पनीरटेल। "
- अवांछित शरीर के बाल ट्रिम करें। पुरुषों की आयु के रूप में वे कान और नाक जैसे अवांछित स्थानों में बालों को प्राप्त करते हैं। इस विकास को छंटनी रखें और आप छोटे दिखेंगे - और यदि आप छोटे दिखते हैं, तो आप छोटे महसूस करेंगे, बुओंगियोरो कहते हैं। इसके अलावा, अगर आपके शरीर के बाल ग्रे बदल रहे हैं, तो जितना छोटा आप इसे रखें, भूरे रंग के कम ध्यान देने योग्य होंगे, शिपमैन कहते हैं। दाढ़ी और छाती के बालों के बारे में यह सच है।
- दाढ़ी बढ़ाना। यदि आपके पास घुटने वाली गर्दन रेखा है, तो कभी-कभी एक करीबी फसल दाढ़ी इसे छुपाने का एक शानदार तरीका हो सकती है, शिपमैन कहते हैं।
इस विरोधी बुढ़ापे के बाद सलाह आपको युवा दिखती है और युवा महसूस करती है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैलेंडर क्या कहता है। फिट और ट्रिम रहना भी बीमारियों और पुरानी स्थितियों को रोकने में मदद करेगा जो आपको समय-समय पर भी उम्र दे सकते हैं।
