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यह याद मत करो
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हीदर डोनोहु की सबसे छोटी बेटी को हर दिन दो फ्रांसीसी ब्राइड में अपने बाल करना पसंद है। लेकिन डोनोहु के लिए, जिनके जोड़ रूमेटोइड गठिया से कठोर हो जाते हैं, यह कभी-कभी एक कठिन अनुरोध होता है।
रोचेस्टर, न्यूयॉर्क के 43 वर्षीय बीमा एजेंट डोनोहु कहते हैं कि उनके हाथ, कलाई और पैर सबसे ज्यादा प्रभावित क्षेत्र हैं उसके आरए द्वारा। दर्द दर्द होता है और कभी-कभी जल रहा है, जिससे उसे जार ढक्कन खोलने, पेन को पकड़ने और बालों के बाल जैसे चीजों को करने में मुश्किल होती है। डोनोहु कहते हैं, "ज्यादातर माताओं को कुछ मिनट लगते हैं, मुझे लगभग 15 से 30 मिनट लग सकते हैं।" "मेरे पैरों के लिए, इसका मतलब है कि बहुत सारे जूते हैं जो मैं पहन नहीं सकता हूं।"
आरए वाले लोगों में संयुक्त कठोरता आम है, खासकर जब वे सुबह उठते हैं, तो रॉडनी तेहरानी, एमडी, इलिनोइस के मेवुड में लोयोला यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में एक सहयोगी प्रोफेसर और रूमेटोलॉजी फैलोशिप प्रोग्राम डायरेक्टर। "कठोरता निश्चित रूप से दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकती है" वह कहता है। "यह उन लोगों के साथ हस्तक्षेप कर सकता है जो लोग रोज़मर्रा की जिंदगी का आनंद लेते हैं और सरल गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकते हैं।" 99
आरए की कठोरता को कैसे हल किया जाए
11 साल पहले डोनोहू को आरए के साथ निदान किया गया था, उसके हाथों में दर्द और कठोरता विकसित करने के बाद और कलाई। उसने सही उपचार योजना प्राप्त करने के लिए तुरंत रूमेटोलॉजिस्ट के साथ काम करना शुरू कर दिया। "मैं खुद को भाग्यशाली मानता हूं," डोनोहु कहते हैं। कई लोगों के विपरीत, उसे तुरंत निदान किया गया और एक इलाज मिला जो तुरंत काम करता था। उसके संधिविज्ञानी ने अपनी दवा खुराक में बदलाव किया है और फ्लेरेस के दौरान मेड जोड़ दिया है, लेकिन आम तौर पर, उसके आरए को अच्छी तरह से नियंत्रित किया गया है।
डोनोह्यू, जो अक्सर काम के लिए यात्रा करता है, मानता है कि वह सख्त आहार का पालन करने के बारे में बहुत अच्छी नहीं है। हालांकि, वह अपने शरीर को अन्य तरीकों से देखभाल करने के लिए कदम उठाती है। आर्थराइटिस फाउंडेशन का कहना है कि हर दिन वह मकई के कर्नेल से भरे गर्म लपेटों में उसकी कलाई और गले के जोड़ों को लपेटती है - आर्थराइटिस फाउंडेशन का कहना है।
डोनोहु दैनिक व्यायाम पर भी निर्भर करता है - उसे चलना पसंद है - हिप का प्रबंधन करने के लिए दर्द और कठोरता।
लेकिन, शायद, संयुक्त कठोरता से निपटने के लिए उसका सबसे महत्वपूर्ण उपकरण सकारात्मक दृष्टिकोण है। "मेरे बच्चे कभी मुझे नहीं कहते हैं, 'मैं यह नहीं कर सकता।' 'वह कहती है। "अगर मैं कहूं, 'मैं ऐसा नहीं कर सकता, माँ आज दर्द करती है,' मैं उन्हें सकारात्मक दृष्टिकोण नहीं दिखाऊंगा - और इससे बीमारी से मेरी ज़िंदगी दूर हो जाएगी। और मैं तैयार नहीं हूं ऐसा करने के लिए। "
असुविधा के माध्यम से मार्चिंग
हालांकि आरए संयुक्त दर्द और कठोरता निश्चित रूप से डोनोहू के दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकती है, ज्यादातर भाग के लिए, वह इसे नहीं देती है। वह अपनी बेटियों की मार्चिंग बैंड गतिविधियों में बहुत सक्रिय है - बैंड और चलती उपकरणों के साथ चल रही है - और संयुक्त कठोरता के कारण शायद ही कभी किसी घटना को याद करती है। वह कहती है, "मुझे ऐसा करने में सक्षम होना चाहिए कि मेरे बच्चे मुझे क्या करना चाहते हैं।" 99
रूमेटोइड गठिया का इलाज संयुक्त कठोरता और दर्द को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है, डॉ तेहरानी कहते हैं, क्योंकि जब आरए नियंत्रण में है, तो लक्षण न्यूनतम होना चाहिए। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय के अनुसार जीवन शैली में परिवर्तन, नियमित व्यायाम, गति और समग्र कल्याण की सीमा में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। तनाव प्रबंधन तकनीकों का अभ्यास करना, जैसे कि गहरी सांस लेने और निर्देशित इमेजरी, आरए दर्द और कठोरता से भी मदद कर सकती है।
कभी-कभी, डोनोहू को स्वीकार करते हैं, उसे इसे बाहर करने की ज़रूरत है। वह कहती है, "मुझे एक गेंद में घुसने और आधे घंटे तक रोने के लिए जाना जाता है - इससे कुछ तनाव भी दूर हो जाता है।" लेकिन फिर वह खुद को उठाती है और आगे बढ़ती रहती है।
डोनोहू जानता है कि वह अकेले ऐसा नहीं कर सका, और मानना है कि किसी को भी ऐसा नहीं करना चाहिए। वह एक स्वयंसेवक रोगी वकील और क्रैकीजॉइंट्स के सदस्य हैं, जो गठिया और उनके परिवारों के लोगों के लिए एक ऑनलाइन रोगी सहायता समूह है। "लोगों को मदद के लिए पूछने से डरो मत," वह कहती हैं। "यह सीखना मेरे लिए सबसे कठिन सबक था। लेकिन आपको आश्चर्य होगा कि कितने लोग आपकी मदद करने के इच्छुक हैं।"
इस व्यस्त, सक्रिय काम करने वाली माँ में रूमेटोइड गठिया होने की अनुचितता पर रहने का समय नहीं है। तो जब चीजें वास्तव में कठिन हो जाती हैं, तो वह कहती है, "मैं अंदर आकर अपनी बेटियों को पकड़ता हूं, और इससे अंतर की दुनिया बन जाती है।" वे वास्तव में उसकी सबसे अच्छी दवा हैं।
