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पचास मिलियन अमरीकी लोग रहते हैं गठिया से संबंधित संयुक्त दर्द और कठोरता। फुटबॉल किंवदंती जो मोंटाना उनमें से एक है।
मुझे कुछ भी चल रहा है। यह वास्तव में मेरा बायां घुटने वाला सबसे बड़ा मुद्दा रहा है, [लेकिन] मेरा कंधे और कोहनी भी मेरे पास आती है, "मोंटाना ने प्रसिद्धि क्वार्टरबैक के हॉल में कहा, जिसने सैन फ्रांसिस्को 49र्स को चार सुपर बाउल जीतने का नेतृत्व किया। "द कमबैक किड" के रूप में जाना जाता है, मोंटाना का मानना है कि वह अभी भी फुटबॉल खेल रहे थे, लेकिन 1 9 5 9 में 3 9 साल की उम्र में खेल से सेवानिवृत्त होने के बाद ही उनका ध्यान आकर्षित हुआ।
चोट से संबंधित गठिया असामान्य नहीं है। वास्तव में, "युवा लोगों के साथ, आमतौर पर चोट का कारण मुख्य कारण है कि वे जीवन में शुरुआती ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित करते हैं," आर्थिसिस फाउंडेशन के मुख्य सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकारी, एमटीडी। "युवा लोग आम तौर पर खेल खेलते हैं जहां चोट की दर अधिक होती है, और जो घायल हो जाते हैं उन्हें चोट के 10 वर्षों के भीतर ऑस्टियोआर्थराइटिस प्राप्त करने का अधिक खतरा होता है।"
गठिया का सबसे आम रूप ओस्टियोआर्थराइटिस एक अपवर्तक बीमारी है जोड़ों में उपास्थि के टूटने को शामिल करना। हालांकि कोई इलाज नहीं है, ऐसे उपचार हैं जो दवाओं और शारीरिक चिकित्सा सहित दर्द को कम कर सकते हैं। मोंटाना के लिए, सक्रिय रहने के लिए महत्वपूर्ण रहा है।
"मैं काम करना छोड़ना नहीं चाहता, और मैं अपनी जीवनशैली को धीमा नहीं करना चाहता," मोंटाना ने कहा। "आपको आगे बढ़ना है क्योंकि जब आप नहीं करते हैं, तब वह दर्द होता है।"
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मोंटाना के बाद सेवानिवृत्ति व्यायाम और उसके पत्नी जेनिफर को स्पोर्ट्स इलस्ट्रेटेड स्विमिंग सूट के लिए तैयार होने के बाद कहा गया था कि व्यायाम रेजिमेंट शुरू हो गया था। शूट के लिए तैयार होने के बारे में असहज, वह आकार में आने के लिए बाहर काम करना शुरू कर दिया। मोंटाना ने कहा, "यही वह वक्त था जब मैंने एक अंतर देखा।" "मैं सड़क पर बहुत कुछ हूं, इसलिए कभी-कभी काम करना मुश्किल होता है। इसलिए यदि कोई जिम जिम नहीं है, तो मैं बस कुछ सीढ़ियों तक चलने की कोशिश करूंगा - जो भी मैं कर सकता हूं, इसलिए मैं कठोर नहीं हूं अप। "
शारीरिक गतिविधि के अलावा, आर्थराइटिस फाउंडेशन में गठिया के जोखिम को कम करने या दर्द और अन्य लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए कुछ अन्य सुझाव हैं:
- अपना वजन देखें। प्रत्येक पाउंड का उत्पादन चार पाउंड दबाव में होता है घुटनों। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों की रिपोर्ट है कि गठिया वाले वयस्कों में मोटापे का प्रसार इसके बिना वयस्कों की तुलना में 54 प्रतिशत अधिक है। डॉ। व्हाइट के अनुसार, "यदि आप भारी हैं और वजन कम करते हैं, तो आप ऑस्टियोआर्थराइटिस की प्रगति को धीमा कर सकते हैं।
- चोट से खुद को सुरक्षित रखें। चूंकि संयुक्त चोटें प्रारंभिक गठिया की शुरुआत में सबसे बड़ा योगदानकर्ता हैं, निश्चित रूप से आप खेल या अन्य उच्च प्रभाव वाली शारीरिक गतिविधियों में भाग लेने पर उचित सावधानी बरत रहे हैं। सुनिश्चित करें कि आप व्यायाम से पहले और बाद में उचित रूप से फैला रहे हैं।
- उपचार को गंभीरता से लें। यदि आप एक घुटने टेकने वाले घुटने या कंधे का इलाज कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप सभी निर्धारित पुनर्वास को पूरा कर लें। ताकत और लचीलापन अभ्यास संयुक्त शक्ति को बहाल करने और गठिया की शुरुआत में देरी में मदद कर सकते हैं। डॉ। व्हाइट ने कहा, "बहुत से लोग उचित रूप से पुनर्वास नहीं करते हैं, और घुटने या जो भी संयुक्त कभी भी उतना ही समर्थित नहीं होगा जितना आपको इसकी आवश्यकता होती है।" "इससे जल्द ही गठिया विकसित हो सकता है।"
जागरूकता बढ़ाना
मोंटाना, 57, ने गठिया के बारे में लोगों को शिक्षित करने और रोग को रोकने और प्रबंधित करने में मदद करने के लिए आर्थराइटिस फाउंडेशन के साथ साझेदारी की है। गठिया के रूप में प्रचलित है, इसके बारे में अभी भी कई गलत धारणाएं हैं - जिनमें से एक यह है कि यह एक बुजुर्ग व्यक्ति की समस्या है।
वास्तविकता यह है कि गठिया वाले दो तिहाई लोग 65 वर्ष से कम आयु के हैं, जिनमें अनुमानित 300,000 बच्चे भी शामिल हैं ; और किशोर गठिया अमेरिका में सबसे आम बचपन की बीमारियों में से एक है
मोंटाना मानते हैं कि वह खुद "यह जानकर आश्चर्यचकित था कि [गठिया] ऐसा कुछ नहीं है जो पुराने लोगों या संयुक्त चोटों वाले लोगों को 16 साल तक फुटबॉल मैदान पर निपटाए जाने से प्रभावित करता है। यह सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करता है। "
एरिन कॉनर डॉ। संजय गुप्ता के साथ स्वास्थ्य मामलों के लिए एक कर्मचारी लेखक हैं
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