ध्यान सिर्फ भिक्षुओं या लोगों के लिए नहीं है जिनके पास हर दिन घंटों तक अतिरिक्त समय होता है: 53 वर्षीय शेरोन केली, हर सुबह 15 मिनट के लिए ध्यान देते हैं और प्रत्येक दिन समाप्त होते हैं एक निर्देशित ध्यान अभ्यास - न केवल मन की शांति के लिए, बल्कि उसके सोरायसिस की सहायता के लिए एक पूरक चिकित्सा के रूप में।
केली कहते हैं कि ये प्रथाएं उसे ध्यान केंद्रित करने और तनाव को कम करने में मदद करती हैं। वह कहती है, "मेरे पास और अधिक स्पष्टता और बेहतर समझ है कि क्या महत्वपूर्ण है।" "यह वास्तव में मेरे लिए अच्छा होने के बारे में है।"
केली, जो कोलोराडो राज्य के लिए बाल देखभाल केंद्रों को प्रमाणित करती है, को लगभग 20 साल पहले सोरायसिस का निदान किया गया था। उसके पास उच्च रक्तचाप भी है और जानता है कि शांत रहने से उसके दिमाग, त्वचा और शरीर में मदद मिलेगी।
यह जरूरी है क्योंकि सोरायसिस लाल होने का कारण बनता है, आमतौर पर कोहनी, घुटने और खोपड़ी पर स्केली पैच, यह त्वचा की गहराई से अधिक चलाता है । पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि सोरायसिस वाले लोगों को कम से कम एक अतिरिक्त प्रमुख चिकित्सा स्थिति होने का खतरा था, और यह जोखिम सोरायसिस की गंभीरता के आधार पर बढ़ता है। उनके निष्कर्ष जैमा त्वचाविज्ञान के अक्टूबर 2013 के अंक में प्रकाशित हुए थे।
सोरायसिस उपचार के हिस्से के रूप में पूरक उपचार की कोशिश
केली ने अपने सोरायसिस के बारे में कुछ हद तक डॉक्टरों को देखा लेकिन निराश हो गया क्योंकि स्टेरॉयड क्रीम नियमित रूप से निर्धारित की गई थीं केवल उसकी हालत खराब करने के लिए। उसने पूरक उपचार में देखने का फैसला किया और उसके लिए दैनिक ध्यान क्या लाया है उससे रोमांचित है। उसने अपने आहार में भी बदलाव किए हैं।
केली के डॉक्टर, कैमी बालेक, पीएचडी, स्टीमबोट स्प्रिंग्स, कोलो में एक निचला चिकित्सक डॉक्टर, और "हैप्पी: द न्यू सेक्सी" के लेखक कहते हैं कि पूरक उपचार में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है सोरायसिस उपचार।
"मालिश तनाव हार्मोन के निम्न स्तरों में मदद कर सकती है और उत्पादक एंडोर्फिन को बढ़ावा देती है, जो सोरायसिस के दर्द में मदद कर सकती है," डॉ बालेक कहते हैं। आपके सोरायसिस की वजह से मालिश के लाभों का आनंद लेने का कोई कारण नहीं है। यदि आपके पास ऐसे क्षेत्र हैं जो कष्टप्रद और निविदा हैं, तो जब आप नियुक्ति करते हैं तो मालिश चिकित्सक को बताएं। वह कहती है, "यह भी पूछें कि आवश्यक तेल और लोशन का उपयोग क्यों किया जा सकता है क्योंकि कुछ आपकी त्वचा से परेशान हो सकते हैं।" 99
पूरक उपचार को आपके लिए काम करना
मालिश, योग और ध्यान सभी तनाव स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं, जो महत्वपूर्ण है क्योंकि तनाव सोरायसिस के लक्षणों को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। स्कोर थेरेपी पत्र के एक 2011 अंक में एक अध्ययन के मुताबिक, सोरायसिस वाले 78 प्रतिशत लोगों का कहना है कि तनाव उनकी त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है।
लेकिन याद रखें कि पूरक उपचार आपके कुल सोरायसिस उपचार का केवल एक पहलू होना चाहिए। हवाई के कीहेई में त्वचा विशेषज्ञ जॉर्ज मार्टिन, एमडी कहते हैं, "ध्यान और मालिश पूरक मूल्य के होते हैं जब परंपरागत उपचार के अतिरिक्त उपयोग किया जाता है, जो सोरायसिस के लिए स्टैंड-अलोन थेरेपी नहीं है।" "सोरायसिस वाले लोगों में हृदय रोग और उच्च रक्तचाप जैसे चयापचय विकारों का एक व्यवस्थित, या पूरे शरीर, बीमारी और उच्च घटनाएं होती हैं। इसलिए उन्हें अपने सोरायसिस उपचार के लिए एक संपूर्ण शरीर दृष्टिकोण लेना चाहिए। "
यदि आपके पास सोराटिक गठिया भी है, तो डॉ मार्टिन ताई ची और योग की कम प्रभाव वाली गतिविधियों को ताकत, लचीलापन और समग्र कल्याण बनाए रखने के लिए सुझाव देते हैं। । वह कहते हैं कि संयुक्त असुविधा और सूजन से छुटकारा पाने के लिए एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर पारंपरिक उपचार के लिए अन्य पूरक जोड़ हैं।
पूरक उपचार आपके सोरायसिस उपचार को पूरा करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। उन लोगों को आज़माएं जो आपको सबसे ज्यादा अपील करते हैं, और देखें कि आपके सोरायसिस के लक्षण और समग्र स्वास्थ्य में कौन मदद करता है।
