व्यायाम बच्चे के टेस्ट स्कोर को बढ़ावा दे सकता है, अध्ययन ढूँढता है - किड्स हेल्थ सेंटर -

सोमवार, 21 अक्टूबर, 2013 - अगर आपके बच्चे को स्कूल में परेशानी हो रही है, तो शिक्षक के बजाय, आप उसे बाहर जाने और खेलने के बारे में विचार करना चाहेंगे, ब्रितानी जर्नल ऑफ़ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित एक नए अध्ययन के मुताबिक। स्कॉटलैंड में डंडी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि नियमित रूप से व्यायाम करने वाले बच्चों ने व्यायाम करने वाले बच्चों की तुलना में मानकीकृत परीक्षणों पर बेहतर प्रदर्शन किया - एक ऐसा संगठन जो विज्ञान परीक्षणों पर लड़कियों के स्कोर के लिए सबसे मजबूत था।

शोधकर्ताओं ने डेटा देखा लगभग 5,000 बच्चों को, जो 11 साल की उम्र में, अपने दैनिक शारीरिक गतिविधि को ट्रैक करने के लिए एक्सेलेरोमीटर दिए गए थे, जब वे 90 साल के अध्ययन के बच्चों के रूप में सप्ताह में तीन दिन की अवधि के लिए 11 वर्ष की उम्र के थे, एक दीर्घकालिक अध्ययन 1 99 1 से 1 99 2 के बीच यूके में पैदा हुए 14,000 से अधिक बच्चे। लड़कियों और लड़कों का क्रमशः प्रति दिन 18 और 2 9 मिनट व्यायाम किया जाता है, प्रति दिन 60 मिनट की सिफारिश से कम, लेकिन शोधकर्ताओं ने पाया कि अधिक बच्चे रोजाना व्यायाम करते हैं, बेहतर उन्होंने 11 और 16 साल के बीच मानकीकृत परीक्षणों पर प्रदर्शन किया, यह दर्शाता है कि बच्चों को खेलने के लिए और अधिक समय देना उनकी शिक्षा को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

"साक्ष्य बताते हैं कि शारीरिक शिक्षा के लिए अधिक समय समर्पित नहीं है नैतिक स्वास्थ्य और कल्याण, लेकिन अकादमिक प्राप्ति के लिए हानिकारक नहीं है, "शोधकर्ताओं ने, ड्यूनी स्कूल ऑफ साइकोलॉजी विश्वविद्यालय के एक शोधकर्ता जोसेफिन बूथ के नेतृत्व में शोधकर्ताओं ने अध्ययन में लिखा था। "शारीरिक गतिविधियों में सार्थक और निरंतर बढ़ोतरी में स्कूलों और माता-पिता को संभावित रूप से महत्वपूर्ण 'हिस्सेदारी' प्रदान करके सार्वजनिक स्वास्थ्य और शिक्षा नीति के प्रभाव पड़ते हैं।" 99

एसोसिएशन लड़कियों के विज्ञान स्कोर में सबसे मजबूत था, हालांकि इसके लिए तर्क अध्ययन के अनुसार अस्पष्ट था। ह्यूस्टन में टेक्सास हेल्थ साइंस सेंटर विश्वविद्यालय में एक अभ्यास फिजियोलॉजिस्ट और स्पोर्ट्स कार्डियोलॉजिस्ट जॉन हिगिन्स, ने कहा कि यह हो सकता है कि व्यायाम ने बच्चों की क्षमता में वृद्धि की हो जो वे पहले से अच्छे थे।

"लड़कों ने अपने गणित में सुधार किया डॉ। हिगिन्स ने कहा, "सबसे ज्यादा क्षमता, जबकि लड़कियों में विज्ञान में सुधार हुआ।" "अगर लड़कों या लड़कियां उन विषयों पर पहले से ही अच्छी थीं, तो संभवतः व्यायाम ने उन चीज़ों के लिए अपनी क्षमता में सुधार किया होगा। हालांकि, यह कहना मुश्किल है। "

अध्ययन की सबसे दिलचस्प खोज, हिगिन्स ने कहा, यह है कि बच्चों ने जितना अधिक अभ्यास किया, उतना ही बेहतर स्कोर - कुछ पहले नहीं देखा गया। हिगिन ने कहा कि लाभ उत्पन्न होने वाले रक्त प्रवाह में आने वाले लाभ से आता है।

"जब लोग व्यायाम करते हैं, तो उन्हें एड्रेनालाईन और अन्य हार्मोन का रिहाई होता है।" "उनकी हृदय गति बढ़ जाती है, और रक्त मस्तिष्क जैसे अंगों में बहता है, बढ़ता है। शरीर में इन रसायनों में वृद्धि होने के साथ, रक्त प्रवाह में वृद्धि के साथ, लोगों को चीजों को याद रखने की क्षमता में वृद्धि करने के लिए दिखाया गया है। "

जो लोग व्यायाम करते हैं, वे भी बेहतर नींद की आदतों की रिपोर्ट करते हैं, उन्होंने कहा, जब मस्तिष्क सूचनाओं को संसाधित करता है दिन के दौरान एकत्र हुए। इसके अलावा, व्यायाम एंडोथेलियल फ़ंक्शन में भी सुधार करता है, जो धमनियों और नसों को विस्तार और अनुबंध करने की क्षमता है। गरीब एंडोथेलियल फ़ंक्शन खराब रक्त प्रवाह का कारण बनता है, जो दिल के दौरे और स्ट्रोक से जुड़ा हुआ है।

"रक्त प्रवाह को नियंत्रित करने के लिए एंडोथेलियल फ़ंक्शन बहुत महत्वपूर्ण है," हिगिन्स ने कहा। "यदि आप बाहर जाते हैं और अभ्यास करते हैं, व्यायाम के तुरंत बाद और 18 घंटे बाद, एंडोथेलियल फ़ंक्शन में सुधार होता है।"

अध्ययन में एक सीमा यह है कि बच्चों की गतिविधि केवल एक सप्ताह तक ट्रैक की गई थी, हिगिन्स कहा हुआ। हालांकि, यह निष्कर्षों को कम वैध नहीं बनाता है, उन्होंने कहा।

"शोधकर्ताओं ने माना कि अभ्यास मात्रा समय के साथ ज्यादा नहीं बदली है, जो काफी बड़ी धारणा है।" "व्यायाम आदतें बदलती हैं। हालांकि, स्कूलों के भीतर उनके अभ्यास कार्यक्रमों में काफी बदलाव नहीं आया, जिसका मतलब है कि यह एक अच्छी शर्त है कि उनकी व्यायाम आदतें वही रहती हैं। "

हिगिन्स ने कहा, "लंबे समय तक उनके लिए पैडोमीटर होना सबसे अच्छा होगा, लेकिन यह संभव नहीं है क्योंकि यह बहुत महंगा होगा।" "एक्सट्रापोलेशन उचित था, और इस क्षेत्र में अन्य अध्ययनों के समान है।"

इस अध्ययन का संयोजन, इसी तरह के निष्कर्षों पर आने वाले कई अन्य लोगों के साथ मिलकर, बच्चों को व्यायाम करने की आवश्यकता दिखाता है, हिगिन्स ने कहा।

उन्होंने कहा, "हमें हर दिन 60 मिनट प्रति दिन व्यायाम करने की ज़रूरत है।" "ऐसा करना मुश्किल है, इसलिए उन 60 मिनटों में से कुछ को स्कूल के समय के दौरान आना चाहिए, कक्षा में, अवकाश में या शारीरिक शिक्षा कक्षा में होना चाहिए।"