लाल रास्पबेरी केटोन्स और ग्रीन कॉफी बीन एक्सट्रैक्ट्स का प्रभाव

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, वर्ष 2015 तक, दुनिया भर में 2.3 बिलियन अधिक वजन वाले लोग होंगे। वजन कम करने के लिए एक आसान, प्राकृतिक तरीका के बारे में सोचने के लिए यह सब अधिक मोहक और महत्वपूर्ण बनाता है। दो पौधे के निष्कर्ष - हरी कॉफी बीन निकालने और लाल रास्पबेरी केटोन, बेरीज में पाए गए एक यौगिक - ऐसी इच्छापूर्ण सोच के प्रमुख विषय बन गए हैं।

जब डॉ मेहमेट ओज़ ने अपने टीवी दर्शकों से कहा कि लाल रास्पबेरी केटोन वजन घटाने वाला था एक बोतल में चमत्कार, उनके अनुयायी स्वास्थ्य-खाद्य भंडार पर उतरे, $ 12-से-$ 20-ए-जार कैप्सूल के अलमारियों को खाली कर दिया। उन्होंने हरी कॉफी बीन निकालने का भी प्रचार किया, एक और ओवर-द-काउंटर वेट-लॉस उत्पाद, और इसी तरह की प्रतिक्रिया को प्रेरित किया।

दोनों उत्पाद "न्यूट्रस्यूटिकल्स" या केंद्रित खाद्य घटकों से बने आहार पूरक हैं। उनके लिए वैश्विक बाजार $ 350 बिलियन से अधिक होने का अनुमान है।

"न्यूट्रास्यूटिकल कोई पदार्थ है जो स्वाभाविक रूप से होता है और इसे दवा के बजाय आहार पूरक के रूप में लिया जाता है," मैसूर वी। नागेंद्रन, एमडी, शोध कहते हैं भारत के बैंगलोर में एमवीजे मेडिकल कॉलेज और रिसर्च अस्पताल के निदेशक। न्यूट्रास्यूटिकल्स समेत कोई आहार की खुराक, एफडीए द्वारा अनुमोदित या विनियमित नहीं होती है।

यहां दो सबसे लोकप्रिय न्यूट्रास्यूट्रेटल्स के बारे में क्या पता है: हरी कॉफी बीन निकालने और लाल रास्पबेरी केटोन।

क्या ग्रीन कॉफी बीन प्रभावी है?

कई आहार की खुराक के विपरीत, हरी कॉफी बीन निकालने में वास्तव में कुछ इसे वापस करने के लिए शोध होता है। डॉ नागेंद्रन और उनके सहयोगियों ने हाल ही में एक छोटा लेकिन नियंत्रित अध्ययन किया था, जिसमें वजन घटाने के लिए प्लेसबो के साथ हरी कॉफी बीन निकालने की तुलना की गई थी, और इस अवधि के दौरान प्रतिभागियों ने निष्कर्ष निकालने के दौरान शरीर के वजन और शरीर की वसा में महत्वपूर्ण कमी देखी थी। उन्होंने प्लेसबो लिया। फिर शोधकर्ताओं ने ऑनलाइन पत्रिका मधुमेह, मेटाबोलिक सिंड्रोम, और मोटापा: लक्ष्य और थेरेपी में निष्कर्ष निकाला कि हरी कॉफी बीन निकालने का एक सस्ता और प्रभावी वजन घटाने वाला न्यूट्रास्यूटिकल हो सकता है।

"हम निश्चित रूप से जानते हैं कि हरी कॉफी बीन निकालने से कार्बोहाइड्रेट का अवशोषण कम हो जाता है और संभवतः आंतों से वसा कम हो जाता है, "नागेंद्रन कहते हैं। "इसके अतिरिक्त, हम मानते हैं कि इसमें एक या अधिक आंत हार्मोन पर भी कार्रवाई होती है जो ग्लूकोज के साथ-साथ वसा चयापचय को नियंत्रित करती है।"

हालांकि नागेंद्रन और उनकी टीम ने समूह में किसी भी दुष्प्रभाव को दस्तावेज नहीं दिया था, अध्ययन, वे हरी कॉफी बीन निकालने शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करने की सलाह देते हैं।

लाल रास्पबेरी केटोन्स प्रभावी हैं?

यदि आप चूहों के बारे में बात कर रहे हैं, तो लाल रास्पबेरी केटोन के वजन घटाने के लाभों के लिए कुछ सबूत हैं। लेकिन मनुष्यों में इस वजन घटाने वाले उत्पाद पर कोई अध्ययन नहीं किया गया है। न्यूट्रास्यूटिकल पर सकारात्मक समाचार 2005 में जापानी शोधकर्ताओं द्वारा एक अध्ययन से पहले आया था, जिन्होंने पाया कि लाल रास्पबेरी केटोन चूहों में मोटापे को कम करने के लिए प्रभावी थे, जो उच्च वसा वाले भोजन को खिलाया गया था।

2010 में कोरिया में किए गए एक बाद के अध्ययन पुष्टि की कि लाल रास्पबेरी केटोन ने उच्च चूहों के आहार पर नर चूहों में मोटापे को रोका है। क्रिया के तंत्र को वसा कोशिकाओं के टूटने में वृद्धि माना जाता है। यह चूहों के लिए अच्छी खबर हो सकती है, लेकिन यह इस बात के बारे में कुछ भी नहीं कहती है कि उत्पाद लोगों के लिए सुरक्षित या प्रभावी है या नहीं।

वजन घटाने के लिए जादू बुलेट पर नीचे की रेखा

ओवर-द-काउंटर, प्राकृतिक वजन घटाने वाले उत्पादों जैसे हरे कॉफी बीन निकालने या लाल रास्पबेरी केटोन एफडीए द्वारा अनुमोदित या विनियमित नहीं हैं। वे आपकी भूख कम कर सकते हैं, वसा अवशोषण को कम कर सकते हैं, या अपने चयापचय को उत्तेजित कर सकते हैं, लेकिन "प्राकृतिक" का मतलब सुरक्षित नहीं है, और उनकी प्रभावशीलता के लिए वैध वैज्ञानिक प्रमाण सीमित हैं। उदाहरण के लिए, हरी कॉफी बीन निकालने का अध्ययन केवल 16 लोगों में शामिल था। इसके अलावा, कई वजन घटाने की खुराक के दुष्प्रभाव होते हैं, और वे अन्य दवाओं में हस्तक्षेप कर सकते हैं। वजन घटाने वाले उत्पाद लेने से पहले यह सब आपके डॉक्टर से जांचना महत्वपूर्ण बनाता है। किसी भी उत्पाद सुरक्षा चेतावनियों के लिए एफडीए वेबसाइट के साथ भी जांच करें।

यहां तक ​​कि अगर आपको अपने डॉक्टर से जांच करने के बाद वजन घटाने वाले उत्पाद के साथ कुछ सफलता मिली है, तो याद रखें कि ये उत्पाद स्वस्थ जीवनशैली के लिए कोई विकल्प नहीं हैं। नागेंद्रन कहते हैं, "न्यूट्रस्यूटिकल्स केवल तभी काम करते हैं जब लोग आहार और व्यायाम का निरीक्षण करते हैं।" "ये विषयों वजन घटाने को और अधिक प्रभावी और निरंतर बनाते हैं।"