विषयसूची:
शुक्रवार, 15 मार्च, 2013 - एड नायलर ने दस साल तक अपनी टाइप 2 मधुमेह का प्रबंधन करने के लिए अपनी मां संघर्ष को देखा है। उनके चाचा को अक्सर मधुमेह के दौरे पड़ते थे और अंततः बीमारी की जटिलताओं से दूर हो जाते थे। नायोर ने कहा, "उसकी चाची और चचेरे भाई मधुमेह के साथ भी रह रहे हैं।" 99
"इसने मेरे परिवार में बहुत से लोगों को नष्ट कर दिया।" न केवल डायबिटीज, बल्कि इसके परिणाम। आप मूल रूप से अपने जीवन को टुकड़ों में खो देते हैं। "अपने मजबूत पारिवारिक इतिहास के बावजूद, नायलर ने अपना जोखिम गंभीरता से नहीं लिया।" यह मेरे दिमाग में था कि चीजें हो सकती हैं, लेकिन यह वास्तव में चिंता नहीं थी। "
नायलर , सेकोकस, एनजे से 42 वर्षीय, एक अस्वास्थ्यकर दिनचर्या में गिर गया था। वर्षों में उनका वजन लगातार बढ़ रहा था; एक बार दुबला, फिट, 160 पौंड सैन्य अधिकारी, अब वह 265 के आसपास घिरा हुआ था। उसने लंबे समय तक काम किया एक उपयोगिता कंपनी के एक प्रबंधक के रूप में और व्यायाम के लिए समय बनाना मुश्किल था। फास्ट फूड, लाल मांस, और तला हुआ भोजन उनके आहार में स्टेपल थे, और वह अक्सर सुपर आकार के हिस्सों में शामिल होते थे। "मेरा वाइस खाना था," नायलर कहा हुआ। "मैं एक भावनात्मक भोजन कर रहा हूं। आप बुरा महसूस करते हैं, आप तनावग्रस्त हो जाते हैं। कुछ लोग एक बोतल लेते हैं, कुछ लोग सिगरेट लेते हैं, मैंने पास्ता का एक बड़ा कटोरा पकड़ा।"
आखिरकार, उसकी आदतें उसके साथ पकड़ी गईं। नायलर 200 9 में अपने डॉक्टर को देखने गया क्योंकि वह कम ऊर्जा से पीड़ित था, सोने में परेशानी थी, और कोई वज़न कम नहीं कर सका। जब परिणाम वापस आये, तो उसके डॉक्टर ने एक झटका दिया - उसके पास टाइप 2 मधुमेह था। नायलर को तबाह कर दिया गया था।
समाचार से निपटना
सबसे पहले, उसने निदान को मृत्यु की सजा के रूप में देखा। उन्होंने कहा, "मैंने सोचा, 'मैंने खुद को इस स्थिति में रखने की इजाजत दी है।" मेरे पास कोई दोष नहीं है बल्कि खुद को दोषी ठहराता है। "
माउंट सिनाई डायबिटीज सेंटर के निदेशक, उनके डॉक्टर रोनाल्ड टैमलर, एमडी, उसे अपने रक्त शर्करा के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए दवा पर रखो। डॉ। टैमलर ने नायलर को अपने रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करने के लिए जीवनशैली में बदलाव करने की सलाह दी, जिससे वजन कम करने, व्यायाम शुरू करने और स्वस्थ आहार खाने के लिए प्रोत्साहित किया गया। नायलर ने शुरुआत में अपने कुछ डॉक्टरों के सुझावों का पालन किया, लेकिन उनके प्रयास नहीं टिके। नायलर ने कहा, "आपकी संख्याएं बढ़ने लगती हैं क्योंकि आप मूल बातें से दूर हो जाते हैं।" 99
जब उनके बेटे एडवर्ड दावॉन नायलर III का जन्म अप्रैल 2010 में हुआ था, नायलर का कहना है कि हिस्सेदारी बदल गई है। "यह सिर्फ तुम्हारे बारे में नहीं है। आपके पास अन्य लोग हैं जो आप पर निर्भर हैं। मुझे लगता है कि यह एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली जीने के लिए बहुत स्वार्थी है। "
लेकिन कई महीनों बाद तक, जब नायलर के सहकर्मी के साथ एक खुली बातचीत हुई, तो वह वास्तव में अपने स्वास्थ्य का प्रभार लेने के लिए प्रतिबद्ध था। दोस्त ने साझा किया कि उसने अपने आहार को व्यायाम और बदलकर अपनी पूर्वनिर्धारितता को उलट दिया है, जिससे नायलर को आशा है कि मधुमेह के साथ उसका भविष्य पत्थर में स्थापित नहीं होगा। नायलर ने कहा, "मुझे नहीं पता था कि यह संभव था।" "मैंने सोचा, 'आपको मिल गया, यही वह है। सबसे अच्छा आप इसे प्रबंधित कर सकते हैं। ''
इस अहसास ने नायलर को नया ध्यान दिया। "मैंने फैसला किया कि मैं इस बात को हराने के लिए जा रहा हूं। मैं इससे छुटकारा पाना चाहता था। मेरा लक्ष्य सभी दवाओं को दूर करना था। यह मेरा पूरा उद्देश्य था। "
हालांकि यह निश्चित रूप से आसान नहीं है, टैमलर ने कहा कि टाइप 2 मधुमेह की प्रगति को दूर करना संभव है।
मधुमेह वाले लोग जीवनशैली के साथ बीमारी के प्रबंधन से उपचार उपचार के साथ आगे बढ़ते हैं अकेले, एक या एक से अधिक दवाएं लेने के लिए, एक दिन संभावित रूप से लक्षित रक्त में अपनी रक्त शर्करा रखने के लिए इंसुलिन की आवश्यकता होती है। "दुख की बात है, बहुत सारे मरीज़ उस स्पेक्ट्रम के सबसे बुरे पक्ष में जाते हैं।" 99
हालांकि, अपने खाने और फिटनेस आदतों में महत्वपूर्ण बदलाव करके, टैमलर का कहना है कि आप सुई को दूसरी दिशा में ले जा सकते हैं। टैमलर ने कहा, "यह प्रयास करता है लेकिन आप इसे कर सकते हैं, खासकर यदि आपके पास हल्के मधुमेह है और आप बहुत सारी दवाओं पर नहीं हैं।" "लाइफस्टाइल किसी भी दवा से ज्यादा शक्तिशाली है।"
प्रतिबद्धता के माध्यम से निम्नलिखित
नायलर ने खुद को मधुमेह के बारे में शिक्षित करना शुरू किया और अभ्यास में अपना दृढ़ संकल्प किया। सेना में अपने वर्षों से, वह जानता था कि वह दौड़ना पसंद करता था, लेकिन पहली बार वह ट्रेडमिल पर कदम रखता था, अब 20 साल पुराना और 100 पाउंड भारी था, उसके पास कठोर वास्तविकता की जांच थी।
"मैं भी नहीं चल सका आधे मील, "नायलर ने कहा। "मुझे खुद से मिलना पड़ा जहां मैं था।" उसने फिटनेस जर्नल रखने शुरू कर दिया और धीरे-धीरे अपनी दूरी और गति बढ़ा दी। वह बिना किसी रोक के अपने पहले मील भाग गया, फिर दो। आखिरकार उन्होंने सप्ताह में लगभग 20 मील तक अपना रास्ता काम किया।
उसी समय, नायलर ने अपने आहार को ओवरहाल करना शुरू किया, जिससे भारी वजन वाले खाद्य पदार्थों का विभाजन हुआ जो उनके वजन बढ़ाने और स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान दे रहे थे। जाने वाली पहली बात सोडा थी; उसके पास दो साल से अधिक समय में एक झुकाव नहीं है। उन्होंने कहा, "मैं अपने पूरे जीवन के लिए सोडा नहीं पीता हूं," यह ठीक नहीं है। "99
नायलर ने अपने आहार में अधिकांश चीनी काट दिया, साथ ही साथ आलू जैसे सफेद खाद्य पदार्थ और पास्ता। "अगर मुझे रोटी खाना पड़ेगा, तो मैं गेहूं की रोटी के लिए जाता हूं।" उसने अपने भोजन में और अधिक सब्जियों को जोड़ा, तला हुआ भोजन हटा दिया, और चिकन स्तन, टर्की और बेक्ड टिलपिया या सैल्मन के साथ सूअर का मांस और गोमांस बदल दिया।
मधुमेह के फोड़े को नियंत्रित करना निर्णय लेने के लिए, नायलर ने कहा। "ये निर्णय अब निवेश हैं। आज ये खाने के लिए ये निर्णय, थोड़ा अभ्यास करें, संभावित रूप से आपके जीवन का विस्तार कर सकते हैं। "
कार्डियो और काटने वाले हिस्सों को शामिल करने के परिणामस्वरूप, वजन भी शुरू हो गया। उन्होंने सात महीने में लगभग 65 पाउंड गिरा दिए।
ट्रैक पर बने रहने के लिए, नायलर ने दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों सहित अपनी नई जीवनशैली के बारे में जितना संभव हो सके लोगों को बताया। कुछ लोग अपने द्वारा उठाए गए हर काटने पर नजर रखने वाले लोगों द्वारा परेशान हो सकते हैं, लेकिन नायलर का कहना है कि वह कमजोरियों के क्षणों के दौरान उन्हें जवाबदेह रखने के लिए दूसरों पर निर्भर करता है। यदि वह अपने काम के दोस्तों के साथ एक रेस्तरां में है और फ्राइज़ या चिकन पंखों के टुकड़े के लिए पहुंचता है, तो उसके दोस्त उसे थोड़ा झुका देते हैं।
एक लाइफ-चेंजिंग पेऑफ
जब नायलर अपने डॉक्टर के कार्यालय में लौट आया 2010, उनकी रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य सीमा में था। डॉ। टैमलर इतने खुश थे कि उन्होंने नायलर को अपने दोनों नुस्खे से हटा दिया। सिर्फ चार महीनों में, नायलर ने जो किया वह पूरा कर चुका था - उसने मधुमेह को हराया था। दो साल बाद, वह अभी भी दवा मुक्त है।
नायलर ने हाल ही में अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (एडीए) न्यूयॉर्क एक्सपो में अपनी यात्रा साझा की, एक नि: शुल्क कार्यक्रम जिसमें स्वास्थ्य जांच और मधुमेह को रोकने और प्रबंधन पर चिकित्सा विशेषज्ञों द्वारा वार्ता शामिल थी। 2013 एक्सपो कुर्सी के रूप में काम करने वाले टैमलर ने नायलर को उन लोगों के साथ पैनल चर्चा में शामिल होने के लिए आमंत्रित किया जिन्होंने मधुमेह पर घड़ी वापस कर दी थी। अपनी बातचीत के दौरान, नायलर ने व्यक्तिगत उत्तरदायित्व के महत्वपूर्ण पर बल दिया। उन्होंने कहा, "मैंने लोगों से कहा कि यह एक फड नहीं हो सकता है, यह आहार नहीं हो सकता है।" उन्होंने कहा, "आपको अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए इन निर्णयों को सहज बनाने में सहज होना चाहिए। मुझे मिली प्रतिक्रिया से, ऐसा लगता है कि मैं रास्ते में कुछ लोगों को छूने में सक्षम था। "
टैमलर का मानना है कि रोगियों को शिक्षित करना रोग को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए महत्वपूर्ण है, और देश भर में आयोजित एडीए एक्सपोज़ जैसी घटनाएं मदद कर सकती हैं लोगों को उन सूचनाओं और संसाधनों को प्राप्त होता है जिन्हें उन्हें एड के चरणों में पालन करने और उनके मधुमेह पर नियंत्रण रखना पड़ता है।
कोर्स रहना
एक कठोर जीवनशैली में परिवर्तन करना आसान नहीं रहा है, और नायलर यह मानने वाला पहला व्यक्ति है कि वह जाता है किसी न किसी पैच के माध्यम से, जब उनकी कुछ अच्छी आदतें अपने सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद दूर हो जाती हैं। पिछले कुछ महीनों में, वह व्यायाम के अनुरूप नहीं रहा है और उसने 10 पाउंड वापस देखे हैं।
"यह कठिन है। मैं झूठ नहीं बोल रहा हूं, "नायलर ने स्वीकार किया। "आप अपने दिनचर्या से दूर हो जाओ। कभी-कभी आप थोड़ा सा फिसल सकते हैं, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप इसे वापस लाएंगे। "कुछ बहुत यादगार वर्कआउट्स के बाद, नायलर ने फिर से दौड़ना शुरू कर दिया है।
" मेरा लक्ष्य कभी वापस नहीं जाना है। लेकिन मैं खुद को प्रबंधित करता हूं जैसे कि मुझे मधुमेह है। जिस कार्यक्रम को मैंने मधुमेह को दूर करने के लिए खुद को रखा है वह वह है जिसे मैं रह रहा हूं। "
नायलर जानता है कि उसे खुद का ख्याल रखना है ताकि वह अपने बेटे का ख्याल रख सके। उन्होंने कहा, "जब मैं कॉलेज खत्म करता हूं तो मैं आसपास रहना चाहता हूं।" उन्होंने कहा, "मैं सक्षम होना चाहता हूं। मैं शांत पिता बनना चाहता हूं, उसे कॉलेज फुटबॉल खेलना चाहता हूं। यदि आप यहां नहीं हैं तो आप ऐसा नहीं कर सकते हैं। "
फोटो क्रेडिट: एड नायलर
