सोरायसिस आहार की कोशिश करना - सोरायसिस केंद्र -

सोरायसिस होने से मधुमेह, मोटापा और हृदय रोग सहित कई अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के विकास के आपके जोखिम में वृद्धि हो सकती है। इसलिए, स्वस्थ जीवनशैली विकल्पों को बनाना महत्वपूर्ण है, जैसे पौष्टिक आहार खाने, जब आपके पास सोरायसिस जैसी पुरानी स्थिति होती है।

वास्तव में, कुछ लोग एक प्रभावी सोरायसिस उपचार योजना के हिस्से के रूप में अपनी खाने की आदतों को बदलने के लिए देख सकते हैं । चूंकि सोरायसिस एक सूजन की बीमारी है, और कई ट्रिगर्स सोरायसिस फ्लेरेस का कारण बन सकते हैं, आपकी खाने की आदतों को बदलना आपकी हालत को प्रबंधित करने के लिए एक अच्छा तरीका प्रतीत हो सकता है।

हालांकि, एक प्रभावी सोरायसिस आहार विकसित करने की वास्तविकता की सूची के आधार पर विशिष्ट खाद्य पदार्थ अधिक जटिल है। डॉक्टरों का मानना ​​है कि कुछ खाद्य पदार्थ लक्षणों को बढ़ा सकते हैं या फ्लेयर-अप को ट्रिगर कर सकते हैं, और कुछ खाद्य पदार्थ जो वास्तव में आपके शरीर को रोग की बेहतर प्रतिक्रिया दे सकते हैं। लेकिन इनमें से किसी भी सिद्धांत का बैक अप लेने के लिए ज्यादा वैज्ञानिक सबूत उपलब्ध नहीं है।

बोका रटन, फ्लै में एक त्वचा विशेषज्ञ, स्टीफन वीस कहते हैं, "इस क्षेत्र में अनुसंधान कम से कम है," और एक सदस्य नेशनल सोरायसिस फाउंडेशन के चिकित्सा सलाहकार बोर्ड। लेकिन आपके शरीर को पोषक तत्वों को ठीक से काम करने की ज़रूरत है, फिर भी आप स्वस्थ रहने, संक्रमण से लड़ने और ऊर्जा महसूस करने में मदद कर सकते हैं।

यहां कुछ खाद्य पदार्थ संदिग्ध हैं जो बेहतर और बदतर के लिए सोरायसिस को प्रभावित करने में सक्षम हो सकते हैं।

सोरायसिस: खाद्य पदार्थ जो खराब हो सकते हैं

आप अपने आहार में इन खाद्य पदार्थों को खत्म करने या कम करने पर विचार करना चाह सकते हैं:

• गेहूं के ग्लूटेन और खमीर। आहार में सोरायसिस को जोड़ने वाले सबसे मजबूत वैज्ञानिक साक्ष्य में भूमिका शामिल है बीमारी में लस हाल के एक अध्ययन में ग्लूकन संवेदनशीलता, जिसे सेलियाक रोग और सोरायसिस भी कहा जाता है, के बीच एक संभावित संबंध मिला। ईस्ट विंडसर, एनजे में एक त्वचा विशेषज्ञ, जेरी बागेल, एमडी, और राष्ट्रीय सोरायसिस के मेडिकल एडवाइजरी बोर्ड के सदस्य जैरी बागेल कहते हैं, "सोरायसिस वाले कई लोगों में ग्लूकन संवेदनशीलता होती है, और कुछ रोगी जो ग्लूकन मुक्त होते हैं, उनके लक्षणों में सुधार देखते हैं।" फाउंडेशन।

  सोरायसिस और लस असहिष्णुता को जोड़ने वाले पिछले अध्ययनों ने कई लोगों को संदेह किया है कि खमीर असहिष्णुता सोरायसिस में विशेष रूप से खमीर के प्रकार के रूप में जाना जाने वाला खमीर भी हो सकता है। जबकि अनुसंधान ने सोरायसिस के लक्षणों को खराब करने के साथ कैंडीडा संक्रमण को जोड़ा है, वहां कोई अध्ययन नहीं है जो सीधे सुझाव देता है कि खमीर असहिष्णुता सोरायसिस में एक भूमिका निभाती है।

• शराब। सोरायसिस के लिए एक और प्रसिद्ध ट्रिगर शराब है, जो रहता है रक्त वाहिकाओं को फैलाने के लिए। बैगल कहते हैं, "रक्त वाहिकाओं को खोलकर, सफेद रक्त कोशिकाओं के पास त्वचा तक आसानी से पहुंच होती है, जो उत्तेजनात्मक प्रतिक्रिया को बढ़ावा देती है जो सोरियासिस का कारण बनती है।" 99
• फैटी लाल मांस और डेयरी। सोरायसिस एक सूजन की बीमारी है, इसलिए यह उन खाद्य पदार्थों से बचने के लिए समझ में आता है जो एक सूजन प्रतिक्रिया को प्रेरित करते हैं। फैटी लाल मीट सूजन को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, जैसे पूरे दूध और अन्य उच्च वसा वाले डेयरी उत्पादों।

सोरायसिस: खाद्य पदार्थ जो लक्षणों की मदद कर सकते हैं

इन खाद्य पदार्थों को आपके आहार में सुधार के लिए जोड़ा जा सकता है:

• मछली। सैल्मन और ट्यूना जैसे तेल की मछली में ओमेगा -3 फैटी एसिड की भरपूर मात्रा होती है, जो वैज्ञानिक रूप से सूजन को कम करने में मदद करने के लिए साबित हुई हैं। मछली में विटामिन ए और डी की बड़ी मात्रा भी होती है, जिनमें से दोनों त्वचा के विकास के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। Bagel कहते हैं, "वे एपिडर्मल विकास को संशोधित करने के लिए डीएनए पर काम करते हैं, जो त्वचा को सामान्य रूप से विकसित करने में मदद करता है।" 99
• सब्जी और फल। ब्रोकोली और पालक जैसे सब्जी भी विटामिन और अन्य प्रमुख पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत हैं जो त्वचा को बढ़ावा देते हैं विकास, Bagel कहते हैं। रंगीन सब्जियां भी एंटीऑक्सीडेंट से भरी हुई हैं, जो सूजन को कम करने में मदद करने के लिए माना जाता है।
• जड़ी बूटी। कई जड़ी बूटी प्रभावी सोरायसिस उपचार माना जाता है, जिसमें बोझ रूट और अयस्कों का तेल (जो खाया जाता है) और केयेन, ओरेगन अंगूर, एवोकैडो तेल, और मुसब्बर वेरा (जो क्रीम रूप में त्वचा पर रगड़ते हैं)।

चरम सोरायसिस आहार

जबकि भोजन आपके लक्षणों की मदद कर सकता है, आपको फैड आहार से बचने की जरूरत है जो आपको अत्यधिक उपाय करने के लिए कहता है, वीस कहते हैं। वे कहते हैं कि इन आहारों से आपको पोषक तत्वों के लिए न्यूनतम राहत प्रदान करते हुए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को लुप्त करके आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने की संभावना है।

"हर भोजन में मध्यम भोजन का सेवन और व्यायाम आपकी सबसे अच्छी शर्त है।" "सभी फड आहार समस्याग्रस्त हैं।"

और हमेशा सोरायसिस के लिए अपना आहार बदलने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें, क्योंकि कुछ खाद्य पदार्थ आपकी दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं।