आपके चिकित्सक के पास आपके रक्त परीक्षण का नतीजा है, और खबर अच्छी नहीं है। आपके पास टाइप 2 मधुमेह है। उसी निदान के साथ लाखों अन्य अमेरिकियों की तरह, आपको अपनी हालत को प्रबंधित करने के लिए जीवनशैली में परिवर्तन करने की आवश्यकता है - और आपको आज से शुरुआत करने की आवश्यकता है।
अभी, आप शायद अलग और अभिभूत महसूस करते हैं, लेकिन आप अकेले से दूर हैं निदान। टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों की संख्या न केवल संयुक्त राज्य अमेरिका में बल्कि दुनिया भर में भी बढ़ रही है। विशेषज्ञों का अनुमान है कि आज रहने वाले तीन अमेरिकियों में से एक अंततः टाइप 2 मधुमेह विकसित करेगा, और 2050 तक इस देश में मामलों की संख्या 165 प्रतिशत बढ़ जाएगी। पूरी दुनिया में शोधकर्ता महामारी से लड़ने के लिए सबसे अच्छे उपचार खोजने पर काम कर रहे हैं अच्छी तरह से इसे दिन-प्रतिदिन प्रबंधित करने के लिए सर्वोत्तम प्रथाओं के रूप में।
टाइप 2 मधुमेह: मुझे क्यों?
आपने टाइप 2 मधुमेह विकसित किया है क्योंकि आपका शरीर पर्याप्त इंसुलिन उत्पन्न नहीं करता है या क्योंकि आपकी कोशिकाएं अनदेखा करती हैं इंसुलिन जो आप उत्पादन करते हैं। किसी भी तरह से, आप अपने रक्त में बहुत अधिक रक्त ग्लूकोज (चीनी) के साथ समाप्त हो गया है। अपने मधुमेह का इलाज करने का मतलब है कि आपके रक्त-ग्लूकोज के स्तर को संतुलन में वापस लाएं ताकि आप एक पूर्ण, ऊर्जावान और सामान्य जीवन जी सकें।
रक्त शर्करा एक पदार्थ है जिसे आपका शरीर आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से बनाती है। यह आपकी कोशिकाओं की यात्रा करता है, जहां यह पोषण और ऊर्जा प्रदान करता है। इंसुलिन नामक एक हार्मोन, जो पैनक्रिया में गुप्त होता है, आपके रक्त में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करता है। इंसुलिन भी आपके यकृत को चयापचय करने के लिए संकेत देता है - या प्रक्रिया - ग्लूकोज।
समय के साथ, इलाज न किए गए मधुमेह से आंख, गुर्दे, दिल और परिसंचरण संबंधी समस्याओं सहित कई गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है। हाल के अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि मधुमेह वाले लोगों को अवसाद विकसित करने का उच्च जोखिम है। मेज पर इन संभावित जटिलताओं के साथ, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि मधुमेह का निदान डरावना लगता है। लेकिन सहायता और समर्थन की एक विस्तृत श्रृंखला उपलब्ध है। नियंत्रण लेने की दिशा में पहला कदम उठाने के लिए आप पर निर्भर है।
निदान के बाद: अब क्या?
जैसा कि आप अपने मधुमेह के साथ आते हैं, आपके रक्त-शर्करा के स्तर की निगरानी दूसरी प्रकृति बन जाएगी। ट्रैक रखना एक परेशानी जैसा महसूस कर सकता है, खासकर पहले। लेकिन जब रक्त शर्करा का स्तर सामान्य श्रेणी में रहता है, तो आप बेहतर महसूस करते हैं - और गंभीर जटिलताओं को विकसित होने की संभावना कम होती है।
आपके मधुमेह के प्रबंधन के लिए आपके टूल किट में इनमें से कुछ या सभी शामिल होंगे:
- आहार में परिवर्तन
- एक नियमित अभ्यास दिनचर्या
- आपके रक्त-शर्करा के स्तर को मापने और रिकॉर्ड करने के लिए एक प्रणाली
- एक चिकित्सक या नर्स के साथ एक रिश्ता जो समय के साथ आपके मधुमेह पर नज़र रखता है
- गोलियां या इंजेक्शन इंसुलिन के माध्यम से दवा (नोट: नहीं टाइप 2 मधुमेह वाले सभी को दवा की आवश्यकता होती है। बहुत से लोग अकेले आहार और व्यायाम योजना के माध्यम से स्थिति का प्रबंधन करने में सक्षम होते हैं।)
- भावनात्मक समर्थन के लिए एक प्रणाली
अपनी हालत को समझना और जीवनशैली में बदलाव लाने की योजना बनाना आपकी मदद करेगा नियंत्रण में अधिक महसूस करें। आज अपने टूल किट को इकट्ठा करना शुरू करें।
