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यदि आप सोरायसिस के साथ रह रहे हैं, तो आप पहले ही जानते हैं कि इस स्थिति से निपटने के लिए यह कितना निराशाजनक और चुनौतीपूर्ण हो सकता है। अच्छी खबर यह है कि सोरायसिस के साथ जीवन को आसान बनाने के तरीके हैं।
सोरायसिस डॉस
त्वचा विशेषज्ञ से बात करें। एक त्वचा विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट करें जो सोरायसिस के इलाज में माहिर है - उसे पता होगा उपचार योजनाओं के बारे में नवीनतम विकास के बारे में। अपने डॉक्टर के साथ स्थिति के ब्योरे पर चर्चा करने के लिए तैयार रहें, जिसमें आपने पहली बार सोरायसिस को देखा, आपके लक्षण क्या हैं, किसी भी परिस्थिति में जो आपके लक्षणों को और खराब कर रहे हैं, और अतीत में आपके लिए क्या उपचार नहीं हुआ है और आपने काम नहीं किया है।
मॉइस्चराइज करें। सूखी त्वचा सोरायसिस के प्रकोप के लिए अधिक संवेदनशील है, इसलिए अपनी त्वचा को अच्छी तरह से चिकनाई रखें। स्नान या स्नान करने के बाद, अपनी त्वचा को मॉइस्चराइजिंग क्रीम या मलम की उदार मात्रा में लागू करके नमी में सील करें। Vaseline, Cetaphil क्रीम, और यूकेरिन क्रीम कुछ आम तौर पर उपलब्ध मॉइस्चराइज़र अच्छे परिणाम प्रदान करने के लिए रिपोर्ट किया जाता है। हल्के लोशन से बचें, जिसमें पर्याप्त emollients शामिल नहीं है।
यदि ओवर-द-काउंटर उत्पाद मदद नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर दवाओं वाले मॉइस्चराइजिंग क्रीम को निर्धारित कर सकता है।
सर्दियों के महीनों के दौरान मॉइस्चराइजिंग के बारे में विशेष रूप से परिश्रम करें , जब ठंडा आउटडोर मौसम और अत्यधिक गरम इमारतों एक विशेष रूप से सुखाने संयोजन हैं। इलिनॉय के ला ग्रेंज पार्क में लोयोला यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में त्वचाविज्ञान के विभाजन में चिकित्सा के प्रोफेसर जेम्स डब्ल्यू स्वान कहते हैं, "सोरायसिस में, एपिडर्मिस तेजी से बढ़ता है, एक मोटा पैमाने का उत्पादन करता है।"
जब त्वचा हाइड्रेटेड है, तराजू खुजली और सूख जाती है, खुजली और सूखापन को कम करती है। डॉ। स्वान कहते हैं, "लेकिन तीन दिनों तक त्वचा पर कुछ भी इस्तेमाल करने से स्केल बहुत मोटा हो जाएगा।
एक सोख लो। 15 मिनट के लिए गर्म (गर्म नहीं) स्नान में भिगोना स्केल को ढीला करने और सोरायसिस के कारण खुजली और सूजन को कम करने में मदद करें। समुद्री नमक, दलिया, स्नान तेल, या पानी में कोयला टैर युक्त बाथ जेल जोड़ने से आपकी त्वचा को और शांत कर सकते हैं। यदि आप खनिज वाले क्षेत्र में रहते हैं या छुट्टी करते हैं या नमक स्नान, एक में डुबकी लें। दोनों सोरायसिस से राहत के साथ जुड़े हुए हैं।
कुछ सूर्य प्राप्त करें। कारणों से विशेषज्ञ अभी भी पूरी तरह से समझ में नहीं आते हैं, अल्ट्रावाइलेट प्रकाश के संपर्क में होने पर छालरोग घाव अक्सर कम हो जाते हैं। त्वचा कैंसर के खतरे के कारण ज्यादातर लोगों के लिए सनबाथिंग को हतोत्साहित किया जाता है, यह सोरायसिस वाले लोगों के लिए सहायक हो सकता है। चाल यह सुनिश्चित करना है कि केवल सोरायसिस से प्रभावित क्षेत्रों को उजागर किया जा सके।
कपड़ों या सनस्क्रीन के साथ अप्रभावित त्वचा को कवर करें कम से कम 30 के एसपीएफ़ (सूर्य संरक्षण कारक) के साथ। सीमित सूर्य एक्सपोजर ई से 15 मिनट, और सनबर्न से बचने के लिए सावधान रहें, जो केवल मामलों को और खराब कर देगा। सुधार देखने में कई सप्ताह लग सकते हैं। कमाना बिस्तर से बचें, जो एक ही उपचार प्रभाव उत्पन्न नहीं करते हैं और वास्तव में हानिकारक हो सकते हैं।
आपका डॉक्टर डॉक्टर के कार्यालय या घर में पराबैंगनी प्रकाश चिकित्सा की भी सिफारिश कर सकता है। स्वान के मुताबिक, "सोरायसिस के इलाज के लिए सोने के मानकों में से एक फोटोथेरेपी है," जिसमें नियमित आधार पर और चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत त्वचा को पराबैंगनी प्रकाश में उजागर करना शामिल है। नेशनल सोरायसिस फाउंडेशन के अनुसार, विशेष रूप से यूवीबी प्रकाश त्वचा में प्रवेश करता है और प्रभावित त्वचा कोशिकाओं के विकास को धीमा कर देता है।
"अल्ट्रावाइलेट बी (यूवीबी) प्रकाश त्वचा से सूजन कोशिकाओं को कम करता है जो सोरायसिस पैदा कर रहा है।" "यह सेल प्रसार को भी धीमा करता है जिसके परिणामस्वरूप स्केलिंग होती है।"
बाहर निकलें। सोरायसिस होना शारीरिक रूप से कठिन नहीं है - यह भावनात्मक रूप से भी मुश्किल हो सकता है। अवसाद, निराशा, और अलगाव की भावनाएं आम हैं। सोरायसिस घावों की अनैतिक उपस्थिति से संबंधित बॉडी इमेज के मुद्दे सामान्य हैं। हालांकि ऐसा लगता है कि आप इस शर्त से जूझ रहे एकमात्र व्यक्ति हैं, वास्तव में विश्व स्वास्थ्य संगठन की रिपोर्ट है कि कम से कम 100 मिलियन लोग दुनिया भर में प्रभावित होते हैं।
अपने परिवार, दोस्तों और बीमारी के साथ इस बीमारी के बारे में अपनी भावनाओं पर चर्चा करें। चिकित्सक। सोरायसिस वाले लोगों के लिए संदेश बोर्ड और ऑनलाइन चैट भी सहायता प्रदान कर सकते हैं और आपको याद रखने में मदद कर सकते हैं कि आप अकेले नहीं हैं। सोरायसिस संगठन, जैसे कि राष्ट्रीय सोरायसिस फाउंडेशन, आपको उन लोगों के साथ जोड़ सकता है जो सोरायसिस के साथ रह रहे हैं, साथ ही आपको अनुसंधान विकास और धन उगाहने वाले चलने और अन्य कार्यक्रमों में शामिल होने के अवसरों के बारे में सूचित करते हैं।
सोरायसिस डॉन
इसे अधिक न करें। सोरायसिस को संभालने का सबसे अच्छा तरीका इतना धीरे से करना है। घावों को साफ़ करने के प्रलोभन से बचें, जो उन्हें केवल परेशान कर देगा, जिससे उन्हें और भी बदतर बना दिया जाएगा। तराजू को न लेने का प्रयास करें, जो खून बह रहा है और संक्रमण के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है। इसके बजाय, अपने डॉक्टर से क्रीम और मलम के बारे में बात करें जो धीरे-धीरे मोटी पैमाने को हटा सकते हैं। बहुत गर्म पानी में स्नान करना या घर्षण क्लीनर का उपयोग करना भी सोरायसिस को भड़क सकता है।
तनाव न करें। सोरायसिस वाले कुछ लोग कहते हैं कि तनाव के दौरान होने पर उनकी स्थिति खराब हो जाती है। जब आप कर सकते हैं तनावपूर्ण परिस्थितियों से बचें, और अपने आप को ख्याल रखने के लिए अतिरिक्त कदम उठाएं - जैसे कि अच्छी तरह से खाने, व्यायाम करने और पर्याप्त नींद लेना - जब आप तनाव से बच नहीं सकते हैं। सम्मोहन, विश्राम, ध्यान, बायोफीडबैक, और अन्य तनाव प्रबंधन तकनीकों में भी मदद मिल सकती है।
फ्लेयर-अप को अनदेखा न करें। सोरायसिस एक आजीवन स्थिति है, और वह समय के साथ मोम और घूमने लगता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बस इसके साथ रहना है। यदि सोरायसिस नियंत्रण में आने की अवधि के बाद लौटता है, तो अपने डॉक्टर के साथ एक यात्रा का समय निर्धारित करें, और यह तय करने के लिए कि इसका इलाज करने के लिए क्या किया जा सकता है।
हार न दें। सबसे अधिक में से एक सोरायसिस के इलाज के बारे में निराशाजनक चीजें यह है कि एक व्यक्ति जो एक व्यक्ति के लिए अच्छी तरह से काम करता है वह किसी अन्य के लिए बिल्कुल काम नहीं कर सकता है। उपचार के सही संयोजन को खोजने में कुछ समय लग सकता है जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है। धीरज रखो और हार मत मानो। जब आपके लक्षण इतने खराब नहीं होते हैं, तब भी आपकी उपचार योजना, दिन-प्रतिदिन बाहर होना महत्वपूर्ण है। सोरायसिस के साथ, धीमी और स्थिर दौड़ जीतती है।
