विषयसूची:
- यह याद मत करो
- थायराइड दवा आमतौर पर ट्विकिंग की आवश्यकता होती है
- दवा सुबह की रस्म होनी चाहिए
- जीवनशैली समायोजन सहायता
यह याद मत करो
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जब एलन अल्बर्टसन, पीएचडी, आरडीएन, सीडी, दो साल पहले हाइपोथायरायडिज्म का निदान किया गया था, वह वास्तव में उसकी हालत का इलाज करने के लिए दवा नहीं लेना चाहती थी। बर्लिंगटन, वरमोंट स्थित मनोवैज्ञानिक, पोषण विशेषज्ञ, और प्रमाणित कल्याण कोच ने सोचा कि वह अपने आहार में बदलाव करके और अन्य जीवनशैली में बदलाव करके अपने आप के लक्षणों का प्रबंधन कर सकती है।
वह गलत थी। वह याद करती है, "मैं इंजन को चालू नहीं कर सका, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैंने क्या किया, लेकिन जब मैंने अंततः दवा लेने का फैसला किया, तो मुझे लगभग तुरंत महसूस हुआ।" "काश मैं पहली बार निदान होने पर इसे लेना शुरू कर दिया था।"
अल्बर्टसन अकेला नहीं है। हिपोथायरायडिज्म सहित लाखों लोग थायराइड रोग से रह रहे हैं। सबसे पहले, वे इस शर्त से परिचित नहीं होंगे या इसे कैसे प्रबंधित करें। हालांकि, यह जानना संभव है कि क्या काम करता है और क्या नहीं। यहां तीन चीजें हैं जो हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों का कहना है कि उन्होंने अपने निदान के बाद इस स्थिति के बारे में सीखा।
थायराइड दवा आमतौर पर ट्विकिंग की आवश्यकता होती है
थायराइड गर्दन के आधार पर स्थित एक तितली के आकार की ग्रंथि है। यह थायरॉइड हार्मोन का उत्पादन करने के लिए काम करता है, जो शरीर में कई गतिविधियों को नियंत्रित करता है, जिसमें आप कितनी जल्दी कैलोरी जलाते हैं और आपका दिल कितना तेज़ हो जाता है। हाइपोथायरायडिज्म तब होता है जब आपका थायराइड सुस्त होता है और पर्याप्त थायराइड हार्मोन नहीं बनाता है, जिससे शरीर के कई कार्यों को धीमा कर दिया जाता है। अमेरिकन थायराइड एसोसिएशन के मुताबिक, इसका आमतौर पर प्रतिस्थापन थायरॉइड हार्मोन के साथ इलाज किया जाता है, और अधिकांश लोगों को अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए दवा पर बने रहने की आवश्यकता होगी।
अल्बर्टसन भाग्यशाली था कि उसे अपनी दवा का सही खुराक अपेक्षाकृत जल्दी मिला, लेकिन यह मानक नहीं है।
"जब लोग पहली बार सही खुराक पाने से पहले बहुत परीक्षण और त्रुटि कर सकते हैं, तो बहुत से लोग निराश महसूस कर सकते हैं," एमडी के निदेशक मेलेनी गोल्डफार्ब कहते हैं, "बहुत से लोग निराशाजनक महसूस कर सकते हैं। सांता मोनिका, कैलिफ़ोर्निया में प्रोविडेंस सेंट जॉन्स हेल्थ सेंटर में जॉन वेन कैंसर संस्थान में एंडोक्राइन ट्यूमर कार्यक्रम। "दवा लेने के लिए तीन से चार सप्ताह लग सकते हैं, और सही खुराक पाने में कुछ समय लग सकता है।"
आपके डॉक्टर को आपके थायराइड-उत्तेजक हार्मोन (टीएसएच) स्तरों को छः तक परीक्षण करना चाहिए नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज और पाचन और किडनी रोगों के मुताबिक, उपचार शुरू करने के आठ सप्ताह बाद और आवश्यक समायोजन करें। प्रत्येक बार खुराक समायोजित किया जाता है, आपके रक्त का फिर से परीक्षण किया जाना चाहिए। एक बार स्थिर खुराक तक पहुंचने के बाद, परीक्षण अक्सर नहीं होता है।
"एक बार जब आपको सही खुराक मिल जाए, तो आप उस खुराक को बनाए रखना चाहेंगे और उसी ब्रांड या जेनेरिक हार्मोन से चिपके रहेंगे जो आप ले रहे हैं।" गोल्डफर्ब कहते हैं। "यदि आप किसी भिन्न संस्करण पर स्विच करते हैं, तो आपको खुराक समायोजन की आवश्यकता हो सकती है।"
दवा सुबह की रस्म होनी चाहिए
मारिया लॉयर जैक के लिए, इंडियाना काउंटी टूरिस्ट ब्यूरो के इंडियाना काउंटी टूरिस्ट ब्यूरो के लिए एक सम्मेलन सहयोगी सीखने का समय कब और कैसे उसकी थायराइड दवा लेना है। अब वह इसे विज्ञान के पास है। जैक कहते हैं, "मैं रोज़ाना उसी दिन एक ही समय में अपनी गोली लेता हूं - खाने से पहले 30 मिनट, अधिमानतः ऊपर और उसके बारे में।" जैक कहते हैं, 1 99 7 में निदान किया गया था। जैसे ही वह सुबह उठती है और वह अपनी दवा लेती है सिंथेटिक हार्मोन के समय में किक करने के लिए उसे काम करने के लिए उसका नाश्ता।
"अपनी रात को अपने नाइटस्टैंड पर छोड़ दें ताकि आपको हर सुबह इसे लेना याद रखें, और यह आदत बन जाती है।" 99
यूसीएलए डेविड गेफेन स्कूल ऑफ मेडिसिन में दवा के एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट और सहायक प्रोफेसर स्टीफनी स्मूके पाव कहते हैं, "थायराइड दवाओं की मदद करने के लिए अधिक कुशलतापूर्वक काम करें," दवा लेने के चार घंटे के भीतर फाइबर की खुराक, कैल्शियम, लौह और मल्टीविटामिन से बचें। " लॉस एंजिलस। ये सभी आपके रक्त प्रवाह में थायरॉइड हार्मोन दवा की जैव उपलब्धता को प्रभावित कर सकते हैं।
जीवनशैली समायोजन सहायता
जबकि दवा हाइपोथायरायडिज्म के साथ रहने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जीवनशैली में बदलाव और साथ ही सामाजिक समर्थन और हाइपोथायरायडिज्म पर शिक्षा भी एक बना सकती है अंतर।
आपके शरीर को सुनने के लिए सीखना हाइपोथायरायडिज्म सीखने की वक्र की गति में मदद कर सकता है, अल्बर्टसन कहते हैं। उसने निदान से पहले एक दिन में छह घंटे व्यायाम किया, और अब हर दिन अभ्यास का एक घंटे का समय लगता है। "मुझे इसे वापस स्केल करना पड़ा," वह कहती हैं। "मैंने कैफीन और चीनी पर भी कटौती की। कैफीन और चीनी आपको अस्थायी बढ़ावा देते हैं, लेकिन आपको बहुत अधिक ऊर्जा रोलर कोस्टर पर रखा जा सकता है, जहां आपके पास ऊर्जा है और फिर आप दुर्घटनाग्रस्त हो जाते हैं। मैं एक और अधिक स्थिर ऊर्जा आपूर्ति चाहता था। "
आपके आहार में परिवर्तन हाइपोथायरायडिज्म का इलाज नहीं करेंगे, लेकिन एक अच्छी तरह से संतुलित आहार खाने से सामान्य रूप से अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है, गोल्डफारब कहते हैं। चूंकि हाइपोथायरायडिज्म एक दीर्घकालिक बीमारी है, इसलिए डॉक्टर के साथ यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप उसके साथ किसी भी जीवनशैली में बदलाव के साथ सहज महसूस करें और चर्चा करें।
सकारात्मक रहना और खुद को प्यार करना सीखना भी एक बड़ा अंतर बनाता है एर्मली कुसी, वर्मोंट में रहने वाली माँ और ब्लॉगर कहते हैं, आप महसूस करते हैं। अगस्त 2015 में हाइपोथायरायडिज्म के निदान के बाद, उसने जल्द ही सीखा कि रोग का प्रबंधन करने के लिए समर्थन आवश्यक है। "थायराइड आपके शरीर में सब कुछ प्रभावित करता है, और यह कई बार भारी हो सकता है," वह कहती है। "एक समर्थन प्रणाली महत्वपूर्ण है।"
अंत में, गोल्डफार्ब का मानना है कि आपकी हालत के बारे में शिक्षित होना भी महत्वपूर्ण है। "बहुत से लोग थायराइड के बारे में बहुत कम जानते हैं और जब तक उन्हें थायराइड विकार का निदान नहीं होता तब तक ऐसा करना चाहिए," वह कहती हैं। एंडोक्राइन सोसाइटी, अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ क्लीनिकल एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, और अमेरिकन थायराइड एसोसिएशन जैसे संगठन आपके सीखने की वक्र को फ़्लैट करने में मदद के लिए ऑनलाइन जानकारी प्रदान करते हैं।
