कई महिलाओं को पता नहीं है कि रजोनिवृत्ति कब शुरू होती है - और इसके कारण, उनके पति और महत्वपूर्ण अन्य और अधिक अनजान हो सकता है।
चूंकि एक महिला रजोनिवृत्ति तक पहुंचती है, वहीं जीवन का चरण जहां मासिक धर्म चक्र स्थायी रूप से रुकते हैं, उसके शरीर में हार्मोन का स्तर उतार-चढ़ाव कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप मूड स्विंग्स, थकावट, और परेशान रजोनिवृत्ति के लक्षण गर्म चमक जैसे लक्षण होते हैं। इन सभी परिवर्तनों के साथ, यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है कि क्या करना है - और क्या नहीं करना - आप और आपके साथी दोनों को खुश और यहां तक कि किसी भी तरह की रखने के लिए। लेकिन अच्छी खबर है: आप इसे जीवित से बाहर निकाल सकते हैं, ग्रेस गिब्स, डीओ, लांसिंग, मिच में शार्लोट महिला स्वास्थ्य के साथ एक ओब-गिन कहते हैं।
"कुछ चीजें हैं जो पुरुषों को समझने के लिए थोड़ा कठिन हैं , "डॉ गिब्स कहते हैं। "वे अक्सर जो कुछ भी कर रहे हैं उसे प्राप्त नहीं करते हैं और रजोनिवृत्ति पूरी तरह से आपको कैसे प्रभावित कर सकती है। यह आपकी अवधि को रोकने से कहीं ज्यादा है। "
उसके रजोनिवृत्ति को कैसे बचाएं
घर पर शांति रखने में मदद के लिए, निम्नलिखित युक्तियों पर विचार करें:
- क्रैबनेस के लिए तैयार करें। जब तक आप साथ न हों कुछ भाग्यशाली महिलाओं में से एक जो रजोनिवृत्ति के लक्षणों से परेशान नहीं हैं, मूड स्विंग्स की संभावना है। यह शरीर में हार्मोन एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन वृद्धि और ईबीबी के रूप में होता है। गड़बड़ी भी खराब नींद से हो सकती है, जो रजोनिवृत्ति महिलाओं को अनुभव करती है क्योंकि वे गर्म चमक और रात के पसीने से निपटते हैं। गिब्स कहते हैं, "जब आप अच्छी तरह सोते नहीं हैं, सबकुछ सिर्फ पागल है।" 99
लचीलापन मूड स्विंग्स से निपटने की कुंजी है, यहां तक कि उन लोगों के कारण भी … कुछ भी नहीं। अगर आपका साथी उबला हुआ है क्योंकि आप घर को गलत ब्रांड का दूध लाते हैं, उदाहरण के लिए, उसे रक्षात्मक होने की बजाय उसे कुछ जगह दें। इसी तरह, अगर वह बिल्ली के भोजन के वाणिज्यिक पर सो रही है, तो उसे रोने के लिए एक कंधे उधार दें। और, शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अगर वह थर्मोस्टेट को फ्रीजिंग से कुछ डिग्री तक बदल देती है तो शिकायत न करें। गिब्स सुझाव देते हैं, "यदि आपको करना है तो एक कंबल के नीचे बंडल करें।
- बेडरूम में धैर्य रखें। सेक्स सचमुच, रजोनिवृत्ति से गुजर रही एक महिला के लिए एक गंभीर जगह हो सकती है। एस्ट्रोजेन के स्तर गिरने के साथ, योनि के आसपास और आसपास ऊतक सूख सकता है, जिससे इसे और अधिक संवेदनशील बना दिया जाता है। गिब्स कहते हैं, "एस्ट्रोजेन ऊतक को नरम और व्यवहार्य बनाता है।" "जब महिलाएं रजोनिवृत्ति से गुजरती हैं, तो यह सिर्फ कागज़ पतली हो जाती है। वे सिर्फ टॉयलेट पेपर का उपयोग करने से कटौती कर सकते हैं। "
कई महिलाएं रजोनिवृत्ति के दौरान सेक्स में रूचि खोने लगती हैं क्योंकि नर हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के उनके स्तर, जो ईंधन कामेच्छा में मदद करते हैं, अन्य हार्मोन के साथ छोड़ सकते हैं। गिब्स का कहना है, "महिलाओं को यह छोटी मात्रा में है, और यह हमारे शरीर में कुछ एस्ट्रोजेन से लिया गया है।" "तो हम वास्तव में भी हमारे टेस्टोस्टेरोन का एक छोटा सा खो देते हैं।"
नीचे की रेखा? धैर्य रखें। यदि आपका साथी मूड में नहीं है (दोबारा), तो समस्या को दबाएं नहीं। रजोनिवृत्ति पूरी होने के बाद अधिकांश महिलाएं आमतौर पर पुनर्जीवित होती हैं। अगर वह तैयार है लेकिन शारीरिक दर्द है, तो सुझाव है कि वह सूखे से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए योनि एस्ट्रोजेन क्रीम के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- उसे खूबसूरत महसूस करें। कई महिलाएं रजोनिवृत्ति से गुजरती हैं जैसे वे रजोनिवृत्ति से गुजरती हैं। कुछ अपनी प्रजनन क्षमताओं के नुकसान को शोक करते हैं। अन्य लोग अपना वजन कम कर सकते हैं, भले ही वे अपना सामान्य आहार और अभ्यास दिनचर्या बनाए रखते हैं। गिब्स कहते हैं - "शरीर के कार्य को ओवरड्राइव में जोड़ दिया जाता है," - और आपको एक पसीने, दुखी महिला के लिए नुस्खा मिल गया है।
अपनी पत्नी की स्वयं छवि को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए, उसे याद दिलाएं वह बहुत अच्छी दिखती है। आप एक तिथि रात का सुझाव भी दे सकते हैं, एक ग्लास वाइन पर आराम से रात का खाना, उदाहरण के लिए, या कुछ फिल्मों या कार्ड खेलने के साथ सोफे पर भी एक शाम।
- पता है कि रजोनिवृत्ति हमेशा के लिए नहीं है। रजोनिवृत्ति ऐसा देने वाले बुरे उपहार की तरह प्रतीत हो सकता है, लेकिन आप यह जानकर आराम कर सकते हैं कि चीजें बेहतर हो जाती हैं। रजोनिवृत्ति में संक्रमण आठ साल तक चल सकता है, लेकिन ज्यादातर महिलाएं केवल दो साल तक अपने लक्षणों को सबसे तीव्र महसूस करती हैं।
गिब्स कहते हैं, "यह बेहतर हो जाता है।" "चीजें वापस रास्ते में वापस जायेंगे। बस समर्थन प्रदान करें। वह उसे नोटिस करेगी, और इसकी सराहना करेगी। "
