रजोनिवृत्ति मुक्त हो सकती है - गर्भावस्था के बारे में कोई चिंता नहीं है या आपकी मासिक अवधि से निपटना नहीं है। हालांकि, इस समय के दौरान आपके द्वारा किए जाने वाले कई शारीरिक परिवर्तन आपको भावनात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं और आपके सेक्स ड्राइव को डुबो सकते हैं। फिर भी, सही संतुलन खोजना संभव है। यहां बताया गया है कि आप रजोनिवृत्ति के लक्षणों में कैसे समायोजित कर सकते हैं और सेक्स का आनंद ले सकते हैं।
सेक्स ड्राइव वैन क्यों
रजोनिवृत्ति के दौरान घटित एस्ट्रोजेन के स्तर यौन क्रिया के कई पहलुओं को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे कठिनाई हो रही है, योनि सूखापन और योनि एट्रोफी, या योनि दीवारों की पतली और सूजन, जो रजोनिवृत्ति के बाद 45 प्रतिशत महिलाओं को प्रभावित कर सकती है। इन परिवर्तनों में दर्दनाक सेक्स और संवेदनशीलता में कमी हो सकती है, शेरिल ए किंग्सबर्ग, पीएचडी, क्लीवलैंड, ओहियो में यूनिवर्सिटी अस्पताल केस मेडिकल सेंटर मैकडॉनल्ड्स महिला अस्पताल में व्यवहारिक दवा के विभाजन के प्रमुख और प्रजनन जीवविज्ञान और मनोचिकित्सा के विभागों में प्रोफेसर बताते हैं। वह कहती है, "99
" ये समस्याएं यौन परिस्थितियों में होती हैं, लेकिन दर्द और कमी की उत्तेजना से यौन इच्छाओं का नुकसान हो सकता है। "
विशेष रूप से योनि एट्रोफी महत्वपूर्ण समस्याएं पैदा कर सकती है सेक्स ड्राइव और अंतरंगता। फरवरी 2014 में मेनोपोज पत्रिका में प्रकाशित एक बड़े उत्तरी अमेरिकी अध्ययन में पाया गया कि योनि एट्रोफी से संबंधित दर्दनाक यौन संबंध पुरुषों और महिलाओं दोनों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और सेक्स ड्राइव में कमी और सेक्स से बचने का प्राथमिक कारण माना जाता है।
रजोनिवृत्ति भी गर्म हो सकती है चमक और रात के पसीने, और नतीजतन, कई महिलाओं को सोने में परेशानी का अनुभव होता है और सेक्स के लिए बहुत थका हुआ महसूस होता है। रजोनिवृत्ति के दौरान वजन बढ़ाना आम है, और कुछ महिलाएं अपने पूर्ण आंकड़ों को समायोजित करने में असहज हो सकती हैं। अन्य उदास, चिड़चिड़ाहट, या मूडी महसूस कर सकते हैं। इन लक्षणों में से कोई भी लिंग के लिए मंच निर्धारित नहीं करता है, इसलिए इच्छा तेज हो सकती है।
बेवर्ली हिल्स में निजी अभ्यास में एक मनोवैज्ञानिक और यौन चिकित्सक पीएचडी शैनन चावेज़ कहते हैं, "हार्मोन का प्रभाव मूड पर बहुत बड़ा असर डाल सकता है।" कैलिफ़ोर्निया। "यह अवसाद, तनाव और कभी-कभी दुःख का कारण बन सकती है क्योंकि महिलाएं इस तरह के एक बड़े जीवन परिवर्तन के मामले में आ रही हैं।"
"लिबिदो ऊर्जा के बारे में सब कुछ है।" जब रजोनिवृत्ति हिट होती है, तो यह बहुत से कारण बनती है शरीर में शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तन जो कि एक महिला को ऊर्जा से मुक्त कर देता है। अगर एक महिला थक जाती है, तो उसके दिमाग की आखिरी चीज आमतौर पर सेक्स होती है। "
रजोनिवृत्ति और आपका रिश्ता प्रबंधित करना
आपके शरीर में परिवर्तन और आपके यौन जीवन से आपके रिश्ते में समस्याएं पैदा हो सकती हैं। किंग्सबर्ग का कहना है, "हम जानते हैं कि लैंगिकता और अंतरंगता बहुत सहसंबंधित है।" "जब संबंध किसी रिश्ते में असफल होता है, तो यह भावनात्मक अंतरंगता में हस्तक्षेप करने में अक्सर एक शक्तिशाली भूमिका निभाता है और अक्सर नाराजगी, बचाव और रिश्ते के संघर्ष को जन्म देता है।"
महिलाएं अपने भागीदारों से बात करने में संकोच कर सकती हैं कि वे क्या अनुभव कर रहे हैं, लेकिन रजोनिवृत्ति के प्रबंधन के दौरान संचार की लाइनों को खोलना महत्वपूर्ण है, खासकर जब सेक्स की बात आती है। चावेज़ कहते हैं, "अधिकांश महिलाएं बदलावों के बारे में बात करने के लिए शर्मिंदा हैं या सुनिश्चित नहीं हैं कि उनके साथी के साथ इस विषय पर कैसे पहुंचे।" एक महिला के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारक अपने साथी से बात करना है यदि कोई यौन गतिविधि दर्दनाक है या इसका हिस्सा है शरीर संवेदनशील है। "
एक घटित सेक्स ड्राइव से निपटना
यौन कार्य, सेक्स ड्राइव और अंतरंगता के साथ समस्याओं को हल करने के कई तरीके हैं। यहां कुछ कदम हैं जो मदद कर सकते हैं:
योनि के लिए इलाज का प्रयास करें एट्रोफी: योनि एट्रोफी के सूखे, पतले सूजन को स्थानीय एस्ट्रोजन उपचार, जैसे कि अंगूठी, क्रीम या टैबलेट के साथ इलाज किया जा सकता है। इसके अलावा, महिलाएं यौन संबंध बनाने के लिए स्नेहक का उपयोग कर सकती हैं। आप इससे बात भी कर सकते हैं रजोनिवृत्ति के बाद दर्दनाक सेक्स का इलाज करने के लिए दवा के बारे में आपका डॉक्टर।
लिंग को प्राथमिकता दें: रजोनिवृत्ति के दौरान, सेक्स को प्राथमिकता देना और नियमित आधार पर अंतरंग होना महत्वपूर्ण है। क्लेवलैंड में केस वेस्टर्न रिजर्व यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के क्लीनिकल प्रोफेसर, और उत्तरी अमेरिकी मेनोपोज सोसाइटी के कार्यकारी निदेशक, एमबी, एक ओब-जीन, एमडी, मार्जरी गैस कहते हैं, "यौन गतिविधि के बिना, योनि छोटे और असुविधाजनक रूप से कठिन हो सकती है।" हालांकि, यह सुनिश्चित कर लें कि शारीरिक संबंधों से निपटने का प्रयास करने से पहले आपका रिश्ता भावनात्मक रूप से स्वस्थ है।
यदि आवश्यक हो तो रिश्ते की मदद लें:
"महिला कामेच्छा की बात आती है तो रिश्ते की गुणवत्ता बहुत महत्वपूर्ण है" डॉ। गॉस कहते हैं। "इस मुद्दे पर महिलाओं को अपने साथ ईमानदार होने की जरूरत है। एक वैवाहिक या यौन चिकित्सक वर्तमान और भविष्य की खुशी में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। " किंग्सबर्ग कहते हैं, अगर आप यौन संबंध बंद कर चुके हैं तो परामर्श विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अपने साथी के साथ संचार में सुधार करने और भावनाओं के बारे में खुले तौर पर बात करने के लिए काम करें अंतरंगता में सुधार करने में मदद करने के लिए डर, असंतोष और सेक्स से परहेज करना, अनुभव करना।
अंतरंगता पर ध्यान केंद्रित करें, सिर्फ सेक्स न करें:
यदि आप यौन संबंध रखने के अलावा अन्य तरीकों से अपने साथी के करीब होने का आनंद लेते हैं, तो यह वास्तव में आपके को बढ़ावा दे सकता है सेक्स ड्राइव। "याद रखें कि यौन अंतरंगता कामेच्छा में सुधार कर सकती है," चावेज़ कहते हैं। "यह संभोग करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन यह चुंबन और सहवास की तरह कामुक खेल और प्रारंभिक अंतरंगता हो सकती है। लिबिदो लगातार एक महिला के लिए बदल रही है - न केवल रजोनिवृत्ति के दौरान।"
