संज्ञानात्मक डिसोनेंस का क्या अर्थ है? |

जब आपके विश्वास और कार्य मेल नहीं खाते तो आंतरिक संघर्ष उत्पन्न होता है। गैरी वाटर्स / गेट्टी छवियां

आप "संज्ञानात्मक विसंगति" शब्द से परिचित नहीं हो सकते हैं, लेकिन यह शब्द मनोवैज्ञानिक शब्द एक ऐसी घटना का वर्णन करने के लिए उपयोग करते हैं जो आप नियमित रूप से नियमित रूप से सामना करते हैं, यदि दैनिक नहीं है। हम मनुष्यों के पास हमेशा होता है, हालांकि 1 9 50 के दशक तक सामाजिक मनोवैज्ञानिक लियोन फेस्टिंगर ने अपने सिद्धांत को रेखांकित किया और इसका नाम दिया। तब से यह मनोविज्ञान में सबसे प्रभावशाली सिद्धांतों में से एक बन गया है। (1,2)

"संज्ञानात्मक विसंगति मूल रूप से इस घटना है जिसके द्वारा हमारे पास स्थिरता के लिए एक प्राकृतिक ड्राइव है, जिसमें हमारी विश्वास प्रणाली स्वयं के अनुरूप होनी चाहिए और यह हमारे कार्यों के अनुरूप होना चाहिए," मैट जॉनसन, पीएचडी कहते हैं, सैन फ्रांसिस्को में हल्ट इंटरनेशनल बिजनेस स्कूल में प्रोफेसर और सहयोगी डीन। लेकिन वह स्थिरता हमेशा नहीं होती है, और परिणामस्वरूप संकट उत्पन्न हो सकता है।

फेस्टिंगर का मूल आधार यह था कि मनुष्य एक स्थिर दुनिया में रहना पसंद करते हैं, जिसमें विश्वास एक-दूसरे के साथ संगत होते हैं और कार्यवाही मान्यताओं के साथ संरेखित होती है। तो जब आप उस पूर्ण सद्भाव से बाहर निकलते हैं और या तो अपने विश्वास प्रणाली के विरोध में सोचते हैं या कार्य करते हैं, तो तनाव पैदा होता है और आप परेशान हो जाते हैं। उस संकट को विसंगति कहा जाता है।

सिद्धांत आगे बताता है कि वर्तमान क्रियाएं बाद के विश्वासों और मूल्यों को प्रभावित कर सकती हैं, संज्ञानात्मक विसंगति का अध्ययन करते समय एक कन्स्ट्रम मनोवैज्ञानिकों ने ध्यान दिया है। हमारी मान्यताओं और मूल्यों को हमारे कार्यों को निर्धारित करना चाहिए, न कि अन्य तरीकों से - सही?

लेकिन अगर हम स्वीकार करते हैं कि हमारी मान्यताओं या मूल्य हमारे कार्यों को प्रभावित कर सकते हैं और कि हमारे कार्य हमारी मान्यताओं या मूल्यों को प्रभावित कर सकते हैं, जो बहुत ही सामान्य मानव प्रवृत्तियों को समझाने में मदद करता है: जैसे व्यवहार को तर्कसंगत बनाने या औचित्य देने की हमारी प्रवृत्ति, या जिस तरह से हम अपने विश्वासों और मूल्यों को बदलते हैं, वैसे ही हम जीवन में विभिन्न स्थितियों पर नेविगेट करते हैं, और आम मानव गड़बड़ी, पाखंड। (3)

यह एक सार्वभौमिक भावना है कि सभी मनुष्यों से निपटना होगा। एक व्यसन उपचार सुविधा, सॉबर कॉलेज के एक सहयोगी निदेशक साइप्रिन कॉरिन लीकम कहते हैं, "संज्ञानात्मक विसंगति हर किसी के लिए आम है क्योंकि हमें अपने जीवन में विभिन्न निर्णयों और अनुभवों का सामना करना पड़ता है जो हमारे मौजूदा विश्वास प्रणालियों को चुनौती दे सकते हैं या हमारे कुछ मौजूदा व्यवहारों का विरोध कर सकते हैं।" लॉस एंजिल्स में।

इस बारे में सोचना क्यों महत्वपूर्ण है कि कैसे संज्ञानात्मक विसंगति आपके स्वास्थ्य और कल्याण से संबंधित है? क्योंकि मानसिक या भावनात्मक संकट से यह आपके स्वास्थ्य और कल्याण को निश्चित रूप से प्रभावित कर सकता है।

संज्ञानात्मक विसंगति से आने वाली असुविधा की तीव्रता व्यक्तित्व पर कुछ हद तक निर्भर करती है। जो लोग अपने विचारों को समायोजित करने या "ग्रे क्षेत्रों" के साथ रहने के लिए पर्याप्त लचीले होते हैं, वे विसंगतियों को देखते समय मजबूत प्रतिक्रिया नहीं दे सकते हैं। डॉ लीकम कहते हैं, "कुछ लोगों को अपने जीवन में स्थिरता की उच्च आवश्यकता होने पर इसे अधिक तीव्रता से या अक्सर अनुभव कर सकते हैं।" और उन नकारात्मक विचारों या भावनाओं को पहचानना और उन्हें संबोधित करना महत्वपूर्ण है।

संज्ञानात्मक डिसोन्सेंस लोगों को कैसे महसूस करता है

विचारों या कार्यों के बीच असमानता को पहचानना विसंगति का कारण बनता है - और आपको सद्भाव में लौटने की आवश्यकता महसूस होती है। जॉनसन का कहना है, "किसी भी उदाहरण में जहां हमारी धारणा असंगत होती है, हमें अनिवार्य रूप से गहन मानसिक असुविधा होती है, और हमें उस तरीके से कार्य करना चाहिए जो उस संघर्ष को हल करता है।" 99

ऐसा इसलिए है क्योंकि वह असुविधा कम से कम कम-से-कम- इसके साथ आदर्श भावनाएं। लीकम कहते हैं, चिंता और परेशानी आम है। और यह ध्यान देने योग्य है कि आप जो परेशानी महसूस करते हैं वह अधिक तीव्र होगी जितना विश्वास आपके लिए है। तो एक मूल मूल्य या एक लंबे समय से चलने वाली सच्चाई को चुनौती दी जा रही है (जैसे, उदाहरण के लिए, एक आध्यात्मिक विश्वास या नैतिक) किसी चीज से अधिक परेशान होगा जो आपके लिए उतना मतलब नहीं है (जैसे, उदाहरण के लिए, हाल ही में तोड़ना नए साल के संकल्प के प्रति प्रतिबद्धता आप पहले स्थान पर निवेश नहीं कर रहे थे)।

उदाहरण के लिए जॉनसन अक्सर कक्षा में उपयोग करता है: मान लीजिए कि आप शाकाहारी हैं। आप मानते हैं कि मांस खाने में गलत है, और आप यह भी मानते हैं कि आप मांस नहीं खाते हैं। लेकिन एक रात आप पेय के लिए बाहर जाते हैं और कुछ बहुत सारे राउंड होते हैं। आपका गार्ड नीचे है। आप स्पष्ट रूप से सोच नहीं रहे हैं। रात के अंत में, आप दो स्टेक टैकोस खाते हैं, जो निश्चित रूप से शाकाहारी नहीं हैं। अगले दिन, आप शायद दोषी और शर्मिंदा महसूस करते हैं। आप अपने आप से नाराज हो सकते हैं या मांस-मुक्त जीवन जीने के अपने इरादे को बचाने में विफलता की तरह महसूस कर सकते हैं।

जाफ्फा का कहना है कि यह "अपराध कारक" संज्ञानात्मक विसंगति का एक आम दुष्प्रभाव है। व्यवहार की गंभीरता के आधार पर, लोग अनैतिक महसूस भी कर सकते हैं, या वे एक नकारात्मक आत्म-मूल्य विकसित कर सकते हैं।

संज्ञानात्मक डिसोन्सेंस को हल करने के लिए हम क्या करते हैं

अक्सर, संज्ञानात्मक विसंगति एक हल्की बेचैनी पैदा करती है और इसका कारण नहीं बनती आपके जीवन में एक बड़ा व्यवधान। लेकिन जब विसंगति चरम होती है या दो विरोधी विचारों या विरोधाभासी विचारों और व्यवहार के बीच एक बड़ा डिस्कनेक्ट होता है, तो आप स्थिति को हल करने के लिए एक मजबूत आग्रह महसूस करेंगे (मानसिक रूप से बोलने, मानसिक स्थिरता की स्थिति में लौटने के लिए)। (4,5) आप इसके बारे में कुछ करना चाहते हैं।

लेकिन क्या? लीकम कहते हैं, या तो आपकी धारणा या आपके व्यवहार को स्थानांतरित करने से आप संतुलन को ढूंढने और तनाव को कम करने में मदद करेंगे। जॉनसन का कहना है, "कुछ को देना है - या तो विश्वास प्रणाली या कार्रवाई।" 99

शाकाहारी उदाहरण में, आप अपने विश्वास प्रणाली को संशोधित कर सकते हैं (कहकर आप शाकाहारी नहीं हैं) या आप कार्रवाई को संशोधित कर सकते हैं।

कार्रवाई को संशोधित करने का मतलब आम तौर पर आपके द्वारा किए गए तरीके से कार्य करने के लिए उचित ठहराने या तर्कसंगत बनाने का प्रयास करना पड़ता है (क्योंकि आप जो कुछ भी कर चुके हैं उसे पूर्ववत नहीं कर सकते हैं)।

तो, अपनी कार्रवाई की गंभीरता को कम करने के प्रयास में शाकाहारी उदाहरण, शायद आप कहेंगे, "ओह, ठीक है मैंने वास्तव में मांस नहीं खाया। मेरे पास सिर्फ एक काटने था।"

"कुछ लोग अपने व्यवहार को तर्कसंगत बनाते हैं और दूसरों ने इसे अस्वीकार कर दिया है, "जॉनसन कहते हैं।

संज्ञानात्मक डिसोनेंस को पहचानना क्यों उपयोगी हो सकता है

असुविधा, तनाव, शर्म और चिंता जो संज्ञानात्मक विसंगति के साथ आ सकती है, वे सभी नकारात्मक भावनाएं हैं जिन्हें आप शायद टालना चाहते हैं। लेकिन स्वयं में संज्ञानात्मक विसंगति एक बुरी चीज नहीं है, या केवल परेशानी का कारण बनती है। जॉनसन का कहना है कि इसका सकारात्मक प्रभाव भी हो सकता है, अगर इससे बढ़ती आत्म-जागरूकता बढ़ जाती है जो आपको बढ़ने में मदद कर सकती है। जब आप अनुभव करते हैं तो संज्ञानात्मक विसंगति के बारे में जागरूक होने से आप जो भी व्यवहार करना चाहते हैं उसे बदलने के लिए आपको धक्का दे सकते हैं।

मान लीजिए कि यह वर्ष का विशेष रूप से ठंडा और प्यारा महीना है और जो कोई आम तौर पर खुद को देखता है एक सामाजिक तितली के रूप में खुद को अकेले शाम को बहुत सारे खर्च करते हैं। यह स्वीकार करते हुए कि व्यवहार उसके व्यक्तित्व में फिट नहीं है, उसे यह महसूस हो सकता है कि अगर वह दोस्तों तक पहुंचने या अपने खाली समय में अधिक सामाजिक होने की योजना बनाने के लिए अधिक प्रयास करती है तो वह समग्र रूप से खुश हो सकती है। लीकम कहता है कि वह जो भी मानती है उसे फिट करने के लिए अपने व्यवहार को बदलने के परिणामस्वरूप, वह वास्तव में खुश हो सकती है।

वैकल्पिक रूप से, शायद उस विसंगति को हल करने का अर्थ है कि वह पहचानती है कि वह उससे ज्यादा अंतर्दृष्टि में है और उसने इसका आनंद लिया है एकांत समय। नतीजतन, वह "आलसी" होने के लिए खुद को हराकर या पर्याप्त मिलनसार होने के बजाय उन रातों के बारे में आभारी होना और खुश होना शुरू कर सकती है।

यह समझने के लिए कि आप जो संज्ञानात्मक विसंगति अनुभव करते हैं उसे पहचानने और हल करने में आपको और अधिक बनने में मदद मिल सकती है स्वयं की चट्टान-ठोस भावना के साथ लगातार और मजबूत इच्छाशक्ति।

संपादकीय स्रोत और तथ्य-जांच

1. हॉल, रिचर्ड। संज्ञानात्मक मतभेद। मनोविज्ञान विश्व।
2. हार्मन-जोन्स ई, हार्मोन-जोन्स सी। 50 साल के विकास के बाद संज्ञानात्मक डिसोनेंस थ्योरी। Zeitschrift für Sozialpsychologie । 2007.
3. टीचिंग टिप शीट: संज्ञानात्मक डिसोनेंस। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन।
4. वैन वीन वी, क्रुग एम, एट अल। तंत्रिका गतिविधि संज्ञानात्मक डिसोनेंस में दृष्टिकोण बदलती है। प्रकृति न्यूरोसाइंस । 16 सितंबर, 200 9।
5. संज्ञानात्मक डिसोनेंस थ्योरी एंड पब्लिक रिलेशंस में इसका फंक्शन। पेन स्टेट पीआर ब्लॉग।