मूत्र पथ संक्रमण को रोकना

विषयसूची:

साबित घर पर रोकथाम के उपाय
ड्रग्स के साथ यूटीआई को रोकना
यूटीआई के लिए संभावित निवारक रणनीतियां
महिलाएं जो यौन सक्रिय हैं

मूत्र पथ संक्रमण, या यूटीआई, निदान का सबसे आम प्रकार है जीवाणु संक्रमण आज, अपने जीवनकाल के दौरान कम से कम एक यूटीआई का सामना करने वाली सभी महिलाओं में से आधे से अधिक। लेकिन यूटीआई को पहले स्थान पर होने से रोकने में कई तरीके हैं।

कुछ दैनिक स्वच्छता आदतें यूटीआई के विकास को रोकने में मदद कर सकती हैं। एनी एंजेल / गेट्टी छवियां

मूत्र पथ संक्रमण का सामना करने से बचने के लिए सावधानी बरतना हमेशा सलाह दी जाती है, भले ही आप आवर्ती यूटीआई के लिए प्रवण नहीं हैं। (1)

साबित घर पर रोकथाम के उपाय

कुछ रणनीतियों को प्रभावी साबित कर दिया गया है इनमें शामिल हैं:

सामने से पीछे से वाइप करें। जब किसी के आंतों को पेशाब या हिलाना, तो इसे मिटा देना महत्वपूर्ण है पीछे के सामने। यह गुदा क्षेत्र से योनि और मूत्रमार्ग तक फैलने वाले बैक्टीरिया को रोकने में मदद करता है।
अक्सर पेशाब करें। संक्रमण से पहले आपके मूत्र पथ से बैक्टीरिया को फ्लश करने के लिए लगभग दो से तीन घंटे अपने मूत्राशय को पूरी तरह से खाली करें। जब आपका मूत्राशय भरा लगता है तो उस बिंदु पर अपना पेशाब पकड़ने का प्रयास न करें। लंबे मूत्र मूत्राशय में बनी हुई है, अधिक संभावना बैक्टीरिया गुणा हो जाएगा। (2)
संभोग के बाद तत्काल पेशाब करें। योनि संभोग जननांग क्षेत्र और गुदा से मूत्राशय में बैक्टीरिया पेश कर सकता है। बाद में पेशाब आपके सिस्टम को फ्लश कर सकता है और जोखिम को कम कर सकता है कि उन बैक्टीरिया गुणा और यूटीआई का कारण बनते हैं। (3)
बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं। तरल पदार्थ, विशेष रूप से पानी का उपभोग, मूत्र को कम करने में मदद करता है और अधिक बार मूत्र पेश करता है, जो आपके मूत्र पथ से बैक्टीरिया को फहराता है। इसके अलावा, बढ़ते पानी का सेवन एक आवर्ती यूटीआई का अनुभव करने का मौका कम कर सकता है। एक 2017 के अध्ययन ने उन महिलाओं को देखा जो रोजाना 1½ लीटर पानी (लगभग 6 कप) से कम पीते थे, जिनके पास मूत्र पथ संक्रमण (तीन साल से अधिक) भी था। महिलाओं के पचास प्रतिशत ने अपने दैनिक दिनचर्या में 1½ लीटर पानी जोड़ा, जबकि अन्य ने तरल पदार्थ की खपत में बदलाव नहीं किया। एक साल बाद, जिन महिलाओं ने अपने पानी के सेवन में वृद्धि की, वे लगभग यूटीआई दरों में लगभग आधे से कम हो गए, उस वर्ष 1.6 संक्रमणों का औसत अनुभव करते हुए 3.1 नियंत्रण तंत्र के बीच मूत्र संक्रमण। (4)
संभोग के बाद पानी पीएं। पूरे दिन पीने के अलावा, अपने सिस्टम से फ्लश बैक्टीरिया की मदद करने के लिए संभोग के बाद पानी का एक पूर्ण ग्लास पीना महत्वपूर्ण है।
जननांग क्षेत्र को साफ करें। यह बैक्टीरिया की उपस्थिति को कम कर सकता है, इस प्रकार संधि के दौरान मूत्रमार्ग में और मूत्राशय में बैक्टीरिया खींचने की संभावना को कम करता है। क्षेत्र को नियमित रूप से साफ रखने के अलावा, क्षेत्र को पूर्व-और बाद में संभोग करने के लिए भी सुनिश्चित करें।
डायाफ्राम या शुक्राणुओं से बचें। यदि आप आवर्ती यूटीआई से ग्रस्त हैं, तो अपने जन्म नियंत्रण को बदलने पर विचार करें। डायाफ्राम, शुक्राणुनाशक, और शुक्राणुनाशक युक्त गर्भनिरोधक प्रकार बैक्टीरिया के विकास में योगदान दे सकते हैं और जननांग क्षेत्र में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया को मार सकते हैं जो यूटीआई से बचाने के लिए काम करते हैं।
व्यक्तिगत स्नेहक का उपयोग करें। संभोग के दौरान घर्षण कभी-कभी परेशान हो सकता है मूत्रमार्ग और जीवाणु परिचय जो मूत्र पथ संक्रमण का कारण बनता है। सेक्स के दौरान पानी आधारित स्नेहन की थोड़ी मात्रा का उपयोग घर्षण और संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। (5)
मूत्रमार्ग को परेशान करने वाले उत्पादों से बचें। फेमिनेन डिओडोरेंट स्प्रे, योनि डच और पाउडर, बबल बाथ तरल पदार्थ, और स्नान के तेल मूत्रमार्ग और योनि को परेशान कर सकते हैं, जिससे संक्रमण की आपकी बाधाओं में वृद्धि हो सकती है। कुछ योनि वनस्पति को भी बदल सकते हैं और अंत में मूत्र पथ संक्रमण में परिणाम हो सकता है। (6)

ड्रग्स के साथ यूटीआई को रोकना

कई बार, एंटीबायोटिक दवाओं को लगातार यूटीआई आवर्ती वाले लोगों के लिए निवारक उपाय के रूप में उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, postmenopausal महिलाओं को एक औषधीय रोकथाम रणनीति के एक अलग प्रकार से लाभ हो सकता है।

Antimicrobial Prophylaxis मूत्र पथ संक्रमण पुनरावृत्ति के कुछ मामलों में, एक चिकित्सक एंटीमाइक्रोबायल प्रोफेलेक्सिस की सिफारिश कर सकता है, जो कि किसी अन्य संक्रमण को रोकने के लिए एंटीबायोटिक्स का उपयोग होता है। यह पिछले वर्ष की तुलना में दो संक्रमण वाले महिलाओं में आवर्ती यूटीआई के जोखिम को प्रभावी ढंग से कम करने के लिए दिखाया गया है। (एंटीमाइक्रोबायल प्रोफेलेक्सिस के शुरुआती उपयोग की सामान्य अवधि छह महीने है।) (7)
पोस्टकोटल प्रोफेलेक्सिस जिनके यूटीआई पुनरावृत्ति यौन संभोग से संबंधित हैं, संभोग के बाद एंटीबायोटिक्स लेना (जिसे पोस्टकोटल प्रोफेलेक्सिस भी कहा जाता है) हो सकता है बेहतर। संभोग की आवृत्ति के आधार पर, पोस्टकोटल प्रोफेलेक्सिस की संभावना एंटीमाइक्रोबायल प्रोफेलेक्सिस की तुलना में कम एंटीबायोटिक उपयोग में होती है। (8)
पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के लिए एस्ट्रोजेन योनि एस्ट्रोजेन क्रीम या एस्ट्रैडियोल-रिलीजिंग योनि रिंग का उपयोग दोनों पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में आवर्ती मूत्र पथ संक्रमण को कम करने के लिए एक प्रभावी रणनीति के रूप में दिखाया गया है। वास्तव में, योनि एस्ट्रोजेन को आवर्ती यूटीआई को 36 से 75 प्रतिशत तक कम करने के लिए दिखाया गया है। (6)

यूटीआई के लिए संभावित निवारक रणनीतियां

जबकि अनुसंधान अभी भी निवारक रणनीतियों पर अभी भी बाहर है, संभावनाएं आशाजनक हैं।

प्रोबायोटिक प्रोबियोटिक तनाव लैक्टोबैसिलि एस, मिला किण्वित दूध उत्पादों में, प्रयोगशाला परीक्षण में मूत्र पथ संक्रमण को रोकने के लिए दिखाया गया है। वहां भी आशाजनक शोध है जो उपभेदों को दिखाता है एल। rhamnosus gr -1 और एल। fermentum आरसी -14 यूटीआई को भी रोक सकता है। (6)
क्रैनबेरी रस क्रैनबेरी में पॉलीफेनॉल होते हैं जिन्हें प्रोथेन्थैनिडिन कहा जाता है, जो ई को रोकने में मदद कर सकते हैं। कोली महिलाओं में मूत्र पथ संक्रमण पैदा करने से, लेकिन डेटा प्रभावशीलता के बारे में विवादित है। जुलाई 2012 में पत्रिका में प्रकाशित मेटा-विश्लेषण जैमा इंटरनल मेडिसिन ने यूटीआई दरों में कमी देखी जो दैनिक क्रैनबेरी टैबलेट का उपभोग करते थे, कुछ महीने बाद, कोच्रेन डाटाबेस में अक्टूबर 2012 में प्रकाशित एक समीक्षा क्रैनबेरी के नियमित उपयोग की सिफारिश करने के लिए अपर्याप्त साक्ष्य पाए गए। (8, 9, 10) नवंबर 2016 में अमेरिकी मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन ने प्रोथेन्थैनिडिन के साथ क्रैनबेरी कैप्सूल की प्रभावशीलता को देखा और निष्कर्ष निकाला कि कैप्सूल में कोई महत्वपूर्ण नहीं था मूत्र पथ संक्रमण पर प्रभाव। (11) आहार समायोजन शोध से पता चला है कि उच्च पीएच (अधिक क्षारीय) स्तर और आंत सूक्ष्मजीवों द्वारा गठित कुछ मेटाबोलाइट्स के उच्च स्तर के साथ मूत्र आवर्ती यूटीआई का प्रतिरोध करने में सक्षम हैं। ऐसा माना जाता है कि कोई आहार के माध्यम से इन स्तरों को बेहतर बना सकता है। उदाहरण के लिए, कैल्शियम की खुराक मूत्र पीएच स्तर बढ़ाती है। इसके अलावा, चाय और रंगीन जामुन जैसे एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध खाद्य पदार्थ उपभोग करने वाले खाद्य पदार्थों को मेटाबोलाइट्स के विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं। (12)
यूटीआई निवारक उपायों को विशेष ध्यान देना चाहिए कुछ व्यक्तियों को मूत्र पथ संक्रमण के लिए दूसरों के मुकाबले ज्यादा जोखिम होता है। उन व्यक्तियों में शामिल हैं: