रोज़ाना स्वास्थ्य: एमएस के साथ आपको सकारात्मक रहने में कौन सी रणनीतियां मदद करती हैं?
लॉरेन नीयन: लक्ष्य और दिनचर्या मेरे लिए महत्वपूर्ण है। अक्षमता पर होने और हर दिन काम नहीं करने के लिए, यह ध्यान केंद्रित और सकारात्मक रहने के लिए मुश्किल हो सकता है। मेरे आस-पास के सकारात्मक लोग होने के कारण इसलिए महत्वपूर्ण है। यदि आप नकारात्मकता से घिरे हैं, तो यह आपको पैदा करेगा और आपको प्रभावित करेगा। मुझे दोस्ती जाने देना पड़ा क्योंकि मुझे लगा कि यह हो रहा था। मुझे लगता है कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक कदम वापस लेना और कहें "क्या करता है मुझे खुश?" खुद को पहले रखो। यह स्वार्थी लग सकता है, लेकिन एक बार जब आपको पता चल जाए कि आपको क्या प्रसन्नता है, तो बाकी सब कुछ स्पष्ट हो जाएगा।
एन मैरी जॉनसन: मैं क्या कर सकता हूं कर सकते हैं क्या नहीं - मैं नहीं कर सकता कर। मैं अपने आस-पास के सभी आशीर्वादों की सराहना करने की भी कोशिश करता हूं।
क्रिस्टीन होम्यौनीफायर: मेरे पास जो चीजें हैं और जो चीजें मैं कर सकता हूं उसके बजाय मैं जो कर सकता हूं, उसके बारे में सोचकर सकारात्मक रहती हूं। मैं अपने आप को सकारात्मक लोगों से घिरा हुआ हूं। मेरे पास अद्भुत परिवार और दोस्तों और मेरे सिर पर एक छत है। मैं अभी भी ड्राइव और काम कर सकते हैं। जब मैं अपनी टू-डू सूची में आइटम पूरा करता हूं तो मुझे बहुत अच्छा लगता है।
डेविड ग्रीनस्टीन: मैं एक अति-तार्किक दर्शन की सदस्यता लेता हूं जो मुझे सकारात्मक दिमाग में रखता है। यही है, जीवन में दो बाल्टी हैं। ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं और ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। उन चीजों पर ऊर्जा बर्बाद क्यों करें जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते? मैं उचित चिकित्सा ध्यान, अच्छा खाना और सोने की आदतें, सही ढंग से व्यायाम और जीवन से प्यार करने पर नियंत्रण कर सकता हूं! मेरा ग्लास आधे से अधिक भरा रास्ता है!
रोज़लिंद कालब, पीएचडी: एमएस के साथ रहने की दिन-प्रतिदिन चुनौतियों का वजन कम हो सकता है, खासकर जब लक्षण चीजों को करने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप करते हैं उन तरीकों से आपके लिए महत्वपूर्ण हैं जिन्हें आप करना चाहते हैं। अवांछित परिवर्तनों और हानियों के मुकाबले सकारात्मक बने रहने के लिए, नकारात्मक विचारों के नीचे की सर्पिल और अलगाव और अकेलापन से बचना महत्वपूर्ण है जो आपके अंदर पीछे हटने से और आपके बारे में आपकी देखभाल करने वालों से दूर हो सकता है। अपने सोशल नेटवर्क को बनाए रखने और नए रिश्ते बनाने के लिए कदम उठाएं; एमएस चुनौतियों से निपटने के रूप में अपनी ताकत और रचनात्मकता की सराहना करना याद रखें; एमएस के परिणामस्वरूप आपके अनुभव आने वाले सकारात्मक अनुभवों और अवसरों पर ध्यान दें; और अपनी सफलताओं की सराहना करते हैं। अपने सकारात्मक दृष्टिकोण और आदतों को बनाने में मदद के लिए, राष्ट्रीय एमएस सोसाइटी के हर रोज मैटर्स कार्यक्रम देखें।
