मानसिक स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएमएच) के मुताबिक मधुमेह वाले लोग दोगुना होने की संभावना दोगुना हो जाते हैं। इंडियाना स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय में डायबिटीज ट्रांसलेशनेशनल रिसर्च सेंटर के निदेशक डेविड मैरेरो कहते हैं, वैज्ञानिकों को अभी तक पता नहीं चलता है, हालांकि, जो पहले विकसित होता है: क्या अवसाद मधुमेह या मधुमेह के लिए जोखिम को बढ़ाता है, अवसाद के लिए जोखिम बढ़ता है। इंडियानापोलिस में और अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (एडीए) के लिए हेल्थकेयर शिक्षा के अध्यक्ष। वह कहता है कि दोनों तरीकों से संभव है।
"यह अज्ञात है जो पहले आया था, लेकिन हम जानते हैं कि जब लोग उदास होते हैं, तो वे खराब खाते हैं और अभ्यास बंद कर देते हैं, जिससे दोनों वजन बढ़ सकते हैं, जिससे आपका जोखिम बढ़ सकता है डॉ। मैरेरो कहते हैं, "टाइप 2 मधुमेह का।
मधुमेह होने से अवसाद के लिए आपका जोखिम बढ़ सकता है या अवसाद के लक्षण खराब हो सकते हैं। हर दिन मधुमेह के प्रबंधन का तनाव, शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों से निपटना जो जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं, और मधुमेह से संबंधित जटिलताओं से निपटने से अवसाद में योगदान हो सकता है। बदले में, अवसाद लोगों को उनके मधुमेह प्रबंधन योजना से चिपकने में कठिन बना सकता है, जिसमें स्वस्थ, व्यायाम और दवाएं लेना शामिल है।
परिणाम जॉन मधुमेह के लोगों के लिए एक अस्वास्थ्यकर चक्र हो सकता है, एलआईसीएसडब्ल्यू , बोस्टन में जोसलीन डायबिटीज सेंटर में व्यवहारिक स्वास्थ्य सेवाओं के निदेशक।
"अगर वे अपने मधुमेह का प्रबंधन नहीं कर रहे हैं, तो उनके रक्त ग्लूकोज (चीनी) के स्तर में वृद्धि होती है, जिससे उन्हें शारीरिक रूप से और भी बुरा लगता है, जो बदले में उनकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है स्थिति का प्रबंधन करने के लिए आवश्यक कार्यों को पूरा करें। "99
क्या यह अवसाद या 'मधुमेह की परेशानी' है?
ज़्रेबिक ने नोट किया कि मधुमेह वाले हर किसी को उदास नहीं है:" कभी-कभी वे 'मधुमेह के संकट' का अनुभव कर रहे हैं - पुरानी स्थिति के साथ रहने के तनाव से निपटने के लिए एक आम प्रतिक्रिया। "
आप अंतर कैसे बता सकते हैं? यदि आपको मधुमेह है, तो एडीए अवसाद के इन लक्षणों और लक्षणों को देखने की सिफारिश करता है:
- उन गतिविधियों में खुशी का नुकसान जो आप आनंद लेने के लिए उपयोग करते थे
- थकान और ऊर्जा में कमी
- नींद पैटर्न में बदलाव, जैसे अनिद्रा
- भूख में परिवर्तन के परिणामस्वरूप वजन घटाने या लाभ
- घबराहट में परेशानी
- घबराहट, निराशा, या आत्मघाती विचार।
यदि आप कम से कम दो सप्ताह तक इन लक्षणों में से किसी एक का अनुभव करते हैं, तो ज़ेबिक कहते हैं, आपको बताना चाहिए आपका डॉक्टर यदि आप मधुमेह के संकट को महसूस कर रहे हैं और अपनी भावनाओं पर संभाल पाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को भी इसका जिक्र करें।
अगर आपको अवसाद हो तो क्या करना है
हालांकि, अच्छी खबर है, हालांकि, अवसाद से जूझ रहे लोगों के लिए मधुमेह के साथ। एनआईएमएच के अनुसार, अवसाद का इलाज मनोदशा और रक्त शर्करा नियंत्रण दोनों में सुधार करने में मदद कर सकता है। इसके अंत में, एनआईएमएच और एडीए इन उपचारों के संयोजन की सिफारिश करते हैं:
- मधुमेह आत्म-प्रबंधन कार्यक्रम। मधुमेह वाले लोग कार्यक्रमों और सहायता समूहों से लाभ उठा सकते हैं जो उन्हें सफल होने वाले अन्य लोगों से मिलने की अनुमति देते हैं उनकी देखभाल और प्रमाणित मधुमेह शिक्षकों के साथ जो उन्हें आहार और व्यायाम योजनाओं, एडीए और एनआईएमएच नोट के साथ मार्गदर्शन कर सकते हैं। यदि आप अपने क्षेत्र के कार्यक्रमों के बारे में उत्सुक हैं, तो अपने डॉक्टर या मधुमेह शिक्षक से बात करें।
- मनोचिकित्सा या परामर्श। ज़्रेबिक कहते हैं कि एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित चिकित्सक के समर्थन की तलाश करना एक अच्छा विचार हो सकता है जो मदद कर सकता है आप टॉक थेरेपी के माध्यम से अपनी विशेष स्थिति की जांच करते हैं। थेरेपी छोटी या लंबी अवधि हो सकती है। उन चिकित्सकों की तलाश करें जिनके पास पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों वाले मरीजों के साथ काम करने का अनुभव है।
- दवाएं। एंटीड्रिप्रेसेंट अवसाद के इलाज में प्रभावी हो सकते हैं। एडीए के मुताबिक, मनोचिकित्सक और साइड इफेक्ट्स के बारे में आपके प्राथमिक देखभाल प्रदाता से बात करें, क्योंकि कुछ दवाएं आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकती हैं। मैरेरो का कहना है कि कई रोगियों को दवा और मनोचिकित्सा के संयोजन से फायदा हो सकता है। लेकिन उन्होंने आगे कहा कि यह भी महत्वपूर्ण है कि आपकी हेल्थकेयर टीम एक-दूसरे से परामर्श करें।
- लाइफस्टाइल में बदलाव। परिवार और दोस्तों के साथ सामाजिककरण करना सुनिश्चित करें क्योंकि सामाजिक बातचीत एक प्राकृतिक मूड बूस्टर हो सकती है, ज़ेबिक कहते हैं। व्यायाम आपके समग्र दृष्टिकोण को बेहतर बनाने के लिए भी जाना जाता है और टाइप 2 मधुमेह के प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
"अवसाद से वसूली में समय लगेगा, उपचार प्रभावी हैं," ज़ेबिक कहते हैं। "इसलिए, अगर आपको लगता है कि आप उदास हो सकते हैं, तो तुरंत अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से बात करें।"
