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संयुक्त राज्य अमेरिका में हर तीन वयस्कों में से लगभग एक में उच्च रक्तचाप होता है, लेकिन उनमें से केवल आधा नियंत्रण में होता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) का अनुमान है कि प्रत्येक वर्ष 350,000 मौतों के लिए उच्च रक्तचाप का खाता है। ज्यादातर लोगों को पता है कि उच्च रक्तचाप हृदय रोग और स्ट्रोक के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है, लेकिन इससे कई अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
उच्च रक्तचाप का मतलब है कि आपके रक्त वाहिकाओं के अंदर दबाव बहुत अधिक है, जिससे उन्हें नुकसान होता है। न्यू यॉर्क शहर में मोंटेफियोर मेडिकल सेंटर में कार्डियाक वेलनेस प्रोग्राम के निदेशक एफएसीसी के एमएससी, एमएससी, एमबीसी, एमबीसी रॉबर्ट ओस्टफेल्ड ने कहा, "इसके बारे में सोचें जैसे माइक टायसन प्रत्येक पल्स के साथ रक्त वाहिकाओं में तेज़ी से बढ़ रहा है।" 99
डॉक्टर आमतौर पर 120 के तहत एक सिस्टोलिक संख्या (दिल धड़कते समय दबाव) और 80 के तहत एक डायस्टोलिक नंबर (बीट्स के बीच दबाव) होने के लिए सामान्य रक्तचाप मानते हैं। 140 या उससे अधिक का सिस्टोलिक दबाव और 90 या उससे अधिक की डायस्टोलिक संख्या उच्च माना जाता है।
पुरुषों में जीवन में पहले उच्च रक्तचाप होने की संभावना अधिक होती है, लेकिन रजोनिवृत्ति की शुरुआत के बाद महिलाओं का एक बहुत अधिक प्रतिशत होता है। यहां तक कि युवा प्रतिरक्षा नहीं हैं: 2013 के एक अध्ययन में 13 साल की अवधि में अमेरिकी किशोरों और बच्चों के बीच उच्च रक्तचाप जोखिम में 27 प्रतिशत की वृद्धि दर्ज की गई।
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उच्च के बाद से रक्तचाप लक्षण है, ज्यादातर लोग जिनके पास यह अनजान है। यही कारण है कि इसे "मूक हत्यारा" के रूप में जाना जाता है, और नियमित स्क्रीनिंग बहुत महत्वपूर्ण है।
"हमारे शरीर में हमारे पास लगभग 60,000 मील रक्त वाहिकाओं हैं," डॉ ओस्टफेल्ड ने कहा। "यह देखते हुए, यह गंभीर रूप से महत्वपूर्ण है कि हम कई बीमारियों को रोकने के लिए उच्च रक्तचाप को रोकते हैं और उनका इलाज करते हैं क्योंकि हमारे रक्त वाहिकाओं हमारे शरीर के हर वर्ग मिलीमीटर को प्रभावित करते हैं और हमारे स्वास्थ्य को गहराई से प्रभावित करते हैं।" 99
हाल के एक अध्ययन में पाया गया कि व्यक्ति के रक्तचाप का इतिहास मस्तिष्क कार्य बाद में जीवन में प्रभावित हो सकता है। शोधकर्ताओं ने संवहनी स्वास्थ्य, मस्तिष्क संरचना, और 4,000 से अधिक रोगियों की संज्ञानात्मक क्षमताओं की तुलना की। उन्होंने पाया कि मध्यकालीन में उच्च रक्तचाप, जब इसे बाद में नियंत्रित किया जाता है, तब भी कम स्मृति और संज्ञानात्मक प्रदर्शन से जुड़ा होता है।
"यह दर्शाता है कि मिडिल लाइफ में आपके रक्तचाप को नियंत्रित करना कितना महत्वपूर्ण है," अध्ययन लेखक लेनोर जे ने कहा। एजिंग पर राष्ट्रीय संस्थान के लॉनर, पीएचडी। "यह इतना आसान हस्तक्षेप है, और कुछ जो हम जानते हैं हमें वैसे भी करना चाहिए जिससे बेहतर स्वास्थ्य और मस्तिष्क को बहुत कम नुकसान हो सके।"
उच्च रक्तचाप गुर्दे की विफलता का दूसरा प्रमुख कारण है संयुक्त राज्य अमेरिका में मधुमेह के बाद, एएचए के अनुसार।
गुर्दे मूत्र उत्पन्न करने के लिए रक्त फ़िल्टर करके शरीर से अपशिष्ट निकाल देते हैं। जब रक्त की शक्ति बहुत अधिक होती है, तो यह गुर्दे की ओर बढ़ने वाली बड़ी धमनियों के साथ-साथ छोटे रक्त वाहिकाओं को भी नुकसान पहुंचा सकती है। चूंकि रक्त वाहिकाओं कमजोर और संकीर्ण हो जाते हैं, गुर्दे ठीक से काम करना बंद कर सकते हैं। इन रक्त वाहिकाओं में अतिरिक्त तरल पदार्थ एक दुष्चक्र बनाने के लिए रक्तचाप को और भी बढ़ा सकता है।
राष्ट्रीय किडनी फाउंडेशन उच्च रक्तचाप वाले लोगों को सलाह देता है कि मूत्र एल्बमिन और ईजीएफआर (अनुमानित ग्लोम्युलर निस्पंदन दर) परीक्षण जैसे नियमित स्क्रीनिंग प्राप्त करें, जो जांचें कि कितनी अच्छी तरह से जांचें गुर्दे काम कर रहे हैं।
उच्च रक्तचाप आंख की समस्याओं का कारण बन सकता है जैसे रेटिना को नुकसान (रेटिनोपैथी के रूप में जाना जाता है) और तंत्रिका क्षति (ऑप्टिक न्यूरोपैथी)। यदि उच्च रक्तचाप उन वाहिकाओं को रोकता है जो आंखों में रक्त पंप करते हैं, तो इससे आंखों में रक्तस्राव हो सकता है और परिणामस्वरूप धुंधली दृष्टि और यहां तक कि दृष्टि में कमी भी हो सकती है।
ओस्टेल्ड ने कहा, "हम वास्तव में रेटिना में रक्त वाहिकाओं को देखकर उच्च रक्तचाप का निदान कर सकते हैं क्योंकि रोगी के पास उच्च रक्तचाप होने पर उनकी विशेषता होती है।" संकीर्ण या विस्तारित रक्त वाहिकाओं और छोटे "लौ के आकार के" रक्तचाप संकेतक हो सकते हैं।
उच्च रक्तचाप पुरुषों और महिलाओं में यौन अक्षमता का कारण बन सकता है। ओस्टेल्ड ने कहा, "एक निर्माण प्राप्त करना एक मनोवैज्ञानिक घटना है, एक न्यूरोलॉजिक घटना है, और यह एक संवहनी घटना है।" इसी प्रकार, "महिलाओं के साथ, उच्च रक्तचाप कम स्नेहन और कम यौन संतुष्टि से जुड़ा हुआ है। हाइपरटेंशन सेक्स द्वारा भेदभाव नहीं करता है। "
इस महीने प्रकाशित एक अध्ययन जैमा त्वचाविज्ञान में महिलाओं में त्वचा की स्थिति में उच्च रक्तचाप से जुड़ा हुआ है सोरायसिस । एक पुरानी ऑटोम्यून्यून बीमारी जिसमें कोशिकाएं त्वचा पर बनती हैं, सोरायसिस टाइप 2 मधुमेह और कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के विकास की संभावना को बढ़ाती है।
"हमारा अध्ययन सबूत प्रदान करता है कि 6 साल या उससे अधिक के दीर्घकालिक उच्च रक्तचाप का पूर्व इतिहास जुड़ा हुआ था शोधकर्ताओं के मुताबिक, "सोरायसिस के बढ़ते जोखिम के साथ।"
अच्छी खबर यह है कि जीवनशैली में बदलाव और दवाओं के साथ आमतौर पर उच्च रक्तचाप नियंत्रित किया जा सकता है। यहां अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
स्वस्थ आहार खाएं: हाइपरटेंशन (डीएएसएच) आहार रोकने के लिए आहार दृष्टिकोण राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान द्वारा प्रचारित किया जाता है। यह कम नमक, कम वसा वाले खाद्य पदार्थों पर जोर देता है; और यह फल, सब्जियां, साबुत अनाज, और दुबला प्रोटीन का सेवन करने को प्रोत्साहित करता है।
अपने सोडियम का सेवन देखें: खाद्य एवं औषधि प्रशासन के अनुसार, 10 में से 9 अमेरिकियों में बहुत अधिक सोडियम का उपभोग होता है। एएचए एक दिन में 1,500 मिलीग्राम सोडियम से कम खपत की सिफारिश करता है।
स्वस्थ वजन बनाए रखें: पांच पाउंड जितना कम होना किसी व्यक्ति के रक्तचाप को कम कर सकता है।
नियमित रूप से व्यायाम करें: जिन लोगों को चाहिए अपने रक्तचाप को कम करने के लिए, एएचए प्रति सप्ताह तीन या चार बार मध्यम से मध्यम शारीरिक गतिविधि की सिफारिश करता है।
अल्कोहल सीमित करें और तम्बाकू से बचें: एएचए शराब की खपत को प्रति दिन दो से अधिक पेय तक सीमित करने की सलाह देता है पुरुषों के लिए और महिलाओं के लिए प्रति दिन केवल एक पेय। धूम्रपान उच्च रक्तचाप का कारण नहीं बन सकता है, लेकिन यह अस्थायी रूप से रक्तचाप बढ़ा सकता है और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
