वे दो संख्याएं हैं जिन्हें हर किसी को इष्टतम स्वास्थ्य के लिए ध्यान देना चाहिए: उनके सिस्टोलिक और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर नंबर।
यदि आपका रक्तचाप लगातार 140/90 से ऊपर है, तो आप उच्च रक्तचाप है।
उच्चतम संख्या, जिसे सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर कहा जाता है, आपके दिल को मारने पर आपके रक्त वाहिकाओं की दीवारों के खिलाफ आपके रक्त को लागू करता है। निचला, डायस्टोलिक नंबर, दिल की धड़कन के बीच दबाव डाला जाता है।
120/80 से अधिक रक्तचाप को सीमा रेखा उच्च रक्तचाप माना जाता है, जो आपको स्ट्रोक, हृदय रोग और गुर्दे की समस्याओं का अधिक जोखिम देता है। क्लीवलैंड क्लिनिक के डेविड फ्रिड, एमडी जैसे कुछ विशेषज्ञ, (ऊपर दिए गए वीडियो में साक्षात्कार) का मानना है कि रक्तचाप संख्या वाले लोगों को 120/80 से अधिक लगातार उच्च रक्तचाप का निदान किया जाना चाहिए।
डॉक्टरों का कहना है कि उच्च रक्तचाप शरीर को अतिरिक्त वजन ले जाने के लिए मजबूर करना है। समस्या यह है कि, आपको स्वास्थ्य संकट होने तक उच्च रक्तचाप के किसी भी लक्षण का अनुभव नहीं हो सकता है।
तो साल में कम से कम एक बार या दो बार अपने रक्तचाप की जांच करें, और यदि यह सीमा रेखा ऊंची है, तो अपने डॉक्टर से बात करें चाहे एक बेहतर आहार और थोड़ा अभ्यास इसे कम कर सकता है, या आपको अधिक गहन उपचार की आवश्यकता है।
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