मधुमेह आपको मित्रों और परिवार के साथ ग्रीष्मकालीन योजनाओं का आनंद लेने से नहीं रोकना चाहिए। लेकिन जब आपको मधुमेह के इलाज के लिए इंसुलिन की आवश्यकता होती है, तो कुछ इंसुलिन सुरक्षा कदमों को ध्यान में रखें क्योंकि तापमान बढ़ता है।
जब आप मधुमेह के लिए इंसुलिन लेते हैं, तो प्राथमिकता यह सुनिश्चित कर रही है कि इंसुलिन ठंडा रहता है। इंसुलिन स्टोरेज आवश्यकताएं आपके पसंदीदा ठंडे पेय पदार्थों के समान होती हैं: एक कूलर या कूल पैक, न कि आपकी कार के दस्ताने के डिब्बे।
जाने के दौरान मधुमेह के प्रबंधन के बारे में शोध की समीक्षा, पत्रिका के मई 2010 अंक में प्रकाशित एंडोक्राइनोलॉजी प्रैक्टिस , पाया गया कि मधुमेह वाले लोगों को अपने साथियों की तुलना में गर्मी से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं का अधिक खतरा होता है। अध्ययन के लेखकों ने इंसुलिन स्टोरेज से बेहतर रक्त शर्करा निगरानी के लिए मधुमेह प्रबंधन को प्रभावित करने के बारे में सीखने के महत्व पर जोर दिया।
ग्रीष्मकालीन में इंसुलिन
इंसुलिन सुरक्षा को प्राथमिकता की आवश्यकता है, जॉयस मालास्कोवित्ज़, आरएन को सलाह देते हैं , पीएचडी, सीडीई, मधुमेह शिक्षक और लास वेगास में रेगिस्तान स्प्रिंग्स अस्पताल मेडिकल सेंटर में स्वास्थ्य और कल्याण के निदेशक, एक शहर जो गर्म दिनों के अपने उचित हिस्से को देखता है। डॉ। मालास्कोवित्ज़ कहते हैं, "आप बस एक गर्म कार में इंसुलिन नहीं छोड़ सकते हैं या इसे दस्ताने के डिब्बे में फेंक नहीं सकते हैं।" 99
जबकि इंसुलिन आमतौर पर कमरे के तापमान (लगभग 86 डिग्री फारेनहाइट तक) ठीक है, कार का तापमान बढ़ सकता है । इसलिए आपको अपने दिन का आनंद लेने के दौरान सही तापमान पर इंसुलिन रखने के लिए एक ठंडा पैक के साथ एक छोटा कूलर या रेफ्रिजेरेटेड बैग पैक करना होगा। हालांकि, एक ही समय में, आपको इंसुलिन को ठंडा करने से बचने की जरूरत है, इसलिए इसे सीधे बर्फ पर न रखें।
ये सावधानी बरतती है क्योंकि उच्च गर्मी के संपर्क में आने पर इंसुलिन अच्छी तरह से काम नहीं करेगा। जबकि आपको कभी भी इंसुलिन का उपयोग नहीं करना चाहिए जो बादल या विकृत दिखता है, दुर्भाग्यवश, आप केवल इंसुलिन को देखकर नहीं बता सकते हैं कि यह गर्मी से क्षतिग्रस्त हो गया है या नहीं।
"जब तक आप इंसुलिन और रक्त का उपयोग नहीं करेंगे तब तक आपको पता नहीं चलेगा मालास्कोवित्ज़ कहते हैं, "चीनी नीचे जा रही है, नीचे नहीं आती है।" इस उदाहरण में, आप केवल "अच्छा" इंसुलिन की एक और खुराक नहीं ले सकते हैं। उचित डायबिटीज उपचार में मदद के लिए आपको अपने डॉक्टर को फोन करना होगा या आपातकालीन कमरे में जाना होगा।
मालास्कोवित्ज़ बताते हैं कि कम रक्त शर्करा उन लोगों के लिए एक और जोखिम है जो गर्मी में मधुमेह के लिए इंसुलिन का उपयोग करते हैं। वह कहती है, "आप सामान्य से अधिक गतिविधि कर रहे हैं और इससे पहले कि आप इसे जानते हों, आपको कम रक्त शर्करा हो सकती है।" वह हर समय आपके साथ ग्लूकोज टैबलेट या ग्लूकोज जेल रखने की सिफारिश करती है। आपको मेडिकल अलर्ट गहने पहनना चाहिए और अपने सेल फोन में सूचीबद्ध "आपातकालीन स्थिति" (आईसीई) संपर्क होना चाहिए।
मधुमेह के लिए अधिक ग्रीष्मकालीन सुरक्षा रणनीतियां
आपके इंसुलिन की देखभाल करने के अलावा, इन मधुमेह उपचार रणनीतियों इसकी प्रभावशीलता को अधिकतम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं:
अधिक बार परीक्षण करें। ग्रीष्मकालीन योजनाएं अधिक गतिविधि और विभिन्न खाद्य पदार्थ और भोजन के समय ला सकती हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप उन परिवर्तनों के शीर्ष पर हैं और वास्तव में जानते हैं कि जब आप अपना इंसुलिन लेते हैं तो अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करें।
बहुत सारे पानी पीएं। एक दिन में लगभग आठ कप का लक्ष्य रखें। गर्मी की गर्मी में निर्जलित होना आसान है। चाय, कॉफी, और अल्कोहल से अधिक से बचें, क्योंकि वे अवांछित पानी के नुकसान का कारण बन सकते हैं।
गर्मी थकावट से बचें। दिन के सबसे गर्म भागों और वर्ष के सबसे गर्म दिनों के दौरान घर के अंदर रहें। यदि आपके पास एयर कंडीशनिंग नहीं है, तो आश्रय की तलाश करें, मालास्कोविट्ज़ कहते हैं। इसके अलावा, अगर आप गर्मी से बीमार महसूस करते हैं और अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
अपने पैरों का ख्याल रखना। गर्मियों के दौरान नंगे पैर के बाहर जाने के रूप में आकर्षक होने के नाते, यह मत करो। विशेष रूप से यदि आपके मधुमेह न्यूरोपैथी (तंत्रिका क्षति) है, तो नंगे पैर जाने से गर्म सतहों और उन वस्तुओं से कटौती हो सकती है जिन्हें आप नोटिस नहीं कर सकते हैं। मालास्कोवित्ज़ कहते हैं, "हमेशा मोजे और जूते पहनें।" 99
आप गर्मी का आनंद ले सकते हैं सरल इंसुलिन-सुरक्षा सावधानियों के साथ, जब तक आपको याद है कि अच्छी मधुमेह देखभाल से कोई छुट्टी नहीं है।
