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विशेषज्ञों को पता है कि दस्त, कब्ज और पेट दर्द सभी चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, या आईबीएस के लक्षण हो सकते हैं। वे जो नहीं जानते हैं वह वास्तव में इसका कारण क्या है या सबसे अच्छा उपचार क्या है। एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि प्रोबियोटिक कुछ लोगों के लिए वादा कर सकता है, खासकर जब तनाव शामिल होता है।
आईबीएस: इसका क्या कारण है?
"आईबीएस के कारण के बारे में कई सिद्धांत हैं," मेलिसा एम। गेटेट कहते हैं , एमडी, डरहम, एनसी में ड्यूक यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी के विभाजन में एक सहायक प्रोफेसर "इनमें आंत में कम झूठ बोलना, आंत के आंदोलन में परिवर्तन, आंत की संवेदनशीलता में वृद्धि, या परिवर्तन शामिल हैं या आंत में रहने वाले सामान्य बैक्टीरिया में बदलाव। आईबीएस के साथ होने वाले विभिन्न लक्षणों की संख्या को देखते हुए, यह समझ में आता है कि कई तंत्र होंगे। "
हालांकि तनाव आईबीएस का प्रत्यक्ष कारण नहीं है, यह लक्षणों को और खराब करने में एक भूमिका निभा सकता है। जब तनाव दिया जाता है, तो हमारे शरीर शारीरिक या मनोवैज्ञानिक स्थिति से निपटने में मदद के लिए हार्मोन जारी करते हैं। ओहियो में क्लीवलैंड क्लिनिक में एक गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट, एमडी अब्दुल्ला शतानावी के मुताबिक हार्मोन की बाढ़ आंत्र आंदोलनों में बदलाव कर सकती है। पत्रिका गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन में पाया गया है कि तनाव में बैक्टीरिया की संरचना को भी प्रभावित किया जा सकता है जो शरीर में सूजन पैदा करता है और शरीर में सूजन पैदा करता है।
आईबीएस: प्रोबायोटिक्स सहायता कर सकते हैं?
कोई इलाज नहीं है आईबीएस के लिए, लेकिन कुछ ऐसे कदम हैं जिन्हें आप अपने लक्षणों में सुधार करने के लिए ले सकते हैं। इसमें आपके आहार को देखने, कुछ चिकित्सकों को सलाह देने और प्रोबियोटिक को देने का प्रयास करने में शामिल हैं।
"प्रोबोटिक्स पाचन तंत्र के माइक्रोबियल स्वास्थ्य में सुधार की आशा में दिए गए सूक्ष्मजीवों को निगमित कर रहे हैं," रिचर्ड ज़ेलनर, एमडी, फाउंटेन घाटी, कैलिफोर्निया में ऑरेंज कोस्ट मेमोरियल मेडिकल सेंटर में एक गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट। "कई सिद्धांत हैं कि प्रोबायोटिक कैसे काम कर सकते हैं। वे आंत्र वनस्पति को बदल सकते हैं, जिससे आंत्र को उपनिवेश करने वाले हानिकारक बैक्टीरिया की संभावना कम हो जाती है; अस्तर कोशिकाओं को कसकर हानिकारक सूक्ष्मजीवों के लिए आंत के बाधा समारोह में सुधार; और संभवतः आंत के प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ाते हैं। "
प्रश्न यह है कि कौन सा प्रोबियोटिक प्रयास करना है।
कई प्रोबायोटिक्स मौजूद हैं, और वे गोलियों से पाउडर तक दही में सामग्री के विभिन्न रूपों में आते हैं। डॉ। गेटेट ने बिफिडोबैक्टेरियम, से शुरू करने की सिफारिश की और उसने नोट किया कि लैक्टोबैसिलस अकेले प्रभावी नहीं दिखाया गया है। वह गोली फार्म में बिफिडोबैक्टेरियम की तलाश करने का सुझाव देती है; यह आमतौर पर किराने और दवा भंडार के पाचन स्वास्थ्य अनुभाग में पाया जा सकता है।
कई लोग मान सकते हैं कि दही जाने का रास्ता है, लेकिन गेटेट संकोचजनक है क्योंकि किसी दिए गए दही में बैक्टीरिया की मात्रा में महत्वपूर्ण परिवर्तनशीलता हो सकती है । उन्होंने यह भी नोट किया कि सक्रियता ब्रांड को आंत्र आदतों में कुछ सुधार प्रदान करने के लिए दिखाया गया है, जबकि अध्ययन प्रतिभागियों को आम तौर पर एक दिन दही के दो से तीन सर्विंग्स खा रहे थे।
धैर्य भी जरूरी है - आपको कम से कम चार सप्ताह का इंतजार करना चाहिए यह निर्धारित करने से पहले कि कोई विशेष प्रोबियोटिक आपके आंत पर काम कर रहा है या नहीं। साथ ही, जागरूक रहें कि पहले पांच दिनों में सूजन और हल्के कब्ज में वृद्धि हो सकती है।
आखिरकार, आईबीएस अलग-अलग तरीकों से अलग-अलग लोगों को प्रभावित करता है, इसलिए यह आश्चर्यजनक नहीं होना चाहिए कि कुछ उपचार कुछ लोगों के लिए काम करते हैं लेकिन नहीं अन्य शामिल हैं। हालांकि, अगर पहले आप सफल नहीं होते हैं, तो कोशिश करें, पुनः प्रयास करें। डॉ। शटनावी सहमत हैं: "यदि कुछ प्रोबियोटिक मदद नहीं करते हैं, तो मैं दूसरों की कोशिश करने की सलाह देता हूं।"
