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बच्चों की देखभाल करना धैर्य, ऊर्जा और समर्पण की आवश्यकता है। यदि आप सोराटिक गठिया के साथ माता-पिता या दादाजी रह रहे हैं, तो आपको अधिक से अधिक चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है।
"मुझे अब पर्याप्त नींद नहीं आती है," 35 वर्षीय ब्रेना पोल-कामस कहते हैं, जो सोराटिक गठिया है और माँ है एक 21 महीने की लड़की "मेरे बच्चे होने से पहले, मुझे कार्य समारोह में दिन में 10 या 12 घंटे सोने की जरूरत थी। अब, मेरे पास यह विकल्प नहीं है। "
पोल-कामस, जो एंकिलोज़िंग स्पोंडिलिटिस से भी पीड़ित हैं - सूजन और अन्य जोड़ों को प्रभावित करने वाली सूजन गठिया का एक रूप - विभिन्न प्रकार के लक्षणों से निपटता है, जिनमें सूजन, दर्द, त्वचा चकत्ते, पुरानी थकान, और मतली।
कई माता-पिता की तरह, उसे अपनी बीमारी का प्रबंधन करने के तरीके ढूंढना पड़ता था ताकि वह अपने बच्चे की बेहतर देखभाल कर सके।
थकान को समझना
पुरानी थकान सबसे अधिक है वाशिंगटन यूनिवर्सिटी स्कूल के एक रूमेटोलॉजिस्ट रिचर्ड ब्रिसिंगटन, एमडी कहते हैं, "सोरोएटिक गठिया के साथ parenting की बात आती है जब मुश्किल लक्षणों का सामना करना पड़ता है।
" सक्रिय सोराटिक गठिया वाले कुछ लोग पूरी तरह से अक्षम होने के बिंदु से पूरी तरह से थक सकते हैं। " सेंट लुइस में चिकित्सा।
डॉ। Brasington का सुझाव है कि एक अच्छा पहला कदम है कि आप अपने बच्चे को समझाने की कोशिश करें कि आप इतने थके हुए क्यों हैं, अगर वह समझने के लिए पुरानी है। यह आमतौर पर आपकी थकान के माध्यम से धक्का देने की कोशिश करने से बेहतर होता है, उम्मीद है कि बच्चों को नोटिस नहीं होगा।
"बच्चों को यह नहीं पता होगा कि उनके माता-पिता की सीमाएं हैं, इसलिए वे हमें कुछ भी करने की उम्मीद करते हैं।"
यदि आप माता-पिता, दादा-दादी, या सोराटिक गठिया के साथ अन्य देखभाल करने वाले हैं, तो इन प्रतिद्वंद्वियों की कोशिश करें:
- पर्याप्त आराम प्राप्त करें। रात में कम से कम आठ घंटे सोने के लिए लक्ष्य रखें, और जब आप थके हुए महसूस कर रहे हैं, तो आप जो कर रहे हैं उसे रोकें और ब्रेक लें। ब्रिसिंगटन का कहना है, "मैं हमेशा अपने मरीजों को बताता हूं कि थकान का एकमात्र इलाज बाकी है।" यदि आप एक बच्चे की देखभाल कर रहे हैं, तो बच्चे के होने पर झपकी लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है।
- व्यायाम। मार्च 2014 में ब्रिटिश जर्नल ऑफ डार्मेटोलॉजी में प्रकाशित शोध सहित कई अध्ययन, दिखाया गया है कि शारीरिक गतिविधि Psoriatic गठिया के लक्षणों में सुधार हो सकता है। रोज़ाना अभ्यास के कुछ रूपों में निचोड़ने की कोशिश करें। बाइकिंग, तैराकी और पैदल चलने की गति बढ़ाने के लिए अच्छे विकल्प हैं।
- मदद के लिए पूछें। आपको शायद उन लोगों की पहचान करने की आवश्यकता होगी जो कदम उठा सकते हैं और जब आप अच्छी तरह से महसूस नहीं कर रहे हैं तो मदद कर सकते हैं। मित्र, रिश्तेदार, या यहां तक कि भुगतान पेशेवर सभी अच्छे विकल्प हैं। एक समर्थन समूह में भाग लेना एक और संभावना है।
- अपने मेड ले लो। अपने लक्षणों का प्रबंधन करना आपके लक्षणों के प्रबंधन के लिए आवश्यक है। वॉशिंगटन के यूनिवर्सिटी प्लेस में रहने वाली घर पर रहने वाले पोल-कामस कहते हैं, "मैं काम करने के लिए दर्द दवा लेता हूं।" "इसके बिना, मैं ईमानदारी से नहीं जानता कि मैं अपने बच्चे की देखभाल कर सकता हूं।"
- अपनी सीमाओं को धक्का न दें। कभी-कभी आपको कुछ अवसरों पर गुजरना होगा यदि आप अच्छी तरह से महसूस नहीं कर रहे हैं। आप मस्ती पर याद कर सकते हैं, लेकिन आपके शरीर को सुनना महत्वपूर्ण है। ब्रिसिंगटन का कहना है, "चीजें जो हम में से ज्यादातर वास्तव में करने के बारे में नहीं सोचते हैं, उनके लिए वास्तव में मुश्किल हो सकती है।" 99
अपराध रोको
कई माता-पिता और दादा-दादी कुछ निश्चित रूप से भाग लेने में सक्षम नहीं होने के बारे में खेदजनक महसूस करते हैं गतिविधियां।
"माँ अपराध एक बड़ी बात है," पोल-कामस कहते हैं। "मैं जितना चाहूं उतना नहीं कर सकता जितना मैं अपने छोटे से बातचीत करने की बात करता हूं।"
ब्राज़िंगटन का कहना है कि उन भावनाओं को जाने देना महत्वपूर्ण है। वह कहता है, "मैं आपको नहीं बता सकता कि कितनी बार लोग मुझे बताते हैं कि उनके बच्चे समझ में नहीं आते हैं कि वे कुछ नहीं कर सकते हैं और वे इसके बारे में दिल से पीड़ित हैं।"
अपनी सीमाओं को समझाना जारी रखें, और सकारात्मक दृष्टिकोण रखने की कोशिश करें। याद रखें कि आपके स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने से आप अंत में बेहतर देखभाल करने जा रहे हैं।
"स्वयं की देखभाल करना सभी की सबसे महत्वपूर्ण बात है," पोल-कामस कहते हैं। "यदि आप जमीन पर खुद को चलाते हैं, तो आप किसी के लिए कोई मदद नहीं करते हैं।"
