"अगर हम केबिन दबाव खो देते हैं, तो पहले अपना ऑक्सीजन मास्क डालें। फिर बच्चों और दूसरों को उनके मुखौटे के साथ सहायता करें। "यह वाक्यांश प्रत्येक उड़ान पर, हर भाषा में, हर दिन, दुनिया भर में दोहराया जाता है। फ्लाइट अटेंडेंट्स जानते हैं कि देखभाल करने वाले अक्सर क्या भूल जाते हैं: यदि सभी वयस्क बाहर निकलते हैं, तो बच्चों और लोगों की देखभाल करने में मदद करने के लिए कोई भी नहीं छोड़ा जाएगा।
जब आपके प्रियजन को लुपस का निदान होता है - एक पुरानी, ऑटोम्यून्यून बीमारी लगभग 1.5 मिलियन अमेरिकियों को प्रभावित करता है, उनमें से 9 0 प्रतिशत महिलाएं - एक पल में उसका जीवन बदल जाता है। लेकिन तुम्हारा भी करता है। लुपस कैसे बदल सकता है आपका जीवन, और आप कैसे सामना कर सकते हैं?
किसी प्रिय के लूपस निदान के साथ मुकाबला करना: अब क्या?
आप अपने प्रियजन के लूपस निदान को कैसे संभालेंगे, यह मुख्य रूप से इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी अच्छी तरह से हैं सांता मोनिका, कैलिफोर्निया में चंद्रमा अभयारण्य के एक मनोचिकित्सक और चिकित्सा निदेशक टेरी ईगन कहते हैं, अनिश्चितता को नियंत्रित कर सकते हैं, जो "करुणा थकान" की अवधारणा के बारे में अक्सर लिखते और बोलते हैं। यदि आप सभी उत्तरों को जानने के बिना किसी स्थान पर रह सकते हैं, तो यह आपके लिए उतना मुश्किल नहीं होगा। लेकिन अगर आप उस व्यक्ति से इतने जुड़े हुए हैं कि लुपस के साथ निदान किया गया है, तो यह लगभग लगता है जैसे आप उसकी त्वचा के अंदर रहते हैं - जब वह दर्द करती है, आपको चोट पहुंचती है, और जब वह डरती है, तो आप डरते हैं - यह और अधिक कठिन होगा। यह लगभग है जैसे कि आपके पास लूपस भी है।
"देखभाल करने वालों के बीच मुझे मिली सबसे बड़ी आमदनी तनाव का स्तर है," रोज़लिंड एस डोरलेन, एसवाईडी, शिखर सम्मेलन, एनजे में स्वतंत्र अभ्यास में नैदानिक मनोविज्ञानी, और कहते हैं, न्यू जर्सी में अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के लिए सार्वजनिक शिक्षा समन्वयक। कई देखभाल करने वाले किसी भी राहत के योग्य महसूस नहीं करते हैं। वे दोषी शिकायत महसूस करते हैं; वे उचित महसूस नहीं करते हैं। वे कैसे मरीज़ नहीं हो सकते हैं?
यही वह जगह है जहां करुणा थकान वास्तव में छिप सकती है, डॉ ईगन बताती है। चिड़चिड़ापन, बेचैनी, असंतोष, अलगाव, और नाराजगी के लिए देखो। आप खुद से कह सकते हैं, "मैं खुद को ऐसे व्यक्ति के रूप में सोचता हूं जो मदद करना चाहता है। तो मुझे ऐसा क्यों लगता है कि मैं किसी को चोट पहुंचाना चाहता हूं, जैसे कि मैं अपने हाथों को फेंकना और चीखना चाहता हूं? "
किसी प्रिय के लूपस निदान के साथ मुकाबला करना: आपकी देखभाल करना
बीमारी को रखना बहुत महत्वपूर्ण है अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन के प्रवक्ता बैरी जे। जैकब्स, साइड। और देखभाल करने वालों के लिए भावनात्मक उत्तरजीविता गाइड के लेखक कहते हैं। लुपस आपके परिवार में चल रही सबसे महत्वपूर्ण बात नहीं होनी चाहिए। एक मंच के रूप में अपने परिवार के जीवन के बारे में सोचो; आप लुपस को सामने और केंद्र नहीं चाहते हैं। जितना संभव हो, पंखों में लूपस को धक्का देने की कोशिश करें और खुशहाल पारिवारिक समय के साथ केंद्र मंच भरें।
आप जो महसूस कर रहे हैं उसे पहचानने के लिए समय निकालें - इनकार, क्रोध, भय, उदासी? एक बार जब आप पहचानें कि आप कैसा महसूस करते हैं, तो आप इसके बारे में कुछ कर सकते हैं: इसे एक समय में एक दिन लें। कनेक्शन बनाकर लचीलापन बनाएँ। अपने परिवार और दोस्तों तक पहुंचें और लुपस देखभाल करने वाले समूह जैसे समर्थन के नए स्रोत ढूंढें। परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लें। आपका प्रियजन फ्लू से नहीं जा रहा है; डोरलेन कहते हैं, यह एक लंबी सड़क होगी।
लूपस के निदान के करीब किसी के पास होने के भावनाओं की शुरुआती झुकाव के बाद, ज्यादातर देखभाल करने वाले धीरे-धीरे स्वीकृति और समझ में जाते हैं, डोरलेन कहते हैं। वे अक्सर सोचते हैं, "क्या होगा अगर स्थिति उलट दी गई, और मैं बीमार व्यक्ति था? मुझे उम्मीद है कि मेरा साथी मुझे समर्थन देने के लिए वहां होगा। "
लुपस के साथ किसी व्यक्ति की देखभाल करने वाले व्यक्ति को यह समझना चाहिए कि यह एक मैराथन है जो वे चल रहे हैं - एक स्प्रिंट नहीं, जैकब्स कहते हैं। अधिकतर देखभाल करने वाले जो परेशानी में पड़ते हैं ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि वे खुद को देखभाल में फेंक देते हैं और अपने बाकी के जीवन को छोड़ देते हैं। शुरुआत से एक लंबा दृश्य लें और तदनुसार अपने आप को गति दें। मैराथन धावक मत बनो जो पांच मील के पानी के स्टेशन से पहले चलाता है, "नहीं धन्यवाद, मुझे पानी की जरूरत नहीं है," फिर 10-मील जल स्टेशन अभी भी कहता है, "मैं प्यासा नहीं हूं।" जितनी जल्दी हो सके भर्ती ताकि आप दौड़ खत्म कर सकें।
