आपके घुटने बहुत कमजोर जोड़ होते हैं जो रोजमर्रा की गतिविधियों से तनाव का एक बड़ा हिस्सा बनना चाहिए। जब भी आप कुछ उठाते हैं या घुटने टेकते हैं, तो आप अपने घुटनों पर तनाव डालते हैं। जब आप जॉग या एरोबिक्स क्लास लेते हैं, तो आपके घुटनों का अभ्यास काफी प्रभाव पड़ता है, भले ही आपके शरीर के बाकी हिस्सों को व्यायाम से फायदा हो।
हर साल अमेरिकी आपातकालीन विभागों में तीव्र घुटने के आघात वाले लगभग 1.3 मिलियन लोग देखे जाते हैं। अधिकांश घुटने का दर्द ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण होता है। घुटने की असुविधा का एक और आम कारण पेटेलोफेमोरल सिंड्रोम है, जिसे "धावक घुटने" भी कहा जाता है, जो निचले पैर तक घुटने टेकने वाले कंधे पर तनाव से पैदा होता है। 50 से अधिक पुरुषों के लिए, दर्द का स्रोत मेनिससी के आंसू हो सकता है, जो उपास्थि घुटने के लिए संरचनात्मक समर्थन प्रदान करता है।
घुटने लंबे समय तक नुकसान के लिए विशेष रूप से कमजोर है क्योंकि यह पूरी तरह से खत्म नहीं होता है जब तक कि पुरुष नहीं होते 20 के उत्तरार्ध में। घुटने अक्सर पूरी तरह से परिपक्व होने से पहले काफी मात्रा में तनाव से गुजरता है, जिससे इसे जीवन में बाद में और नुकसान और घुटने के दर्द के लिए खुल जाता है।
घुटने का दर्द: कारणों को समझना
सलेम, अयस्क के 53, एलन गुस्ताफसन। , पहली बार 2008 के पतन में अपने दाहिने घुटने में दर्द देखा, जबकि वह जॉगिंग कर रहा था। गुस्ताफसन ने कहा, "यह एक बहुत तेज़ दर्द था।" "मुझे रुकना पड़ा।" वापस देखकर, वह सोचता है कि वह वास्तव में एक पैर विस्तार मशीन पर भार उठाने में खुद को चोट पहुंचाता है।
कई कारण हैं कि पुरुषों को घुटने के दर्द का अनुभव हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- संधिशोथ। हमारे सभी जोड़ों में, घुटने सबसे अधिक है अक्सर ऑस्टियोआर्थराइटिस से प्रभावित होता है, एक अपरिवर्तनीय प्रक्रिया जिसमें संयुक्त में सुरक्षात्मक उपास्थि पहनती है। यह घुटने में पुरानी पीड़ा का कारण बनता है, खासकर आंदोलन के दौरान।
- पेटेलोफेमोरल सिंड्रोम। अत्यधिक उपयोग और अतिवृद्धि चोट अक्सर इस स्थिति का कारण बनती है। एक आदमी घुटने के सामने या उसके आस-पास एक सुस्त, दर्द दर्द महसूस कर सकता है। यह पेटेलर टेंडन तनाव, टूटा उपास्थि, और एक घुटने टेकने के संयोजन के कारण हो सकता है जो उचित संरेखण से बाहर है।
- घुटने टेकना या ओवरएक्सरेशन मेन्यूसी को फाड़ सकता है। यह अक्सर मस्तिष्क के साथ होता है। एक आदमी जो टूटे हुए मेनस्कस को प्रभावित घुटने में तेज दर्द महसूस करेगा, और घुटने समय के साथ बंद हो सकता है। घुटने के अस्थिबंधन या मांसपेशियों का तनाव या मस्तिष्क।
- यह आमतौर पर एक कारण होता है घुटने के घुटने या घुटने की गंभीर मोड़। एक व्यक्ति जो मस्तिष्क या तनाव से पीड़ित होता है, दर्द, सूजन और चलने में कठिनाई का अनुभव करेगा। टेंडोनिटिस।
- चलने, कूदने, साइकिल चलाने या टीम के खेल जैसी गतिविधियों के दौरान अत्यधिक उपयोग टेंडोनिटिस या टेंडन की सूजन का कारण बन सकता है, संयोजी ऊतक जो मांसपेशियों को हड्डी से जोड़ता है। यह घुटनों के सामने महत्वपूर्ण दर्द का कारण बनता है, खासतौर पर जब सीढ़ियों या पहाड़ियों पर या नीचे चलते हैं। घुटने का दर्द: निदान तक पहुंचना
घुटने की समस्याओं का निदान करने के लिए डॉक्टरों के कई तरीके हैं:
इमेजिंग परीक्षण
- एक्स-रे, एमआरआई और सीटी स्कैन की तरह, डॉक्टरों को घुटने के अंदर देखने की इजाजत दी जाती है। आर्थ्रोस्कोपी
- एक छोटी सी ट्यूब, या आर्थ्रोस्कोप के साथ एक छोटी ट्यूब का उपयोग करती है, जो घुटने में डाली जाती है। कैमरा तकनीक घुटने के अंदर से छवियों को एक स्क्रीन पर पेश करने की इजाजत देती है, जिससे डॉक्टरों को संयुक्त का पूर्ण मूल्यांकन करने में सक्षम बनाता है। रेडियोन्यूक्लाइड हड्डी स्कैन
- में रोगी में रेडियोधर्मी पदार्थ की थोड़ी मात्रा इंजेक्शन शामिल होती है। यह डॉक्टरों को हड्डी और घुटने के अन्य हिस्सों में रक्त प्रवाह का आकलन करने के साथ-साथ हड्डी में सेलुलर गतिविधि का आकलन करने की अनुमति देता है। घुटने का दर्द: उपचार विकल्प
सौभाग्य से, घुटने के दर्द के लिए कई उपाय भी हैं, समस्या के कारण के आधार पर, जैसे:
दर्द या चोट के बाद पहले कुछ दिनों के लिए घुटने को आराम करना और 15 से 20 मिनट के लिए इसे हर तीन से चार घंटे के लिए टुकड़ा करना।
- दबाव लेने के लिए क्रैच का उपयोग करना घुटने टेकते समय घुटने टेकते हैं।
- चोटों से कमजोर हो सकता है कि अस्थिबंधन और अन्य संरचनाओं का समर्थन करने के लिए घुटने के ब्रेस पहनना।
- एस्पिरिन, एसिटामिनोफेन (जैसे टाइलिनॉल), और गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स (एनएसएड्स) सहित सूजन और असुविधा को कम करने के लिए दवाएं लेना ) इबुप्रोफेन (न्यूप्रिन, मोटरीन, एडविल, और अन्य) और नैप्रोक्सेन (एलेव) की तरह।
- गठिया जैसी पुरानी स्थितियों से गंभीर दर्द को दूर करने के लिए घुटने के जोड़ों में स्टेरॉयड इंजेक्शन प्राप्त करना।
- घुटने का समर्थन करने वाली मांसपेशियों को सुदृढ़ करना भौतिक चिकित्सा। थेरेपी में क्वाड्रिसप्स, हैमस्ट्रिंग, और बछड़े खींचने, और साइकलिंग, तैराकी, पैदल चलने और क्रॉस-कंट्री स्कीइंग जैसी कम प्रभाव वाली एरोबिक गतिविधियां शामिल होनी चाहिए।
- टूटी उपास्थि या अन्य पुरानी समस्याओं की मरम्मत के लिए आवश्यक होने पर शल्य चिकित्सा करना।
- स्पष्ट रूप से, अभ्यास और अन्य शारीरिक गतिविधि आपके लिए अच्छी है, लेकिन आपको हमेशा अपने शरीर के साथ रहना चाहिए और घुटने के दर्द पर ध्यान देना चाहिए। यदि आप इसे अनदेखा करते हैं, तो आप इसे और खराब करने का जोखिम चलाते हैं।
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