गुरुवार, 1 दिसंबर, 2011 (हेल्थडे न्यूज) - छुट्टियों के मौसम के साथ ठंड और फ्लू के मौसम का ओवरलैप इसे स्वस्थ रहने के लिए चुनौती दे सकता है क्योंकि आप पार्टियों के पास जाते हैं और परिवार के साथ मिलते हैं और दोस्तों।
एक फ्लू शॉट प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, लेकिन अन्य सावधानियां बीमार होने या अन्य लोगों को बीमारी फैलाने का जोखिम भी कम कर सकती हैं, एक रायरसन विश्वविद्यालय के समाचार विज्ञप्ति के अनुसार।
यहां एक स्वस्थ छुट्टी के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं :
- जब आपको खांसी या छींकना पड़ता है, तो इसे अपनी आस्तीन में या अपने स्वेटर या जैकेट के अंदर करें। इससे आस-पास के लोगों को वायरस फैलाने से रोका जा सकता है।
- आराम से, हमेशा खाने से पहले, और नाक उड़ाने के बाद हमेशा अपने हाथ धोएं।
- गाल पर हवा चुंबन या नकली चरखी का उपयोग करें परिवार और दोस्तों को अभिवादन करते समय होंठों पर चुंबन करें।
- हमेशा अपनी अंगुलियों पर खाना डालने के लिए - कभी भी अपनी उंगलियों की सेवा न करें। यदि आप किसी पार्टी की मेजबानी कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि बहुत से सेवारत बर्तनों की आपूर्ति करें और व्यक्तिगत सर्विंग्स बनाने जैसे लोगों को कटोरे तक पहुंचने के विकल्प प्रदान करें।
- कप को वैयक्तिकृत करने के लिए रचनात्मक तरीके खोजें ताकि लोग गलती से उन्हें मिश्रण न करें अप। अपने मूल कंटेनर में पेय पदार्थों की सेवा न करें क्योंकि लोग किस बोतल के बारे में उलझन में पड़ सकते हैं या उनके साथ हो सकते हैं।
- अपने साथ हाथ सेनेटिज़र ले जाएं और इससे पहले कि आप कोई खाना खाएं या अपने चेहरे को छूएं, खासकर अपनी नाक और मुंह को छूएं। इससे आपको डोरकोब्स, शॉपिंग कार्ट हैंडल, हैंड्रिल और फ़ॉक्स से उठाए गए वायरस से बचाने में मदद मिलेगी।
- जब आप धार्मिक सेवाओं में भाग लेते हैं, तो दूसरों से तीन से छह फीट दूर रहने की कोशिश करें और कम्युनियन वाइन साझा न करें जाम। हाथों और गले लगाने के बजाए, दूसरों को बधाई देने के लिए एक दोस्ताना लहर या कोहनी टैप का उपयोग करें।
- सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त नींद आती है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
- यदि आप ठंड या फ्लू विकसित करते हैं, तो रहें जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक घर पर।
