फेफड़ों के कैंसर का निदान दर्दनाक हो सकता है और आपको निराशाजनक और असहाय महसूस हो सकता है। लेकिन अध्ययनों से संकेत मिलता है कि फेफड़ों के कैंसर रोगी की शारीरिक और भावनात्मक स्थिति यह निर्धारित कर सकती है कि वह व्यक्ति कितना अच्छा और कितना समय तक रहता है।
निदान के बाद, दुःख के पांच चरणों में प्रगति की भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव करना आम है - शुरुआत से इनकार करना, या सोचना "यह मेरे साथ नहीं हो सकता है," और अंततः बीमारी और उसके उपचार की स्वीकृति का कारण बनता है।
अस्वीकार: आप स्वीकार नहीं करते कि आपके साथ क्या हो रहा है; आप इसे मानने से इनकार करते हैं।
गुस्सा: आप अपने आप और / या अपने आस-पास के लोगों पर पागल हैं।
सौदा: आप दोषी महसूस करते हैं, खुद को दोष देते हैं, और चीजों को बेहतर करने का वादा करते हैं या हो यदि आप ठीक हो जाते हैं तो एक बेहतर व्यक्ति।
अवसाद: आप उदास और हताश महसूस करते हैं, जैसे आपका जीवन खत्म हो गया है और आप आगे नहीं बढ़ सकते हैं।
स्वीकृति: आपको अंत में प्रेरणा और ताकत मिलती है वास्तविकता से निपटने और वापस लड़ने के लिए।
दिमागी-शारीरिक दृष्टिकोण: आपकी मदद करने के लिए तकनीकें भावनात्मक रूप से ठीक हो जाती हैं
मन-शरीर के दृष्टिकोण के रूप में वर्णित विभिन्न प्रकार की स्व-सहायता तकनीकों से आप फेफड़ों के भावनात्मक चरणों से निपटने में मदद कर सकते हैं कैंसर निदान, जेम्स एस गॉर्डन, एमडी, वाशिंगटन, डीसी में जॉर्जटाउन मेडिकल स्कूल में मनोचिकित्सा और पारिवारिक चिकित्सा विभाग के क्लीनिकल प्रोफेसर और सेंटर फॉर माइंड-बॉडी मेडिसिन के संस्थापक के अनुसार।
डॉ। गॉर्डन, जो कि पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा पर व्हाइट हाउस कमीशन के पूर्व अध्यक्ष भी हैं, कहते हैं कि "हालिया साहित्य बिल्कुल स्पष्ट नहीं है कि कौन सा दृष्टिकोण बेहतर है। विभिन्न लोगों के लिए सभी अलग-अलग दृष्टिकोण उपयोगी हैं और वे अलग-अलग भी उपयोगी हैं एक ही व्यक्ति के लिए समय। " गॉर्डन यह भी सुझाव देते हैं कि मरीज़ इन गतिविधियों को केवल व्यक्तिगत रूप से बजाए एक छोटे से समर्थन समूह के भीतर आज़माएं, क्योंकि लाभ अधिक हो सकते हैं।
- आराम। आराम से आपके शरीर की रक्षा तंत्र में सुधार हो सकता है, तनाव का स्तर सुधार सकता है, और आपकी मदद कर सकता है अपने दैनिक जीवन पर ध्यान केंद्रित करें ताकि आप कैंसर के समग्र बोझ से कम अभिभूत महसूस कर सकें।
- ध्यान। आत्म-जागरूकता के साथ आराम से जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है और आपके लक्षणों की डिग्री कम हो सकती है।
- निर्देशित इमेजरी आप जो कुछ पसंद करते हैं या दिन की सपने देखने से आपको एक कठिन परिस्थिति से बचने में मदद मिल सकती है।
- सम्मोहन। निर्देशित इमेजरी के साथ गहन छूट आपको कैंसर के लक्षणों और तनाव को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।
- बायोफीडबैक और ऑटोोजेनिक प्रशिक्षण। ये तकनीकें आपके शरीर के कार्यों को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं और फेफड़ों के कैंसर से संबंधित दर्द, लक्षण और तनाव का प्रबंधन करने में मदद कर सकती हैं।
- शब्दों में आत्म अभिव्यक्ति। लेखन या विनोद के माध्यम से स्वयं को व्यक्त करना हॉप से छुटकारा पाएं elessness और असहायता।
- कला और संगीत चिकित्सा। दोनों स्वयं को व्यक्त करने के सरल तरीकों का प्रतिनिधित्व करते हैं, जो सकारात्मक प्रतिद्वंद्वियों की रणनीतियां हो सकती हैं और दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं।
- व्यायाम और योग। व्यायाम घटना को रोकने में मदद कर सकता है और कैंसर का पुनरावृत्ति। यह कैंसर के उपचार, जैसे थकान, और आपके मनोदशा और जीवन की गुणवत्ता में सुधार के साइड इफेक्ट्स को कम कर सकता है।
गॉर्डन फेफड़ों के कैंसर वाले मरीजों के लिए समर्थन के इन अन्य शब्दों की पेशकश करता है: "सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कुछ भी कभी लिखा नहीं जाता है पत्थर में मैंने देखा है, और लोगों के पेशेवर साहित्य में बहुत से मामले हैं, यहां तक कि बहुत उन्नत कैंसर के साथ भी, जो पुनर्प्राप्त हुए हैं। "
अपने आप में फेफड़ों के कैंसर से निपटें मत। अपने डॉक्टर, परिवार से समर्थन , दोस्तों, और फेफड़ों के कैंसर के प्रबंधन के अन्य लोग आपकी भावनाओं के माध्यम से काम करने में मदद कर सकते हैं और उपचार के अवसरों को बेहतर बनाने के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रख सकते हैं।
