जब अधिकांश लोग थेरेपी के बारे में सोचते हैं, तो वे अवसाद या चिंता जैसे मनोवैज्ञानिक समस्याओं के इलाज के रूप में सोचते हैं। इस पर विचार करें: अधिक से अधिक लोग मनोचिकित्सा या परामर्श के कुछ रूपों की तलाश कर रहे हैं, भले ही उनके मनोवैज्ञानिक स्थिति न हों। इनमें से बहुत से लोग पूरी तरह से अलग चिकित्सा लाभों के लिए चिकित्सा के लिए जा रहे हैं - उन्हें अपने जीवन लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करने के लिए।
इस प्रकार के थेरेपी को अक्सर जीवन कोचिंग के रूप में जाना जाता है, और यह लोगों को व्यक्तिगत विकास प्राप्त करने में मदद कर सकता है, हासिल करने के लिए प्रेरित रह सकता है कोलंबस, ओहियो में मनोविज्ञानी और जीवन कोच माइकल ब्रिकी, पीएचडी के अनुसार, उनके लक्ष्यों और यहां तक कि उनके स्वास्थ्य और दीर्घायु में भी सुधार, डिफाई एजिंग के लेखक: मानसिक और भावनात्मक जीवनशैली का विकास लंबे, स्वस्थ और खुशहाल रहने के लिए और 52 युवाओं को बढ़ने के लिए बेबी कदम ।
लाइफ कोचिंग क्या है?
ब्रिक को व्यक्तिगत प्रशिक्षण के माध्यम से अपने शरीर को आकार में लाने के लिए जीवन कोचिंग के माध्यम से अपना जीवन आकार में मिलना पसंद है। ब्रिकी कहते हैं, "कुछ लोग अपने आप को ठीक से ठीक कर सकते हैं, और कुछ लोगों को व्यक्तिगत ट्रेनर की जरूरत होती है।" 99
लोग विभिन्न कारणों से जीवन कोच देखते हैं, जिसमें संक्रमण, रिश्ते , और करियर की वृद्धि। एक जीवन कोच आपके साथ बात कर सकता है और आपको अपने बारे में अधिक जानने में मदद करने के लिए अभ्यास कर सकता है, और अपने जीवन के कई पहलुओं में बेहतर काम कर सकता है।
"मुझे जीवन कोचिंग के बारे में लगता है क्योंकि लोगों के लिए स्पष्ट रूप से सोचने के लिए एक मंच प्रदान करना बोस्टन में एक प्रमाणित जीवन कोच ट्रेसी फिट्जपैट्रिक कहते हैं, जो मुख्य रूप से करियर संक्रमणों पर नेविगेट करने और गंभीर बीमारी से ठीक होने के साथ काम करते हैं।
कुछ मनोवैज्ञानिक जीवन देते हैं, जो वे हैं जो वे हैं और वे क्या चाहते हैं, और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के बारे में रणनीतिक हैं। कोचिंग थेरेपी, जबकि अन्य जीवन कोच लाइसेंसधारक चिकित्सक नहीं हैं, लेकिन उनकी पृष्ठभूमि से संबंधित पृष्ठभूमि हैं, जैसे एक मजबूत व्यापार पृष्ठभूमि के साथ करियर कोच।
बोस्टन में एक वरिष्ठ कार्यकारी एलेक्स नासन ने करियर कोच से परामर्श दिया करियर की चाल के बारे में एक महत्वपूर्ण निर्णय। नासन कहते हैं, "क्या [जीवन कोच] प्रदान करते हैं, यह अनौपचारिक निष्पक्षता है।" उनके कोच ने उन्हें अन्य विकल्पों के मुकाबले अलग-अलग विकल्पों को देखने में मदद की और उन्हें चुनौती दी कि वह जो हासिल करना चाहते हैं उसके बारे में एक दृष्टि बयान तैयार करें।
जीवन कोचिंग थेरेपी के लाभ
आपका भावनात्मक स्वास्थ्य आपके लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है संपूर्ण स्वास्थ्य। स्वस्थ भावनाओं वाले लोग अपने विचारों और भावनाओं के नियंत्रण में महसूस करते हैं, और उनका आत्मविश्वास उन्हें दूसरों के साथ अच्छे संबंध बनाने में मदद करता है।
जीवन तनाव और रोजमर्रा की समस्याओं का वजन आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। तनावपूर्ण स्थितियों से आपकी हृदय गति तेज हो सकती है, आपके रक्तचाप को तेज करने के लिए, और आपके शरीर को तनाव हार्मोन जारी करने के लिए, जिससे आपको दिल का दौरा या अन्य कार्डियोवैस्कुलर समस्या का खतरा हो सकता है। लेकिन जब आप अपने दैनिक संघर्षों के बारे में एक चिकित्सक या जीवन कोच से बात करते हैं, तो आप अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और तनाव को रोकने या प्रबंधित करने में सक्षम होते हैं।
एक अन्य कारण जीवन कोचिंग आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है - और अंततः, आपकी दीर्घायु - वह जीवन है कोच आपको एक और सकारात्मक प्रकाश में दुनिया को देखने के लिए सिखा सकते हैं। ब्रिकी कहते हैं, "शोध कहता है कि आशावादी लोग लंबे, खुशहाल जीवन जीते हैं," और चिकित्सक आपको अपने जीवन के बारे में अधिक आशावादी होने के बारे में प्रशिक्षित कर सकते हैं, जो आपके स्वास्थ्य और दीर्घायु को लाभ पहुंचा सकता है।
लाइफ कोचिंग से क्या उम्मीद करनी चाहिए
नासोन कहते हैं, "[लाइफ कोच] एक योजना बनाते हैं, और वे आपको जो कुछ हासिल करना चाहते हैं उसके आधार पर अभ्यास के एक विशिष्ट सेट के माध्यम से ले जाते हैं।
ब्रिकी उन मुद्दों पर चर्चा करने के महत्व पर जोर देती है जिन्हें आप सौदा करना चाहते हैं और डालना चाहते हैं लेखन में लक्ष्य। ब्रिकी कहते हैं, "पहले सत्र से, आपको [विचार करना चाहिए] चिकित्सक क्या करने का प्रस्ताव करता है और कैसे।" "मुझे लगता है कि आपको पता होना चाहिए कि आप क्यों जा रहे हैं, आप इससे क्या बाहर निकलना चाहते हैं, और समय-समय पर खुद से पूछ रहे हैं, 'क्या मुझे वह परिणाम मिल रहा है जो मैं प्राप्त करना चाहता हूं?'" यदि आप अपने कोचिंग से लाभ नहीं देख रहे हैं सत्र, ब्रिकी का कहना है कि यह रोकने का समय हो सकता है - या किसी नए को ढूंढें।
फिट्जपैट्रिक कहते हैं, "मेरे लिए लक्ष्य, जीवन में आपकी पूर्ति को बढ़ाने और आपको यह महसूस करने में मदद करता है कि आप वास्तव में स्वयं हैं - आप वास्तव में अपने आप में शामिल हैं और आपको अच्छे विकल्प बनाने का अधिकार है।" 99
