8 प्रश्न वृद्ध पुरुषों को अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं से पूछना चाहिए -

आपकी उम्र का कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके स्वास्थ्य का प्रभार लेने में कभी देर नहीं हुई है। आपका वार्षिक चेकअप शुरू करने का एक प्रमुख समय है - बस तैयार रहें ताकि आप अपने डॉक्टर के सही प्रश्न पूछ सकें और सुनिश्चित कर सकें कि आपको अपनी देखभाल की आवश्यकता हो रही है। यह सुनिश्चित करने के लिए इस वृद्ध पुरुषों की स्वास्थ्य जांचसूची का उपयोग करें कि आपके डॉक्टर के साथ उत्पादक बातचीत होगी जो आपको बेहतर स्वास्थ्य के मार्ग पर शुरू करेगी।

यहां पूछने के लिए आठ महत्वपूर्ण प्रश्न हैं।

1। मेरी उम्र में मुझे किन स्क्रीनिंग की ज़रूरत है?

पुरानी बीमारी से बचने में आपकी मदद के लिए कई स्वास्थ्य जांच उपलब्ध हैं। जिन लोगों को किसी भी बूढ़े व्यक्ति की स्वास्थ्य जांच सूची का हिस्सा होना चाहिए उनमें शामिल हैं:

• पेटी महाधमनी aneurysm । यदि आप 65 से 75 वर्ष के बीच हैं और कभी धूम्रपान करने वाले हैं, तो इस अल्ट्रासाउंड स्क्रीनिंग के बारे में पूछें।
• कोलोरेक्टल कैंसर । 50 से 75 वर्ष के बीच, पुरुषों को नियमित रूप से जांचना चाहिए। कई अलग-अलग परीक्षण उपलब्ध हैं; मतभेदों, पेशेवरों और विपक्ष की जांच करें।
• मधुमेह / रक्त शर्करा परीक्षण । यदि आपका रक्तचाप 135/80 से अधिक है या यदि आप ब्लड प्रेशर दवा लेते हैं तो आपको मधुमेह के लिए जांच करनी चाहिए।
• रक्तचाप । आपके डॉक्टर को हर 2 साल में अपने रक्तचाप की जांच करनी चाहिए।
• कोलेस्ट्रॉल । नियमित रक्त परीक्षणों को आपके अच्छे और बुरे कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करनी चाहिए।
• एचआईवी और अन्य यौन संक्रमित संक्रमण । यदि आपकी पिछली यात्रा के बाद से आपकी यौन गतिविधि बदल गई है, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछें कि क्या आपको एचआईवी और अन्य यौन संक्रमित संक्रमणों के लिए परीक्षण करने की आवश्यकता है या नहीं।
• बीएमआई । वजन कम करने की आवश्यकता है या नहीं, यह जानने के लिए अपने डॉक्टर से अपने बॉडी मास इंडेक्स या बीएमआई की गणना करने के लिए कहें।
• हड्डी का स्वास्थ्य । पुरुष हड्डियों को पतला करने के प्रति प्रतिरोधी नहीं हैं। ऑस्टियोपोरोसिस के लिए आवधिक जांच के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें।

2। बीमारी को रोकने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?

• अपने डॉक्टर से बात करें कि आपको क्या चाहिए:
• फ्लू शॉट, और टेटनस और कूल्हे की खांसी की टीका जैसी संक्रामक बीमारियों को दूर करने के लिए कोई टीकाकरण प्राप्त करें। आपकी उम्र के आधार पर, आपको शिंगल्स और निमोनिया टीकाकरण की आवश्यकता हो सकती है।
• दिल के दौरे या स्ट्रोक के लिए अपने जोखिम को कम करने के लिए एस्पिरिन लें।
• त्वचा कैंसर से बचाने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करें।
• प्रोस्टेट परीक्षा से गुजरने के लिए परीक्षण करें प्रोस्टेट कैंसर। यह एक दिया नहीं है; अध्ययनों से पता चला है कि प्रोस्टेट स्क्रीनिंग जीवन प्रत्याशा में वृद्धि नहीं करती है, और प्रोस्टेट कैंसर के इलाज से अप्रिय मूत्र और यौन दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इस बारे में अपने डॉक्टर के साथ गंभीर चर्चा करें कि यह परीक्षण आपके लिए सही है या नहीं।

3। क्या मैं सही खा रहा हूं?

पुरुषों की अलग-अलग उम्र में विभिन्न पोषण संबंधी ज़रूरतें हैं। हृदय रोग के लिए आपके जोखिम को कम करने के लिए अब आपको अधिक विटामिन डी, कैल्शियम, फाइबर, और पोटेशियम और कम सोडियम और संतृप्त वसा की आवश्यकता हो सकती है। अपने डॉक्टर के साथ एक खाने की योजना के साथ आने के लिए काम करें जो आपके स्वास्थ्य के लिए सही है और जिस तरह से आप रहते हैं।

4। क्या मुझे विटामिन लेना चाहिए?

मल्टीविटामिन और अन्य पूरक आपको आवश्यक पोषक तत्वों को प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। हालांकि, कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं जो आप ले सकते हैं। त्वरित समीक्षा के लिए आप अपने डॉक्टर को ले जाने वाले सभी विटामिन और पूरक की पूरी सूची लाएं। यदि आप कोई पूरक नहीं लेते हैं, तो अगर कोई मदद कर सकता है तो अपने डॉक्टर से पूछें।

5। क्या मुझे निराशाजनक होने का खतरा है?

यदि आप वर्ष के दौरान कुछ हफ्तों के लिए उदास, दुखी, या निराशाजनक महसूस करते हैं, या यदि आपको लगता है कि आप उन चीज़ों का आनंद नहीं ले रहे हैं जिन्हें आप आनंद लेते थे, तो अपने डॉक्टर से बात करें अवसाद की संभावना के बारे में। वह आपके लिए अवसाद स्क्रीनिंग स्थापित कर सकता है और यदि आवश्यक हो, तो पेशेवर मदद प्राप्त करने में आपकी सहायता करें। अलगाव रोकने और अपने दिमाग को तेज रखने के लिए आपका डॉक्टर सामाजिक गतिविधियों और मस्तिष्क टीज़र भी लिख सकता है।

6। क्या मुझे अधिक बार व्यायाम करना चाहिए?

व्यायाम कई उम्र में एक वृद्ध शरीर में मदद करता है। यह टूटी हुई हड्डियों के जोखिम को कम कर सकता है और आपकी मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है। यह आपके दिल की ताकत को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है और मधुमेह और अन्य मोटापे से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने के लिए अपना वजन कम रख सकता है। एक व्यापक व्यायाम कार्यक्रम के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें जिसमें एरोबिक व्यायाम, ताकत प्रशिक्षण, और व्यायाम शामिल हैं जो संतुलन और लचीलापन में सुधार करते हैं।

7. क्या मुझे धूम्रपान छोड़ना और पीना चाहिए?

संभावना है कि यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको छोड़ने का आग्रह करेगा। धूम्रपान छोड़ने से आपका स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है और आपकी जिंदगी की प्रत्याशा बढ़ सकती है, भले ही आप कितने साल के हों। इसके अलावा, एक दिन अपने आप को एक शराब पीने से सीमित करने से आपके यकृत, गुर्दे और अन्य प्रमुख अंगों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलेगी। भारी पीने से पुरुषों की मानसिक गिरावट भी बढ़ सकती है।

8। मुझे अन्य डॉक्टरों को देखने की ज़रूरत है?

कुछ विशेषज्ञ चेकअप आपकी अच्छी-स्वास्थ्य तस्वीर को पूरा कर सकते हैं। आपको एक दृष्टि स्क्रीनिंग प्राप्त करने के लिए हर साल एक नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए, और एक कान डॉक्टर को आपकी सुनवाई की जांच करनी चाहिए। किसी विशेषज्ञ को रेफरल समझने के लिए अपने डॉक्टर के साथ किसी अन्य संभावित स्वास्थ्य समस्या पर चर्चा करें। उदाहरण के लिए, यदि आप बाहर बहुत समय बिताते हैं, तो आप त्वचा की कैंसर के संभावित संकेतों को देखने के लिए त्वचा विशेषज्ञ द्वारा त्वचा की मूल्यांकन, सिर से पैर की अंगुली का मूल्यांकन करना चाहेंगे।