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एक्सोक्राइन अग्नाशयी अपर्याप्तता (ईपीआई) - एक ऐसी स्थिति जिसमें पैनक्रिया का उत्पादन नहीं होता है पर्याप्त पाचन एंजाइम - विभिन्न प्रकार के अप्रिय लक्षणों का कारण बन सकते हैं, जिनमें गंध-मलबे के मल, दस्त, पेट में बेचैनी, सूजन, और वजन घटाने शामिल हैं।
इन लक्षणों को अक्सर बहुत कम कर दिया जाता है, या यहां तक कि हटा दिया जाता है, जब आप प्रतिस्थापन एंजाइम लेते हैं अपने भोजन और अपने आहार में कुछ बदलाव करें। लेकिन जब भी आप एंजाइम लेते हैं और निर्धारित आहार का पालन करते हैं, तब भी आप परेशान लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।
अच्छी खबर यह है कि कुछ जीवनशैली की आदतें इन लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं। जबकि उनकी प्रभावशीलता आपके लक्षणों के सटीक कारण पर निर्भर हो सकती है, ये आदतें आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए हमेशा फायदेमंद होती हैं।
ईपीआई प्रबंधन के लिए स्वस्थ टिप्स
ईपीआई के लक्षणों का प्रबंधन करने में आपकी सहायता के लिए इन छह सुझावों को आदतों में बनाएं:
1। धूम्रपान न करें। ओबामा के बीचवुड में यूनिवर्सिटी अस्पतालों अहुजा मेडिकल सेंटर में पाचन स्वास्थ्य संस्थान के मेडिकल डायरेक्टर ब्रुक ग्लेसिंग, एमडी कहते हैं, धूम्रपान करने वाले तम्बाकू आपके पैनक्रिया को नुकसान पहुंचा सकते हैं। वह कहती है, "यदि आपके पैनक्रिया पहले ही चुनौतीपूर्ण हैं," तो वह कहती है, "और नुकसान बहुत हानिकारक हो सकता है।" उसने कहा कि धूम्रपान मारिजुआना को पैनक्रियाज़ के लिए जहरीला भी दिखाया गया है।
2। शराब को सीमित करें। भारी मात्रा में पीना पुरानी अग्नाशयशोथ का कारण बन सकता है या योगदान दे सकता है - पैनक्रिया की सूजन जो ठीक नहीं होती है या सुधार नहीं करती है। शिकागो में नॉर्थवेस्टर्न मेमोरियल अस्पताल में एक गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट और मेडिसिन के एक सहयोगी प्रोफेसर राजेश एन केस्वाणी, एमडी कहते हैं, और पुरानी अग्नाशयशोथ अक्सर ईपीआई का अंतर्निहित कारण होता है। डॉ केस्वानी लोगों को ईपीआई के साथ एक दिन में एक से दो पेय शराब को सीमित करने, या शराब से बचने के लिए सलाह देते हैं, उनके पैनक्रिया के समग्र स्वास्थ्य के आधार पर।
3। हाइड्रेटेड रहें। ईपीआई के प्रबंधन के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है। डॉ ग्लेसिंग का कहना है, "अच्छा हाइड्रेशन पैनक्रिया को बफर करता है और इसे और अधिक ठीक से काम करने में मदद करता है।" सादे पानी पीएं, और शर्करा पेय, फलों के रस, और कैफीनयुक्त पेय पदार्थों को सीमित करें, जो पानी के हाइड्रेटिंग प्रभावों का सामना कर सकते हैं।
4। नियमित रूप से व्यायाम करें। व्यायाम व्यायाम को सीधे प्रभावित नहीं कर सकता है, लेकिन समग्र स्वास्थ्य के लिए यह महत्वपूर्ण है, ग्लैसिंग का कहना है। केसवानी जोड़ता है, आपके कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य के लिए क्या अच्छा है, पर्याप्त व्यायाम करने सहित आपके पैनक्रिया के लिए भी अच्छा होता है।
5। तनाव का प्रबंधन करें। हालांकि तनाव और ईपीआई के बीच सीधा संबंध दिखाते हुए थोड़ा सा शोध है, "कई लोग कहते हैं कि उनके लक्षण तनावपूर्ण स्थिति में भड़कते हैं," ग्लेसिंग का कहना है। तनाव के प्रभावों का समाधान करने के लिए, ग्लासिंग ध्यान, योग या मालिश चिकित्सा की सिफारिश करता है। केशवानी कहते हैं, "गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के सभी लक्षणों में मानसिक कल्याण महत्वपूर्ण है।" एक चिकित्सक को देखकर मदद मिल सकती है; कुछ जीआई समस्याओं में भी विशेषज्ञ हैं।
6। अपने डॉक्टर को नियमित रूप से देखें। अपने डॉक्टर के साथ संचार बनाए रखना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, लेकिन यदि आपके ईपीआई के लक्षण पूरी तरह से नियंत्रण में नहीं हैं तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, केस्वानी कहते हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपका वर्तमान ईपीआई उपचार काम कर रहा है और साथ ही इसे अपने डॉक्टर के साथ उस चिंता का समाधान करना चाहिए।
एंजाइम खुराक में आहार परिवर्तन या समायोजन ईपीआई के लक्षणों को रोकने में मदद कर सकता है। लेकिन अपने आप में उपचार में बदलाव करने का प्रयास न करें। अपने ईपीआई को प्रबंधित करने का सबसे अच्छा तरीका निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करें।
