स्किज़ोफ्रेनिया के साथ किसी मित्र या परिवार के सदस्य की देखभाल करना अक्सर दूसरे कैरियर की तरह महसूस कर सकता है। आप अपने प्रियजन को इस स्थिति की कई चुनौतियों का सामना करने में मदद करते हैं, इसलिए आप अभिभूत या अकेले महसूस कर सकते हैं।
बैक बर्नर पर अपनी जरूरतों को रखना आसान हो सकता है या तनाव और निराशा को दफन करना आसान हो सकता है जो आपके प्रियजन को स्किज़ोफ्रेनिया का प्रबंधन करने में मदद करता है , लेकिन खुद का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। यदि आप देखभाल करने वाले बर्नआउट के शिकार हो जाते हैं, तो आप न केवल अपने स्वास्थ्य को खतरे में डाल देते हैं, बल्कि आप अपने प्रियजन की मदद करने में भी सक्षम नहीं होने का जोखिम रखते हैं।
स्किज़ोफ्रेनिया केयरगिवर की भूमिका
लक्षणों की गंभीरता के आधार पर, स्किज़ोफ्रेनिया को आवासीय या दिन कार्यक्रमों में पेशेवर केस मैनेजर या देखभाल करने वालों द्वारा निर्देशित उपचार प्राप्त हो सकता है। हालांकि, परिवार के सदस्य अक्सर प्राथमिक देखभाल करने वाले होते हैं।
देखभाल करने वालों की भूमिका बहुमुखी है। स्किज़ोफ्रेनिया वाले किसी की देखभाल करने के मूल में यह सुनिश्चित कर रहा है कि आपका प्रियजन निर्देशित के रूप में उनकी उपचार योजना का पालन करता है। यह बेहद जरूरी है क्योंकि दवाओं को रोकना या फॉलो-अप अपॉइंटमेंट छोड़ना जोखिम को बढ़ा सकता है या लक्षण खराब हो सकता है।
देखभाल करने वाले भी चीअरलीडर और सपोर्ट सिस्टम के रूप में कार्य करते हैं। वे अपने प्रियजन को यथार्थवादी लक्ष्यों को स्थापित करने में मदद करते हैं और उन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उसे चरण-दर-चरण मार्गदर्शन करते हैं। उन्हें सीखना होगा कि स्किज़ोफ्रेनिया के लक्षणों के कारण व्यक्ति की मानसिकता को और नुकसान पहुंचाए बिना असुविधाजनक परिस्थितियों का जवाब कैसे दिया जाए। उन्हें उपलब्धियों को स्वीकार करते हुए व्यक्ति को आगे बढ़ने में मदद करने के अवसरों के लिए देखना होगा। उन्हें ऐसे व्यक्ति के लिए दयालु, दृढ़, आदरणीय, प्रेमपूर्ण और सहिष्णु होना चाहिए जो लक्षणों के मौजूद होने पर इन विशेषताओं को प्रदर्शित नहीं कर सकते हैं।
यह कभी-कभी थकाऊ नौकरी के लिए बना सकता है। यह देखभाल करने वालों के लिए खुद की देखभाल करने और भावनात्मक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए जागरूक प्रयास करने के लिए भी महत्वपूर्ण बनाता है ताकि वे अपने प्रियजनों के लिए सबसे अच्छी देखभाल प्रदान करना जारी रख सकें।
एक स्किज़ोफ्रेनिया केयरगिवर के लिए टिप्स
अपने स्वयं के स्वास्थ्य और कल्याण की देखभाल करने के लिए इन चरणों को भी लें:
जब आप टिपिंग प्वाइंट तक पहुंच रहे हों तो पहचानें। समय के साथ, स्किज़ोफ्रेनिया के साथ किसी प्रियजन की देखभाल करने का बोझ तनाव और चिंता, सोने में परेशानी, आराम करने में कठिनाई या खुशी ढूंढना, और लगातार नकारात्मक दृष्टिकोण - सामूहिक रूप से करुणा थकान कहा जाता है। सैन फ्रांसिस्को में वन मेडिकल ग्रुप में क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट क्रिस्टीन सेलिओ, पीएचडी कहते हैं, "जब आप यह महसूस करना शुरू करते हैं कि आप अपने प्रियजन के लिए कम देखभाल कर रहे हैं या यहां तक कि सक्रिय रूप से परेशान हैं, तो आपको अपने तनाव स्तर का मूल्यांकन करना चाहिए और इसे कम करने के लिए कदम उठाना चाहिए।"
अन्य रिश्तों को बनाए रखें और पोषण करें। डॉ। सेलीओ का कहना है कि मित्रों, सहयोगियों और परिवार के विविध नेटवर्क के साथ सामाजिक संबंधों को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। वह कहती है, "ये लोग देखभाल करने वाले के अनुभव के बारे में बात करने के लिए महान संसाधन हैं - या इसके बारे में बात न करके ब्रेक पाने के लिए," वह कहती हैं। "आपके नेटवर्क से आपको प्राप्त होने वाले व्यापक दृष्टिकोण एक बनाए रखने में अमूल्य हो सकते हैं सकारात्मक दृष्टिकोण। जिन मित्रों के साथ शौक और नए अनुभव साझा करना है, वे आपके देखभाल करने वाले भूमिका के बारे में किसी भी नकारात्मक दिमागी को कम कर सकते हैं। "
यदि आपको इसकी ज़रूरत है तो सहायता लें। स्किज़ोफ्रेनिया इससे निपटने के लिए एक चुनौतीपूर्ण बीमारी हो सकती है। मदद जानना आपके प्रियजन और आपके लिए फायदेमंद है। अन्य विश्वसनीय परिवार के सदस्यों या करीबी दोस्तों के साथ बात करें जो आपको ब्रेक की आवश्यकता होने पर आपके लिए कदम उठा सकते हैं।
इसके अलावा, अपने प्रियजन के डॉक्टर के साथ काम करें ताकि आप अपने प्रियजन को मनाने में असमर्थ हो सकें उपचार योजना का पालन करने के लिए। यदि हिंसा चिंता का विषय बन जाती है, तो आपको अपने प्रियजन को अस्पताल ले जाने के लिए पुलिस को फोन करना पड़ सकता है।
अपने शारीरिक कल्याण का ख्याल रखें। जब आप किसी और के स्वास्थ्य की देखभाल में व्यस्त रहते हैं, तो अपने आप को उपेक्षा करना आसान हो सकता है। आप भोजन छोड़ने, जाने पर फास्ट फूड खाने, या व्यायाम करने के लिए बहाने का लुत्फ उठा सकते हैं, लेकिन आप स्वयं को कोई भी काम नहीं कर रहे हैं। एक पौष्टिक आहार और नियमित शारीरिक गतिविधि आपको ऊर्जा, सहनशक्ति और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगी, जो आपको अपने प्रियजन की देखभाल करने के लिए स्किज़ोफ्रेनिया के साथ देखभाल करने की आवश्यकता है। सेलियो का कहना है कि आपकी समग्र कल्याण के लिए अच्छी नींद की आदतें भी आवश्यक हैं।
तनाव का प्रबंधन करें। जब आपका तनाव स्तर फहराता है तो खुद को मत मारो। देखभाल करने वाले बर्नआउट से बचने के लिए तनाव का प्रबंधन करने के प्रभावी तरीके खोजें। सेलीओ ध्यान और श्वास अभ्यास सीखने की सिफारिश करता है, जिसे आप बिना किसी विशेष उपकरण के आवश्यक कर सकते हैं, साथ ही साथ हर दिन अपने लिए कुछ समय ले सकते हैं, भले ही यह बाहर चलने के लिए हो। वह एक स्किज़ोफ्रेनिया समर्थन समूह से जुड़ने की भी वकालत करती है। अन्य देखभाल करने वालों के साथ बात करने में सक्षम होने से आप परिप्रेक्ष्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं और आपको स्किज़ोफ्रेनिया देखभाल करने वाले से जुड़े कठिन भावनाओं को संसाधित करने के लिए एक सुरक्षित स्थान दे सकते हैं।
