पतन हराइड, कद्दू-स्वाद वाले खाद्य पदार्थ और पेय के लिए मौसम है, और दुर्भाग्यवश, अस्थमा का एक मेजबान ट्रिगर होता है।
"में मोंटेफियोर मेडिकल सेंटर में एलर्जी और इम्यूनोलॉजी के विभाजन के प्रमुख, अल्बर्ट आइंस्टीन कॉलेज ऑफ मेडिसिन में चिकित्सा के प्रोफेसर डेविड एल रोसेनस्ट्रेच कहते हैं, "गिरावट, कई ट्रिगर्स हैं जो अस्थमा को और भी खराब कर सकते हैं।" न्यूयॉर्क में ब्रोंक्स अस्थमा परियोजना। "हम गिरावट में अस्थमा से शुरू होने के कारण बहुत अधिक आपातकालीन कमरे की यात्राओं देखते हैं।"
इनमें से कुछ गिरने में अस्थमा ट्रिगर्स एलर्जी होते हैं, जैसे मोल्ड और रैगवेड। अन्य गिरने वाले तापमान, जैसे शीत हवा, और आग जो हम खुद को गर्म करने के लिए उपयोग कर सकते हैं के साथ चलते हैं। "इसके अलावा, बच्चे और शिक्षक गिरावट में स्कूल वापस जाते हैं और सर्दी और अन्य श्वसन वायरल संक्रमण से अवगत हो सकते हैं, जो महत्वपूर्ण अस्थमा ट्रिगर्स हैं।" डॉ। रोसेनस्ट्रेच कहते हैं।
सौभाग्य से, सबसे आम ट्रिगर्स से परिचित होना मौसम आपको अस्थमा से दूर रखने में मदद कर सकता है। यहां सात गिरने वाले अस्थमा ट्रिगर्स और उनसे बचने के बारे में विवरण दिए गए हैं।
- रैगवेड। इस प्रकार की खरपतवार जो गिरावट में खिलती है, एलर्जी-ट्रिगरिंग पराग उत्पन्न करती है। इलिनॉइस में लोयोला यूनिवर्सिटी हेल्थ सिस्टम के गॉटलिब मेमोरियल अस्पताल के गॉटलिब मेमोरियल अस्पताल में एलर्जी के एलजीओ जोसेफ लीजा कहते हैं, "जून से सितंबर में रैगवेड के लिए सबसे बुरी महीने हैं, जो कि राष्ट्रीय एलर्जी ब्यूरो द्वारा मिडवेस्ट के लिए दैनिक आधिकारिक एलर्जी गिनती करने के लिए प्रमाणित है। इस गिरावट से बचने के लिए अस्थमा ट्रिगर, जितना संभव हो उतना अंदर रहें, खासकर 10:00 एएम और 3:00 पीएम के घंटों के बीच। यदि आप सड़क पर व्यायाम करते हैं, तो सुबह या शाम को ऐसा करें, डॉ लीजा कहते हैं। "गैर-नींद वाली एंटीहिस्टामाइन्स और स्टेरॉयड नाक स्प्रे सहित दोनों पर्चे और गैर-पर्चे एलर्जी दवाएं उपलब्ध हैं। रैगवेड सीज़न शुरू होने से कई दिन पहले इन दवाओं को शुरू करना शुरू करें - जब तक आपके लक्षण न हों तब तक प्रतीक्षा न करें। "
- मोल्ड। एक आम एलर्जन, मोल्ड कुछ लोगों में अस्थमा के लक्षण पैदा कर सकता है। लीजा कहते हैं, "मोल्ड साल भर बढ़ता है, लेकिन इसके लिए साल का सबसे बुरा समय वसंत और गिरावट है।" मोल्ड के संपर्क में सीमित करने का सबसे अच्छा तरीका अपने घर के पर्यावरण को नियंत्रित करना है। लीजा बताते हैं, "अपने खिड़कियों को बंद रखें, और अपने घर में नमी को कम करने के लिए अपने बेसमेंट में डेहुमिडिफायर चलाएं।" वह आपके गद्दे और तकिए को विशेष एलर्जीनिक कवरों के साथ कवर करने की भी सिफारिश करता है जो उन्हें मोल्ड और पराग से ढालते हैं।
- शीत हवा। अपने आप में और ठंडा हवा हवा अस्थमा ट्रिगर हो सकती है। रोसेनस्ट्रेच का कहना है, "शीत हवा फेफड़ों में वायुमार्गों के कसना का कारण बन सकती है - असल में, यह वास्तव में अस्थमा का निदान करने में मदद के लिए प्रयोगशाला सेटिंग्स में प्रयोग की जाती है।" ठंडे दिनों में घर के अंदर रहने के अलावा, ठंड हवा से बचने के लिए आप इतना कुछ नहीं कर सकते हैं, लेकिन जब आप बाहर जाते हैं तो आप तैयार कर सकते हैं। जब आपको बाहर जाना है, तो अपनी नाक और मुंह के चारों ओर एक स्कार्फ लपेटने का प्रयास करें; यह आपको सांस लेने से पहले हवा को गर्म करने में मदद करेगा।
- पत्तियों को लेना। गिरने के पत्ते मोल्ड के लिए प्रजनन के मैदान हो सकते हैं, रोसेनस्ट्रेच कहते हैं। न केवल गीले, मृत पत्तियों पर मोल्ड बढ़ सकता है, बल्कि इसके बीजों को कुरकुरा गिरावट हवा में आसानी से यात्रा भी कर सकते हैं। पत्तियों को तोड़ते समय, रोसेनस्ट्रेच ने आपकी नाक और फेफड़ों से मोल्ड स्पायर्स को रखने के लिए एक पेपर सर्जिकल मास्क पहनने की सिफारिश की। इसके अलावा, अपनी त्वचा से उन्हें दूर रखने के लिए एक लंबी आस्तीन वाली शर्ट और लंबी पैंट पहनें, और यदि संभव हो, तो अपने घर में मोल्ड लाने से बचने के लिए अपने घर में प्रवेश करने से पहले उन कपड़े को बंद कर दें। बेहतर अभी तक, यदि आप पत्तियों और मोल्ड से संवेदनशील हैं, तो आप पूछ सकते हैं कि परिवार के सदस्य या अन्य व्यक्ति आपके लिए यह काम करते हैं।
- कैम्पफायर और बोनफायर। जैसा कि आप अपने हाथों को गर्म कर रहे हैं या भुना हुआ मार्शमलो एक कैम्पफायर, आप अपने अस्थमा को और भी खराब कर सकते हैं। रोसेनस्ट्रेच कहते हैं, "धुआं श्वास अस्थमा को ट्रिगर कर सकता है।" इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इस मजेदार गिरावट की गतिविधि पर ध्यान देना होगा। वह कहता है, "अगर आप आग के बहुत करीब पहुंचने से बचते हैं और हवा बहती दिशा से दूर खड़े हो जाते हैं, तो आप अस्थमा को ट्रिगर करने से बच सकते हैं।" 99
- आपकी फायरप्लेस। एक इनडोर फायरप्लेस का उपयोग अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर करने के लिए पर्याप्त धुआं पैदा कर सकता है। रोसेनस्ट्रेच बताते हैं, "फायरप्लेस धूम्रपान के लिए लगातार संपर्क अधिक गंभीर अस्थमा से जुड़ा हुआ है।" केरोसिन और गैस स्पेस हीटर भी अस्थमा को और खराब कर सकते हैं। अस्थमा को रोकने के लिए इन ताप स्रोतों से पूरी तरह से बचने का सबसे अच्छा तरीका है। यदि यह संभव नहीं है, तो रोसेनस्ट्रेच आपको यह सुनिश्चित करने की सलाह देता है कि आप जानते हैं कि आप अपने फायरप्लेस या लकड़ी के स्टोव का सही तरीके से उपयोग कैसे करें, फ्लू खोलें, और इसे नियमित रूप से साफ करें और नियमित आधार पर किसी भी लीक के लिए चेक किया जाए।
- शीत और फ्लू वायरस। शीत, फ्लू, और अन्य श्वसन संक्रमण सभी अस्थमा ट्रिगर्स हैं। रोसेनरेरिक कहते हैं, "फ्लू किसी के लिए खतरनाक हो सकता है, लेकिन अस्थमा वाले लोगों को फ्लू बहुत खराब हो जाता है।" यही कारण है कि अस्थमा वाले लोगों के लिए फ्लू शॉट प्राप्त करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो आप बीमार होने पर फ्लू की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं। रोसेनस्ट्रेच कहते हैं, "फ्लू शॉट प्राप्त करने का सबसे अच्छा समय है।
आपको मौसम के बदलाव से निपटने वाले अस्थमा ट्रिगरों को स्पष्ट करने के लिए मज़े से बचने की ज़रूरत नहीं है। खुश, अस्थमा मुक्त शरद ऋतु के लिए बस इन युक्तियों का पालन करें।
