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फास्ट तथ्य
धूम्रपान आपके शरीर पर एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल के हानिकारक प्रभावों को बढ़ा देता है।
जब आप धूम्रपान बंद करते हैं, सुरक्षात्मक एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल का स्तर तीन सप्ताह के भीतर लगभग 30 प्रतिशत बढ़ सकता है ।
धूम्रपान छोड़ने के कुछ ही वर्षों बाद, आपके दिल का दौरा जोखिम उस पर वापस आ जाता है जब आप कभी धूम्रपान नहीं करेंगे।
दिल की बीमारी के लिए विशेष रूप से युवा लोगों के बीच प्रमुख जोखिम कारकों में से एक है एक धूम्रपान करने वाला रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, कार्डियोवैस्कुलर बीमारी से सभी मौतों में से एक तिहाई धूम्रपान के कारण होता है।
एक और मुख्य कारक में उच्च कोलेस्ट्रॉल होता है, खासकर जब यह उच्च रक्तचाप जैसे अन्य मुद्दों के साथ होता है, मधुमेह, और, हाँ, धूम्रपान। वेकफील्ड, रोड आइलैंड में एक आंतरिक चिकित्सा चिकित्सक, और अमेरिकी कॉलेज ऑफ फिजीशियन के अध्यक्ष नितिन डेमल कहते हैं, एक से अधिक जोखिम कारक आपके शरीर पर "डबल व्हामी" की तरह काम करते हैं।
"जोखिम पहले से ही है डॉक्टरों के लिए महत्वपूर्ण है जिनके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल नहीं है, और यदि उनके पास उच्च लिपिड [कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स] प्रोफ़ाइल है, तो वे धूम्रपान करते हैं, पुरुष होते हैं, या मधुमेह होते हैं, "यह महत्वपूर्ण रूप से बढ़ता है," डॉ। डेमले कहते हैं। "जब आप इन कारकों को जोड़ते हैं, तो जोखिम तेजी से बढ़ता है।"
धूम्रपान, कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग के बीच के लिंक के बारे में आपको क्या पता होना चाहिए।
धूम्रपान और आपका दिल का दौरा जोखिम
सबसे अच्छा- दस्तावेज का प्रभाव है कि धूम्रपान कोलेस्ट्रॉल पर है कि यह उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) के स्तर को कैसे कम करता है। एचडीएल में हृदय रोग के खिलाफ सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है; यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है, जो आम तौर पर पुरुषों की तुलना में कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर होते हैं। चूंकि धूम्रपान एचडीएल की एकाग्रता को कम करता है, अगर धूम्रपान करते हैं तो महिलाओं को किसी भी लाभ को मिटा दिया जा सकता है।
कोई निर्णायक शोध से पता चला है कि धूम्रपान कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) के स्तर को बदल देता है, लेकिन धूम्रपान एलडीएल स्वाभाविक रूप से हानिकारक प्रभावों को खराब करता है उत्तरी कैरोलिना के डरहम में ड्यूक यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में चिकित्सा के प्रोफेसर एल क्रिस्टिन न्यूबी कहते हैं, "शरीर पर है।"
"धूम्रपान रक्त प्रवाह में एक पर्यावरण बनाता है जो कोलेस्ट्रॉल का विनाशकारी टूटना होता है] , एलडीएल रक्त वाहिकाओं के लिए और भी जहरीला, धमनियों में पट्टिका की जमा में वृद्धि, और सूजन में वृद्धि, "डॉ न्यूबी कहते हैं।
रक्त वाहिकाओं की इस पुरानी सूजन और फैटी प्लेक के निर्माण को एथेरोस्क्लेरोसिस कहा जाता है। प्लाक पूरे शरीर में रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित करता है; वर्षों के विकास के बाद, प्लेक फट सकता है और रक्त के थक्के का निर्माण कर सकता है, जो दिल में रक्त प्रवाह को कम करता है या अवरुद्ध करता है, जिससे दिल का दौरा पड़ता है। रक्त के थक्के पूरे शरीर में भी यात्रा कर सकते हैं, यदि मस्तिष्क में रक्त प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है तो स्ट्रोक का कारण बनता है।
धूम्रपान करने से आपके दिल में नुकसान कैसे पहुंचा जा सकता है
धूम्रपान करने वाला और उच्च कोलेस्ट्रॉल होने से स्पष्ट रूप से खराब संयोजन होता है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि छोड़ने से बड़ा अंतर हो सकता है - और तेज़। धूम्रपान को रोकना आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर के लिए तत्काल और दीर्घकालिक लाभ पैदा करता है, और दिल का दौरा करने के लिए आपके जोखिम को कम करता है।
जर्नल में सितंबर 2013 में प्रकाशित अध्ययनों की समीक्षा बायोमार्कर रिसर्च ने पाया कि एचडीएल स्तर धूम्रपान रोकने के केवल तीन हफ्तों के भीतर 30 प्रतिशत तक बढ़ सकता है।
न्यूबी कहती है कि जब आप निकलते हैं, तो आपके रक्तचाप और प्लेटलेट पर धूम्रपान के हानिकारक प्रभाव बहुत जल्दी ठीक हो जाएंगे। इसके अलावा, छोड़ने के एक वर्ष के भीतर आपके दिल का दौरा जोखिम अनुमानित 30 प्रतिशत गिर जाता है।
"छोड़ने के पांच से 10 साल बाद, दिल का दौरा करने का आपका जोखिम लगभग वही होता है जैसे आपने कभी धूम्रपान नहीं किया था," वह कहती है
यह उलटा होने पर इस बात पर ध्यान दिए बिना कि क्या आप एक वर्ष या 30 साल तक धूम्रपान करते हैं। और अक्सर, आदत को मारने से न केवल कोलेस्ट्रॉल में सुधार होता है, बल्कि कुल मिलाकर स्वस्थ जीवनशैली का निर्माण करने का मार्ग भी बनता है, डेमल कहते हैं।
"धूम्रपान नहीं फेफड़ों के काम में सुधार करता है, और जैसा कि आप करते हैं, आप अभ्यास बढ़ाने जैसी अच्छी स्वास्थ्य आदतों में संलग्न हो सकते हैं," जो आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करता है। "यह एक जीवनशैली में परिवर्तन का हिस्सा है जिसे लोगों को शारीरिक रूप से सक्रिय होने और सही प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने सहित, बनाने की आवश्यकता है।"
दिल का दौरा होने के अपने जोखिम का अनुमान लगाने के लिए, नेशनल हार्ट, फेफड़े और ब्लड इंस्टीट्यूट एक ऑनलाइन प्रदान करता है मूल्यांकन उपकरण। धूम्रपान और कोलेस्ट्रॉल के स्तर आपके मुख्य, लिंग और रक्तचाप के साथ आपके दिल के दौरे के जोखिम को मापने के लिए उपयोग किए जाने वाले दो मुख्य उपाय हैं।
यदि आप धूम्रपान करते हैं और छोड़ना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से धूम्रपान समाप्ति विकल्पों के बारे में बात करें, और यात्रा करें अधिक जानकारी के लिए धूम्रपान छोड़ने के लिए हर रोज स्वास्थ्य गाइड।
