अपने आप को घर में बदलाव कई स्क्लेरोसिस से संबंधित चोटों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
एकाधिक स्क्लेरोसिस के 75 प्रतिशत तक (एमएस) रोगी अपनी बीमारी के दौरान संतुलन की समस्याओं से प्रभावित होते हैं, गिरने और गंभीर चोट लगने का खतरा बढ़ते हैं। जैसे ही स्थिति बढ़ती है, रोगियों को अक्सर चक्कर आना, झटके, थकान और कठोरता का अनुभव होता है - जिनमें से सभी एक स्पिल में योगदान दे सकते हैं। थ्रो रगों से छुटकारा पाने, बिजली के तारों को टैप करने और फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करने से सरल कदम खतरनाक फसल को रोकने में मदद कर सकते हैं।
एमएस लक्षण कारण फॉल्स
एकाधिक स्क्लेरोसिस रोगियों को संतुलन बनाए रखने में परेशानी होती है क्योंकि ऑटोम्यून्यून बीमारी के बीच सिग्नल के संचरण में हस्तक्षेप होता है मस्तिष्क, पैरों और पैरों, न्यू यॉर्क शहर में वेल कॉर्नेल मेडिकल सेंटर के साथ एक न्यूरोलॉजिस्ट एलन टोफफी, एमडी कहते हैं। जब आप हिलना चाहते हैं, तो आपके मस्तिष्क को रीढ़ की हड्डी के नीचे पैरों और पैरों पर निर्देश भेजना चाहिए। एमएस वाले लोगों ने अक्सर सिग्नल मार्गों को अवरुद्ध कर दिया है, जिसका अर्थ यह है कि इन निर्देशों को प्राप्त नहीं किया गया है।
एमएस के लक्षण आपको गिरने के लिए अधिक प्रवण कर सकते हैं, पिट्सबर्ग मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय में एक न्यूरोलॉजिस्ट रॉक हेमैन कहते हैं। अपने सबसे आम गिरावट कारकों पर ध्यान दें और जब आप लक्षणों का सामना कर रहे हों तो विशेष रूप से सावधान रहें:
- चक्कर आना और वर्टिगो। जब आप चक्कर आना या हल्का महसूस करते हैं, या जैसे कि कमरा आपके चारों ओर कताई कर रहा है (वर्टिगो), यह अपनी संतुलन को बनाए रखना मुश्किल हो सकता है।
- स्पास्टिटी। अक्सर पैरों में होता है, स्पास्टिटी आपके अंगों में कठोरता की भावना है जो उनके आंदोलन को नियंत्रित करना मुश्किल बनाता है। स्पास्टिटी एमएस के सबसे आम लक्षणों में से एक है और समस्याओं को संतुलित करने के लिए एक शीर्ष योगदानकर्ता है।
- झुर्रियां। झुकाव, आपके सिर या अंगों की अनियंत्रित हिलाकर, आपके संतुलन को बनाए रखना मुश्किल हो सकता है, खासकर जब आप चल रहे हैं।
- थकान। लगभग 80 प्रतिशत लोग एमएस रिपोर्ट थकान या थकावट के साथ। ईस्टोन, मास में बेयाडा होम हेल्थ केयर के लिए एक कर्मचारी भौतिक चिकित्सक जेएसिका ऑगर्स कहते हैं, "जब आपके पास कम ऊर्जा होती है, तो आप चलने वाली समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं और इस तरह गिरते हैं।
- गर्मी और आर्द्रता। गर्म, आर्द्र दिन पर, एमएस वाले लोगों को लगता है कि वे अपने अंगों में कठोर या कमजोर महसूस कर रहे हैं या महसूस कर रहे हैं, डॉ हेमैन कहते हैं।
एमएस से संबंधित फॉल्स को रोकें
यहां आपके 10 आसान तरीके हैं घर सुरक्षित:
- अपने टब और शॉवर और शौचालय के पास की दीवारों पर पकड़ने के सलाखों को स्थापित करें। कभी भी समर्थन के लिए तौलिया रैक का उपयोग न करें - उन्हें किसी व्यक्ति के वजन को पकड़ने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया था और दीवार से बाहर निकल सकता था।
- फेंक के आसनों का उपयोग न करें। हालांकि सौंदर्यपूर्ण रूप से प्रसन्न, रगड़ आपको यात्रा करने का कारण बन सकते हैं। यदि आपको गलीचा उपयोग करना चाहिए, तो सुनिश्चित करें कि उनके पास गैर-स्किड बैकिंग हैं।
- यदि आपको शावर पसंद हैं लेकिन स्टैंड के लिए बहुत थके हुए हैं, तो शॉवर कुर्सी खरीदें, और स्वयं को सूखते समय बैठें। नेशनल मल्टीपल स्क्लेरोसिस सोसाइटी में कार्यक्रमों, सेवाओं और नैदानिक गतिविधियों के सहयोगी उपाध्यक्ष डेब्रा फ्रैंकेल कहते हैं, "खड़े होने का जोखिम बढ़ रहा है।
- अव्यवस्था को हटाएं और अपने फर्नीचर की व्यवस्था करें ताकि आप आसानी से घूम सकें, ऑगर कहते हैं। सामने वाले दरवाजे से छोड़े गए जूते या प्लेरूम के बारे में बताए गए खिलौने खतरे हैं।
- ऐसे फर्नीचर न खरीदें जिनमें पहियों या स्विइवल्स हैं क्योंकि इसे समर्थन के लिए भरोसा नहीं किया जा सकता है।
- डक्ट-टेप पावर कॉर्ड फर्श पर हैं ताकि वे 'एक ट्रिपिंग खतरे नहीं हैं या पूरी तरह से उनसे बचें।
- रात की रोशनी रखें ताकि आप रात में उठने पर अपना रास्ता देख सकें।
- रसोई में, व्यंजनों को चलाएं और अक्सर इस्तेमाल किए जाने वाले बर्तन, पैन और पेंट्री अलमारियों और अलमारियाँ कम करने के लिए आइटम। वर्मोंट वेलनेस प्रोफेशनल नेटवर्क के एक भौतिक चिकित्सक और प्रबंध निदेशक मिडलबरी के सारा डेली कहते हैं, "एक ही समय में पहुंचना और देखना, संतुलन के लिए मुश्किल हो सकता है।" 99
- प्रत्येक कमरे में विशिष्ट कार्यों को निर्दिष्ट करके ऊर्जा की रक्षा करें - इस तरह आपके पास उपकरण हैं जो आपको चाहिए। यह शारीरिक ऊर्जा को संरक्षित करता है, थकान को कम करता है और गिरावट का खतरा होता है।
- बाथरूम और रसोई में कार्य प्रकाश व्यवस्था स्थापित करें ताकि आप आसानी से देख सकें कि आप क्या कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, रसोई अलमारियाँ या एक केंद्र द्वीप पर अतिरिक्त प्रकाश व्यवस्था स्थापित करें जहां आप भोजन तैयार करते हैं।
