व्यवहार प्रबंधन, जिसे व्यवहार संशोधन भी कहा जाता है, ध्यान में कमी वाले हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) के साथ बच्चे को थोड़ा आसान बना सकता है। एडीएचडी उपचार के इस दृष्टिकोण में आपके बच्चे के अच्छे व्यवहार को पुरस्कृत और प्रशंसा करना और उचित परिणामों के साथ अवांछित या आवेगपूर्ण व्यवहार को हतोत्साहित करना शामिल है।
व्यवहार प्रबंधन की अवधारणा को समझना आसान है, लेकिन माता-पिता के लिए लागू करना मुश्किल हो सकता है, बेट्स डेवनपोर्ट कहते हैं, पीएचडी, एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक जो एडीएचडी में माहिर हैं और पोर्टलैंड, ओरे में निजी अभ्यास में हैं। "अक्सर माता-पिता का पालन नहीं करते हैं।"
यहां आपके बच्चे की मदद करने के लिए एक सफल व्यवहार प्रबंधन योजना स्थापित करने और संचालित करने के लिए 10 युक्तियां दी गई हैं :
- घर के नियमों को परिभाषित करें। एडीएचडी वाले बच्चों को व्यवहार के लिए सरल नियमों की आवश्यकता है। अपने घर के नियमों को परिभाषित करें और उन्हें लिखें। यदि आपका बच्चा पढ़ सकता है, तो उन्हें पोस्ट करें जहां वह उन्हें देखेगा, जैसे रेफ्रिजरेटर या बाथरूम सिंक पर। यदि आपका बच्चा पढ़ने के लिए बहुत छोटा है, तो घर के नियमों को चित्रित करने के लिए चित्र या चित्रों का उपयोग करें। स्पष्ट रूप से समझाएं कि नियमों का पालन कब किया जाएगा और जब वे नहीं होंगे। आपको किसी गतिविधि या घटना से पहले नियमों पर फिर से जाना पड़ सकता है।
- तत्काल पुरस्कार और परिणाम दें। एडीएचडी वाले बच्चों को उनके अच्छे व्यवहार के साथ-साथ उनके अवांछित व्यवहार की आवश्यकता होती है, अन्य बच्चों की तुलना में । एडीएचडी के बिना बच्चे अपने अच्छे व्यवहार के बाद प्रशंसा से सीख सकते हैं। डेवनपोर्ट कहते हैं, "जब आपके बच्चे के पास एडीएचडी होता है, तो जिस पल में आप अच्छे व्यवहार की तलाश कर रहे हैं, उसमें आपको यह स्वीकार करना होगा और ऐसा करने के बाद आपको जो करना होगा, वह करें।" "एडीएचडी के साथ अपने बच्चे को संतुष्टि में देरी करने की उम्मीद न करें।" नकारात्मक परिणामों के लिए यह भी सच है, जिसमें समय निकालना, विशेषाधिकारों को हटाने और स्थिति से अपने बच्चे को हटाने में शामिल हो सकता है।
- लगातार प्रतिक्रिया प्रदान करें। एडीएचडी वाले बच्चों को अन्य बच्चों की तुलना में अक्सर उनके व्यवहार के लिए फीडबैक की आवश्यकता होती है, डेवनपोर्ट कहते हैं। याद रखने के लिए एक अच्छा तरीका है हर 20 से 30 मिनट में अलार्म सेट करना। फिर जब यह बंद हो जाता है, तो अपने बच्चे को जांचें। अगर वह अच्छी तरह से व्यवहार कर रहा है, तो वादा किया गया है कि उसे वैसे ही प्रशंसा या इनाम दें। यदि नहीं, तो उन परिणामों को लागू करें जिन पर आपने पहले अपने बच्चे के साथ चर्चा की थी।
- सुसंगत रहें। एडीएचडी बच्चे को नकारात्मक व्यवहार को अधिक सकारात्मक या उत्पादक लोगों में बदलने के लिए संगठनात्मकता है, डेवनपोर्ट कहते हैं। हर बार जब आपका बच्चा किसी तरह से व्यवहार करता है या नापसंद करता है तो आपको उसी तरह प्रतिक्रिया करने की आवश्यकता होती है। वह भी कहती है, लगातार रहो। आप तत्काल परिणाम चाहते हैं, लेकिन इसकी संभावना नहीं है। डेवनपोर्ट का कहना है कि महत्वपूर्ण प्रगति देखने में महीनों लग सकते हैं।
- दिनचर्या स्थापित करें। "एडीएचडी वाले बच्चे दिनचर्या से बहुत ऊब जाते हैं, लेकिन उन्हें बेहद जरूरी जरूरत है।" स्कूल के लिए तैयार होने, होमवर्क करने और बिस्तर पर जाने के लिए रोजमर्रा की दिनचर्या स्थापित करें। डेवनपोर्ट नोट्स, एक दिनचर्या का मतलब यह नहीं है कि हर दिन एक ही समय में सबकुछ होता है। उदाहरण के लिए, गर्मी के दौरान बाद में आपका बच्चा सो सकता है। लेकिन चीजों को अभी भी उसी क्रम में निर्धारित करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, नाश्ते के लिए आने से पहले आपके बच्चे को अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए।
- चेकलिस्ट बनाएं। अपने बच्चे को नियमित रूप से पालन करने का एक तरीका है चेकलिस्ट बनाना और पूरा होने के बाद चरणों को चिह्नित करना। डेवनपोर्ट कहते हैं, "उन बच्चों के लिए जो हल्के ढंग से साक्षर हैं, मैंने उन्हें अपनी सूची बनाई है।" छोटे बच्चों के लिए, आप चित्रों का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कोई उसके दांतों को ब्रश कर रहा है। "बच्चे बहुत पसंद करते हैं," उसने आगे कहा। चेकलिस्ट सहायक हैं, डेवनपोर्ट कहते हैं, क्योंकि माता-पिता कह सकते हैं: "आपकी सूची में अगला क्या है?" यह एडीएचडी वाले बच्चे के लिए अधिक प्रभावी है: "यह करें।"
- घड़ियां और टाइमर सेट करें। अगर आपके बच्चे के पास एडीएचडी है, तो पूरे घर में अलार्म के साथ घड़ियों को रखने में मदद मिल सकती है। फिर, महत्वपूर्ण गतिविधियों के लिए समय स्थापित करें - जब आपका बच्चा रात्रिभोज करे, होमवर्क शुरू करें, स्कूल बस पकड़ें, टीवी देखना बंद करें, और बिस्तर के लिए तैयार हो जाएं - और प्रत्येक को सिग्नल करने के लिए अलार्म सेट करें। इस तरह आपको अपने बच्चे और नाग पर खड़े होने की ज़रूरत नहीं है। साथ ही, आप अपने बच्चे के शेड्यूल के बारे में स्पष्ट और सुसंगत हैं, कहने के बजाय, "हम इसे कुछ ही मिनटों में करेंगे।"
- इनाम सिस्टम बनाएं। कई बार आप बच्चों के व्यवहार का प्रबंधन कर सकते हैं टोकन, स्टिकर, या सोने के सितारों के साथ एडीएचडी, जिसे बच्चा एक विशेष इनाम के लिए व्यापार कर सकता है। डेवनपोर्ट का कहना है, "रिवार्ड सिस्टम काम कर सकता है अगर बच्चा कुछ व्यवहारों के लिए कमाई के साथ बोर्ड पर है।" हालांकि, डेवनपोर्ट पुरस्कारों की प्रशंसा और स्वीकृति पसंद करते हैं। वह कहती है, "यदि आप टेबल को साफ़ करने के लिए अपने बच्चे को धन्यवाद देते हैं और उसे बताते हैं कि आप इतनी अच्छी नौकरी करने के लिए उसके बारे में कितना गर्व करते हैं, तो वह उनके लिए अधिक शक्तिशाली है क्योंकि वह आपकी परवाह करता है।" 99
- सकारात्मक पर ध्यान दें। उन चीजों पर जोर दें जो आपके बच्चे सही करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि उसे बहु-अंश कार्य दिया जाता है, तो वह "अच्छा काम" कहें जब उसने पहला भाग पूरा कर लिया हो। पूरे काम को खत्म नहीं करने के लिए उसे बेरेट करने के बजाए सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करना, एडीएचडी वाले बच्चे के लिए अधिक प्रभावी है। यह उसकी क्षमताओं में विश्वास बनाने में मदद करता है। लेकिन हमेशा असली रहें, डेवनपोर्ट सावधानी बरतें: "प्रशंसा मुद्रास्फीति का अभ्यास न करें क्योंकि आपका बच्चा जानता है कि वह जो कुछ भी करता है वह अच्छा नहीं है।"
- समस्याओं के लिए योजना। एडीएचडी वाले बच्चों के कई माता-पिता भविष्यवाणी कर सकते हैं कि उनका बच्चा कब होगा विघटनकारी और दुर्व्यवहार होने की संभावना है। यदि आप समस्याओं का अनुमान लगा सकते हैं, तो इसे अपने लाभ के लिए उपयोग करें। यदि आपका बच्चा दुर्व्यवहार करता है, खासकर सार्वजनिक रूप से, और अपने बच्चे के साथ अपनी योजना साझा करता है तो आप क्या करेंगे इसके लिए एक योजना विकसित करें। बच्चे को क्या हो सकता है इसके बारे में जागरूक करना संभव है कि यह संभावना कम हो सकती है। यदि आपका बच्चा दुर्व्यवहार करता है, तो अपनी योजना याद रखें और उसका पालन करें।
एक व्यवहार प्रबंधन योजना आपके बच्चे को एडीएचडी के साथ सफल होने में मदद कर सकती है अगर यह अच्छी तरह से सोचा और स्थिरता के साथ लागू हो। उचित पुरस्कार और परिणामों के साथ सकारात्मक और मिलान व्यवहार बनें।
