विषयसूची:
- 'यह या तो जीवन या मृत्यु थी'
- 'मैं जिद्दी था, और मैंने परम मूल्य का भुगतान किया'
- मधुमेह के इलाज के लिए साइकिल चलाना
तीन साल पहले, 45 वर्षीय परला मेजिया, वह महिला है जो वह आज है।
200 9 में, 370 पाउंड वजन और संदिग्ध वह टाइप 2 मधुमेह था। वह इतनी अधिक वजन और अस्वास्थ्यकर थी कि वह और उसका पति गर्भवती होने में असमर्थ थे - चरम मोटापा का परिणाम जो अब वह अपने सबसे बड़े अफसोस के रूप में वर्णन करता है।
लेकिन उनके वजन से संघर्ष करने वाले कुछ लोगों के विपरीत, उनकी कहानी एक कहानी नहीं है शरीर की छवि असुरक्षा, देर रात फास्ट फूड बिंग, और भावनात्मक भोजन। इसके बजाए, वह खुद को एक खुश-भाग्यशाली महिला के रूप में वर्णित करती है, जिसने उसे खा लिया क्योंकि उसने इसका आनंद लिया।
"मेरे नाश्ते में सुबह दो टोस्ट वाले बैगल्स होते हैं जिसमें जेली, क्रीम पनीर और मक्खन, और कोक के दो डिब्बे होते हैं। ," वह कहती है। "मैं बस खाऊंगा क्योंकि मुझे खाने की तरह लगा। और वह हर दिन दो साल तक था।"
और व्यायाम? समीकरण का हिस्सा नहीं है।
उस लापरवाही जीवन ने 200 9 में एक नवंबर की शाम को बदल दिया जब मेजिया ने मैनहट्टन के माउंट सिनाई अस्पताल में एक सुधार अधिकारी के रूप में ब्रुकलिन के अपने यात्रा घर पर आलसी महसूस करना शुरू कर दिया। ट्रेन में रहते हुए, वह बहुत थके हुए और नींद महसूस करनी शुरू कर दी; उसका दिमाग उसे उठने के लिए कह रहा था, लेकिन वह उसके चारों ओर क्या चल रहा था पर प्रतिक्रिया नहीं दे सका। विवरण वहां से अस्पष्ट हैं, क्योंकि वह जल्द ही मधुमेह कोमा में फिसल गई थी।
अगली बार जब वह अपने आस-पास के बारे में पूरी तरह से अवगत थी, वह सेंट विन्सेंट अस्पताल में टाइप 2 मधुमेह और रक्त ग्लूकोज के लिए एक नए निदान के साथ झूठ बोल रही थी 680 मिलीग्राम / डीएल का स्तर (सामान्य उपवास रक्त शर्करा का स्तर 100 मिलीग्राम / डीएल से कम होता है)।
वह अंधेरा महसूस कर रही थी लेकिन आश्चर्यचकित नहीं हुई। 200 9 के निदान के वर्षों में, मेजिया के परिवार के आठ सदस्यों - उनकी दादी, दादी, चाची, चाचा और दो युवा चचेरे भाई समेत मधुमेह की जटिलताओं से मृत्यु हो गई थी। उसके मधुमेह कोमा के बाद, उसे पता था कि उसे जीवन बदलना पसंद करना था: स्वस्थ या मर जाओ।
'यह या तो जीवन या मृत्यु थी'
"मधुमेह से निदान होने के बाद, मैं उस दिन घर गया और वह कहती है कि चार या पांच घंटे के लिए रोया, "वह कहती है। "मैंने सोचा कि मेरा जीवन खत्म हो गया है।" उसने मेटाफॉर्मिन लेना शुरू किया, आमतौर पर निर्धारित मधुमेह की दवा जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है। दवा ने उसे बीमार कर दिया, इसलिए उसने अपना आहार भी शुरू कर दिया।
बेलीज के मूल निवासी के रूप में, मेजिया ने फैसला किया कि उसका पहला कदम अपने पारंपरिक खाना पकाने के तरीके से छुटकारा पाना था। इसका मतलब था कि अब और अधिक फैटी नारियल का तेल और नारियल का दूध, कोई और दाढ़ी नहीं, कोई और बेकन नहीं, और बहुत कम सरल कार्बोहाइड्रेट। उसने अपनी पांच-कोक्स-ए-डे आदत को ठंडी टर्की छोड़ दी।
"सोडा वापसी भयानक थी। यह सिगरेट धूम्रपान करने की तरह ही थी," वह कहती हैं। "लेकिन एक बार जब आपका दिमाग किसी निश्चित तरीके से खाने से बदल जाता है, तो आप वापस नहीं जा सकते हैं। कोई रास्ता नहीं है। यह एक बदली हुई जीवनशैली है।"
धीरे-धीरे, अभ्यास के साथ उसका रिश्ता भी बदल गया। वह सेंट्रल पार्क के चारों ओर घूमने से चली गई - और जिम में "हर दिन चार से पांच घंटे तक व्यायाम करने के लिए" कड़ी मेहनत करने के बाद थक गया।
"मैं जिम में जाता हूं, मैं कुछ कार्डियो पहले ट्रेडमिल करता हूं, वह कहती है, "मैं अपने वजन में आने से पहले, अंडाकार, सीढ़ी पर्वतारोही, जो कुछ भी शरीर के आंदोलनों को शामिल करता है।" "मैं एक जिम अखरोट हूँ।"
पिछले डेढ़ साल से, उसके कड़ी मेहनत का भुगतान किया गया है: उसके डॉक्टर ने उसे बताया कि उसका वजन घटाने और स्वस्थ आहार ने उसके लक्षणों को पूरी तरह से उलट दिया है। फ्राइडमैन डायबिटीज इंस्टीट्यूट के मधुमेह प्रबंधन कार्यक्रम के निदेशक जेराल्ड बर्नस्टीन, एमडी कहते हैं, मधुमेह के लिए कोई इलाज नहीं है। लेकिन, बर्नस्टीन बताते हैं, जिन्होंने सीधे मेजिया का इलाज नहीं किया है, उचित उपचार के माध्यम से मधुमेह के लक्षणों को उलटना और सामान्य स्तर पर रक्त ग्लूकोज को बहाल करना संभव है। उसकी जीवनशैली में बदलाव के लिए धन्यवाद, मेजिया कोई दवा नहीं लेता है, और वह कहती है कि वह बहुत अच्छा महसूस कर रही है।
"उस दिन जब [मेरे डॉक्टर] ने मुझे बताया था कि अब आपको मधुमेह नहीं है, 'मैं आपसे कसम खाता हूं कि मैं अपने घुटनों पर आ गया , और मैंने उस आंगन में सही प्रार्थना करना शुरू किया, "वह कहती हैं। "मैं मजबूत महसूस किया। मुझे लगा जैसे कुछ और नहीं है जो मेरे शरीर को जीत सकता है।"
'मैं जिद्दी था, और मैंने परम मूल्य का भुगतान किया'
उसके निदान के समय, मेजिया का मानना है कि वह पहले से ही चार साल तक मधुमेह से रह रही थी, उसके अनियंत्रित वजन और आहार के कारण। उसके भाई के पास टाइप 1 मधुमेह है; उसकी बहन अधिक वजन और prediabetic है। मेजिया की 85 वर्षीय मां अनियंत्रित रक्त शर्करा और टाइप 2 मधुमेह से जटिलताओं के कारण अंधेरा है (उसकी चाची जो बीमारी से मर गई थी उसकी मां की जुड़वां बहन थी)।
टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह मेजिया के परिवार में चल रही है, गुज़र रही है पीढ़ी से पीढ़ी तक, लेकिन उसके कोमा से पहले, उसने इस बीमारी को स्वीकार करने से इंकार कर दिया।
"मुझे विश्वास है कि क्योंकि हम [उसके परिवार] सभी इनकार करते थे; हम बीमारी के बारे में सीखने के बारे में इतने जिद्दी थे कि हमने नहीं किया देखभाल, "वह कहती है। "हम अभी भी वही बुरे खाद्य पदार्थ खाने और हमारे स्वास्थ्य की देखभाल नहीं करते थे। मुझे पता था कि मेरे पास यह था, लेकिन मैंने इसका ख्याल रखने से इनकार कर दिया।"
अब, अपने परिवार में लोगों को देखना जो वजन से संघर्ष करते हैं, अभ्यास करने से इनकार करते हैं, और बीमारी का प्रबंधन करने में असमर्थ हैं, वह निराश महसूस करती है। उसकी मां ने मधुमेह के लिए अपनी दृष्टि खो दी, और मेजिया का कहना है कि वह अभी भी स्वस्थ विकल्प नहीं बनायेगी और अब निरंतर देखभाल करने की आवश्यकता है।
"अगर वह बेहतर वापस जानती थी, तो मुझे विश्वास है कि वह अब उससे ज्यादा स्वस्थ होगी, "मेजिया कहते हैं। "मैंने देर से मंच पर पकड़ा, तो उसने भी किया। मुझे विश्वास है कि अगर मैं कर सकता हूं, तो वह भी कर सकती है। वह कर सकती थी।" 99
मेजिया का कहना है कि अगर किसी ने उसे बताया था कि उसका वजन वास्तव में हो सकता है उसे मार दो, वह पहले अपने तरीके बदल गई होगी। क्योंकि किसी ने मोटापे के खतरों के बारे में उसे चेतावनी नहीं दी है, वह यह सुनिश्चित करने के लिए बाहर है कि उसके दोस्तों और परिवार को संदेश ज़ोरदार और स्पष्ट हो।
कुछ पैमाने पर, यह काम करता है: उसके एक दोस्त मेजिया की सफलता से इतना प्रेरित था कि वह अब आहार और व्यायाम के माध्यम से 100 पाउंड से अधिक खो दिया। और एक बार नाटकीय परिवर्तन होने के बाद, मेजिया का मानना है कि आप वापस नहीं जा सकते हैं।
"जब मैं अधिक वजन वाला था, तो मैं अपनी तस्वीरों को देखता हूं, मुझे नहीं पता कि वह व्यक्ति कौन है," मेजिया कहते हैं। "अब मैं खुद को देखता हूं, और मुझे पता है कि मैं कौन हूं।"
मधुमेह के इलाज के लिए साइकिल चलाना
मेजिया अब अपना संदेश सड़क पर ले रहा है। उन्होंने अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के टूर डी क्यूर में भाग लिया, जो 3 जून को न्यू यॉर्क में साइक्लिंग कार्यक्रमों के साथ टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह अनुसंधान के लिए पैसा बढ़ाता है।
राइडर्स एक रविवार की सुबह 100 मील तक चक्र कर सकता है , और मेजिया ने 50 मील तक - मैनहट्टन के पश्चिमी तरफ, जॉर्ज वाशिंगटन ब्रिज पर न्यू जर्सी में, और फिर से वापस कर दिया।
"मैं इसके बारे में बहुत उत्साहित हूं, यह एक अद्भुत अनुभव था," कहते हैं। "मुझे अभी भी विश्वास नहीं है कि मैंने ऐसा किया है।"
दौड़ के लिए ट्रेन करने के लिए, उसने आठ महीने पहले अपने जिम में इनडोर साइकलिंग कक्षाएं शुरू कर दीं। उन्होंने अपनी धन उगाहने वाली टीम, टीम बाली के साथ टूर डी क्यूर द्वारा आयोजित तीन प्रशिक्षण सवारी में भाग लिया, जिसका नाम उनके पूर्व जिम के लिए रखा गया है। (मेजिया अब डाउनटाउन ब्रुकलिन में एक प्लैनेट फिटनेस में काम करता है।) वह टूर डी क्यूर के लिए भी स्वयंसेवक हैं, इस कार्यक्रम के लिए जागरूकता बढ़ाने और मधुमेह के लिए टूर समन्वयकों के साथ सड़क पर फ्लायर सौंपने के लिए। अगले साल, वह कहती है कि वह आगे बढ़ने में सक्षम होने के लिए कड़ी मेहनत करने जा रही है।
घटना के दौरान, मेजिया ने रक्त को इंगित करने के लिए एक लाल साइकिल चलाना शर्ट पहनी थी और वह मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति है। वह अपने मृत परिवार के सदस्यों - बैरिंगटन, डेलसी, पोर्टिया और रॉबिन ब्रोस्टर के नामों के साथ भी सवार हो गईं।
मेजिया के लिए, नामों ने संकेत दिया कि यदि रोग ठीक तरह से प्रबंधित नहीं होता है, तो यह सख्त हो सकता है परिणाम। लेकिन वह अपने स्वास्थ्य के बारे में जबरदस्त सकारात्मक बनी हुई है।
"जब मैं अपने शरीर को दर्पण में देखता हूं, तो मैं एक पूरी तरह से बदल गया व्यक्ति देखता हूं। एक स्वस्थ व्यक्ति, एक व्यक्ति जो अन्य लोगों को एक ही काम करने के लिए प्रेरित कर सकता है," वह कहती है। "मुझे हर किसी के लिए यह जानना अच्छा लगेगा: वे इसे कर सकते हैं; वे वजन कम कर सकते हैं और स्वस्थ हो सकते हैं।"
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