जोड़ों के लिए जो वजन कम करने की कोशिश करने की चुनौती लेते हैं, साझा अनुभव का अर्थ दो बार काम करना है - और दो बार इनाम। वास्तविक जीवन, वजन घटाने की सफल कहानियों में एक झलक पाएं और उन्होंने इस महत्वपूर्ण स्वास्थ्य अनुभव को एक साथ कैसे पहुंचाया - उन्होंने क्या सीखा, उन्हें क्या पसंद आया, और उनके लिए वजन घटाने युक्तियाँ क्या काम करती हैं।
1। आपके पास एक इन-हाउस सपोर्ट सिस्टम होगा। अनगिनत अध्ययनों से पता चला है कि दूसरों से समर्थन वजन घटाने की सफलता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, यही कारण है कि एक अंतर्निहित समर्थन नेटवर्क एक जोड़े के रूप में वजन कम करने के लिए सबसे बड़ा लाभ है। ग्लोसेस्टर, मास के 34 वर्षीय महिला जेन एइलो से पूछें, जिन्होंने अपने मंगेतर के साथ 100 पाउंड खो दिए, जो विल्सन, 40, जिन्होंने लगभग 75 पाउंड गिरा दिए। "जब हम में से कोई काम करने की तरह महसूस नहीं करता है, तो हम हमेशा एक-दूसरे को कड़ी मेहनत करते हैं और एक-दूसरे को याद दिलाते हैं कि अगर हम नहीं करते तो हमें खेद होगा।" "जब भी हम रात के खाने के लिए जाते हैं, हम एक दूसरे को सही, स्वस्थ विकल्प बनाने में मदद करते हैं।"
2। आपका रिश्ते फिर से प्राथमिकता बन जाएगा। जब आप और आपका पति कुछ हासिल करने के लिए मिलकर काम कर रहे हैं, तो आप अनिवार्य रूप से बंधन कर रहे हैं - हो सकता है कि आप पहले से नहीं हैं। यह रिवरसाइड, रोड आइलैंड से कार्टर्स, लीन और जो के लिए सच था। एक गर्भवती लीन ने जो को पतला करने के लिए प्रोत्साहित किया ताकि वह जल्द से जल्द बड़े ब्रूड के लिए एक स्वस्थ पिता बन सके; बच्चे के जन्म के एक महीने बाद वह मिशन में शामिल हो गईं। लीन याद करते हैं, "चार बच्चों के साथ, हम एक जोड़े के रूप में हम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर रहे थे।" उसने 44 पाउंड खो दिए हैं और उसने 88 पाउंड खो दिए हैं। "अब हम एक साथ पकाते हैं, एक साथ खाते हैं, और साथ मिलकर काम करते हैं। यह निश्चित रूप से हमें करीब लाया है। हम भी कम तर्क देते हैं, और एक खुश जोड़े बन गए हैं। "
3। आप एक साथ नई स्वस्थ आदतें बनाएंगे। पीबॉडी, मास से उग्गीट्स, जिन्होंने 300 पाउंड से अधिक खो दिया है, अब गतिविधियों के लिए अधिक समय और ऊर्जा है। उगलियता अपने पति के बारे में कहते हैं, "जब चक बहुत भारी था, वह हमेशा थक गया था और कभी भी काम को छोड़कर बिस्तर छोड़ना नहीं चाहता था।" "अब वह अभी भी नहीं बैठ सकता है इसलिए हम हमेशा बाहर और बाहर रहते हैं, या व्यायाम करने के लिए एक दूसरे को मुफ्त समय देने के लिए मोड़ लेते हैं। इससे पहले, हम सिर्फ घर पर बैठे रहेंगे। "कार्टर्स के लिए, रविवार किराने की खरीदारी और भोजन-तैयार दिन है, जो नियमित रूप से उनकी सफलता के लिए महत्वपूर्ण है। "अब हमारे लिए एक नई आदत यह है कि हम नाश्ते को कभी नहीं छोड़ते! लीन कार्टर कहते हैं, "हम एक-दूसरे के नाश्ते को बदलते हैं।
4। कोई वजन कम कर देगा। पुरुष महिलाओं की तुलना में तेज़ वजन कम करते हैं, और विषमलैंगिक जोड़ों के साथ वजन कम करने की कोशिश करते हुए, असमान प्रगति निराशा का कारण बन सकती है। असंतोष को जोड़ना उन बाहरी लोगों से टिप्पणियां हो सकता है जो अनुचित तुलना करते हैं, हानिकारक चीजें कहते हैं, या परिणामों में अंतर को इंगित करते हैं। "इससे पहले [मैं अपने पति से अपने वजन घटाने के प्रयास में शामिल हो गया], लोग उससे पूछेंगे कि क्या वह चिंतित था कि वह बदल जाएगा। मैंने इसका मतलब यह लिया कि वह मुझे छोड़ देगा क्योंकि वह यह नया पतला व्यक्ति था और सोचा था कि वह बेहतर कर सकता है, "उग्गीएटा याद करता है।
5। वजन कम करना प्रतिस्पर्धात्मक हो सकता है - और यह एक अच्छी बात है। "बहुत सारे दिन हम दोनों कुछ भी करने के लिए नहीं कहना चाहते हैं - हम थके हुए और कष्टप्रद हैं। विल्सन कहते हैं, "उन कठिन दिनों में जब मुझे पता है कि जेन काम कर रहा है, तो यह मुझे अपने बट से दूर कर देता है।" "अगर वह काम में डाल रही है और मैं नहीं हूं तो मुझे लगभग बुरा लगता है।"
6। यह आपके विचार से आसान हो सकता है। सोचें कि आप एक दूसरे के रूप में ऐसी चुनौती लेने का प्रयास करते हैं, तो आप एक दूसरे के गले में होंगे? वास्तविकता इतनी खराब साबित नहीं हो सकती है। जो कार्टर कहते हैं, "इस यात्रा के माध्यम से मुझे सबसे ज्यादा आश्चर्य हुआ है कि हम वास्तव में कितनी अच्छी तरह से काम करते हैं।" "मैंने सोचा कि यह मुश्किल हो रहा था। लेकिन शुरुआत से ही, हम वास्तव में एक दूसरे के लिए थे। हमारे बीच का बंधन भी बढ़ गया है; पति और पत्नी के बारे में सिर्फ कुछ ही परीक्षा में जा रहा है। मैं उस समय के दूसरे हिस्से का व्यापार नहीं करता, "वह कहते हैं।
7. आपका पूरा परिवार लाभ उठाएगा। जब परिवार और दोस्तों आपके परिणामों को देखना शुरू कर देते हैं, तो सकारात्मक प्रभाव फैल सकता है। ऐएलो कहते हैं, "हर कोई हमारे बारे में बहुत गर्व करता है और हमेशा हमें युक्तियों और चाल के लिए पूछता है।" "हमारे ज्यादातर मित्र और परिवार अब यह देखने के बाद स्वस्थ होने की एक ही यात्रा पर हैं कि हम कितना बेहतर महसूस करते हैं, और यह जानकर कि आप इसे कर सकते हैं और अभी भी यथार्थवादी जीवन जी सकते हैं।"
8। आपके स्वास्थ्य में होने वाले बदलावों में जीवन-परिवर्तनकारी प्रभाव हो सकते हैं। उग्लिटेटास के लिए, वजन कम करने का मतलब यह नहीं था कि दोनों ने अपने स्वास्थ्य में सुधार देखा - इससे उन्हें अपनी प्रजनन चुनौतियों का सामना करने की अनुमति भी मिली। उगलियटा कहते हैं, "हमें गर्भवती होने में परेशानी हो रही थी और एक प्रजनन विशेषज्ञ को देखने के लिए चला गया, जिसने मुझे बताया कि मुझे 30 पाउंड खोना पड़ेगा इससे पहले कि वह हमारी मदद करने के लिए कुछ भी करने पर विचार करे।" "तो बैर कक्षाएं, आहार और चलने के माध्यम से, मैंने वजन कम किया।" आईयूआई की मदद से, जोड़े गर्भवती हो गई और अब उसका बेटा है। वह कहती है, "डोमिनिक अगले हफ्ते 1 होगा।" 99
अगर ये जोड़े ऐसा कर सकते हैं, तो क्या आप कर सकते हैं! शुरू करने के तरीके के बारे में अधिक युक्तियों के लिए अन्य वजन घटाने की सफलता की कहानियां देखें।
