यह स्पष्ट हो गया है कि जब आप पहुंचते हैं सेवानिवृत्ति, आपके पोस्टवर्क वर्षों को अधिकतम करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा आपके लिए एक ठोस स्वास्थ्य देखभाल योजना है।
सेवानिवृत्ति के दौरान आपको स्वास्थ्य देखभाल आवश्यकताओं और खर्चों का सामना करना आसान है, खासकर अगर आप स्वस्थ हैं अभी व। हालांकि, जैसे-जैसे जीवन की अपेक्षाएं बढ़ती हैं और स्वास्थ्य देखभाल लागत बढ़ती है, इसलिए सेवानिवृत्ति स्वास्थ्य देखभाल की योजना अपने आप को चिकित्सा या वित्तीय आपदा बनने के खिलाफ खुद को बचाने के लिए आवश्यक हो गई है। और आंकड़ों को अनदेखा करना आसान नहीं है: फिडेलिटी इनवेस्टमेंट्स के एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि 65 साल की उम्र के एक जोड़े ने आज सेवानिवृत्त होने के लिए भविष्य में चिकित्सा लागतों को कवर करने के लिए लगभग $ 225,000 को अलग करना होगा, मानते हैं कि उनके पास नियोक्ता से स्वास्थ्य बीमा लाभ नहीं है । 2007 के अनुमान से यह 4.7 प्रतिशत की वृद्धि है।
शहरी संस्थान में सेवानिवृत्ति के मुद्दों में विशेषज्ञता रखने वाले एक प्रमुख शोध सहयोगी रिचर्ड जॉनसन पीएचडी कहते हैं, "समय के साथ स्वास्थ्य देखभाल लागत कितनी जल्दी बढ़ेगी, इस बारे में बहुत अनिश्चितता है।" वाशिंगटन, डीसी में। "स्वास्थ्य देखभाल लागत अब वर्षों से आय से तेजी से बढ़ रही है, और यह बदलने की संभावना नहीं है।"
चिकित्सा लागत और कवरेज की योजना
आपकी सेवानिवृत्ति स्वास्थ्य देखभाल लागत आपकी आय सहित कई कारकों पर निर्भर करेगी, जब आप सेवानिवृत्त होते हैं, तो आपका मेडिकल इतिहास और आपके माता-पिता और आपके बीमा कवरेज।
- 65 वर्ष और उससे अधिक उम्र के अमेरिकियों मेडिकेयर के लिए योग्य हैं, एक संघीय स्वास्थ्य बीमा कार्यक्रम जो आम तौर पर अस्पताल के खर्च जैसे खर्चों को कवर करता है , चिकित्सक का दौरा, और नुस्खे दवा खरीद। हालांकि, मेडिकेयर योजना के कुछ हिस्सों में प्रतियां, कटौती और मासिक प्रीमियम भी शामिल हैं। उदाहरण के लिए, मेडिकेयर पार्ट बी के लिए 2008 में मासिक प्रीमियम, जो डॉक्टरों के दौरे को कवर करता है, $ 96.40 है। कर्मचारी लाभ अनुसंधान संस्थान के अनुसार, मेडिकेयर में केवल आधे सेवानिवृत्ति स्वास्थ्य व्यय शामिल हैं।
- पूरक बीमा इन लागतों को ऑफ़सेट करने का एक तरीका है। यह पूर्व नियोक्ता या "मेडिगाप" नीतियों द्वारा प्रदान किया जा सकता है, जो निजी बीमा योजनाएं हैं जो स्वास्थ्य देखभाल लागत को कवर करती हैं जो मेडिकेयर द्वारा कवर नहीं होती हैं। जॉनसन कहते हैं कि 65 साल और उससे अधिक उम्र के मेडिकेयर एनोलिलेज के लगभग एक तिहाई मेडिगैप योजनाएं खरीदते हैं, और एक और तीसरे को पूर्व नियोक्ता से स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, जो कहते हैं कि कई नियोक्ता अब इन लाभों पर वापस आ रहे हैं।
- दीर्घकालिक देखभाल यह भी एक मुद्दा है, क्योंकि मेडिकेयर और अधिकांश स्वास्थ्य बीमा केवल सीमित कवरेज प्रदान करते हैं, बेहतर सेवानिवृत्ति प्रणाली में परामर्शदाता अन्ना एम। रप्पापोर्ट, पोस्ट सेवानिवृत्ति आवश्यकताओं और जोखिमों पर सोसायटी ऑफ एक्ट्यूरी कमेटी की अध्यक्षता में शामिल हैं। "मेडिकेड बहुत लंबी अवधि की देखभाल के लिए भुगतान करती है, लेकिन केवल उन लोगों के लिए जो बहुत कम आय और कम संपत्ति वाले हैं," वह कहती हैं। "यदि आपको मदद की ज़रूरत है तो लंबी अवधि की देखभाल आवश्यकताओं को कवर करने के लिए एक योजना बनाना महत्वपूर्ण है। दीर्घकालिक देखभाल बीमा इस देखभाल को वित्तपोषित करने में मदद कर सकती है और इसे एक विकल्प के रूप में मूल्यांकन किया जाना चाहिए।"
योजना जहां आप रहेंगे
सेवानिवृत्ति के लिए आगे देखने का एक और हिस्सा यह पता लगा रहा है कि आप कहां रहना चाहते हैं, जिसका अर्थ है कि आप जहां समुदाय बनना चाहते हैं, स्वास्थ्य देखभाल के लिए आपकी पहुंच और आपके घर का लेआउट।
- वर्तमान स्थान। यदि आप स्वस्थ और सक्रिय हैं, तो आप अपने वर्तमान घर में रहना चाहेंगे या यहां तक कि पास के छोटे से कुछ भी डाउनसाइजिंग पर विचार कर सकते हैं। किसी भी तरह से, एक चिकित्सक और अस्पताल के पास होने और दोनों को पाने के लिए परिवहन उपलब्ध कराने के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है (इसे कार, बस या मेटवे द्वारा)। कुंजी भविष्य के लिए योजना है। फिर आपको अपने घर के लेआउट के बारे में सोचना होगा। जॉनसन कहते हैं, "मान लीजिए कि आपका स्वास्थ्य हमेशा उतना ही अच्छा होगा जितना कि जब आप पहली बार सेवानिवृत्त हो जाते हैं। 10 लोगों में से 7 लोगों को अंततः बुनियादी गतिविधियों के साथ मदद की ज़रूरत होगी क्योंकि वे बड़े हो जाते हैं।" "तो एक बहुस्तरीय सेवानिवृत्ति घर नहीं खरीदें। शुरुआत से एक मंजिल पर सबकुछ रख कर सीढ़ियों पर नेविगेट करने से बचें।"
- नया समुदाय। आप एक नए समुदाय में जाने पर भी विचार करना चाहेंगे, क्योंकि इससे आपकी जीवनशैली पर बड़ा असर हो सकता है। एएआरपी के सीनियर प्रोजेक्ट मैनेजर निकोल डूरिट्ज कहते हैं, "न केवल समुदाय के स्वच्छ पहलुओं, साफ हवा और पानी को देखें, बल्कि वहां रहने वाले लोगों की स्वास्थ्य और जीवन शैली की आदतों पर भी देखें।" स्वास्थ्य रणनीतियों का। उदाहरण के लिए, वह कहती है कि यदि आप अपने सभी पड़ोसियों का उपयोग करते हुए लंबी पैदल यात्रा और बाइकिंग ट्रेल के पास रहते हैं, तो आप शायद इसका भी उपयोग करेंगे। या यदि एक किसान का बाजार पास है, तो आप अधिक ताजा फल और सब्जियां खाने की संभावना रखते हैं। स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के एक सहायक नैदानिक प्रोफेसर मोइरा फोर्डिस ने कहा कि यदि आप सुरक्षित रूप से ड्राइव नहीं कर सकते हैं तो आप विकल्पों पर भी विचार करना चाहेंगे। उदाहरण के लिए, इस बात पर विचार करें कि क्या आपको टैक्सी या शटल सेवा उपलब्ध है या नहीं, जो समुदाय में ऐसे समूह हैं जो खरीदारी के लिए दिन व्यवस्थित करते हैं।
तैयार होने की योजना
चिकित्सा आपातकाल के लिए तैयार होने के नाते, जैसे दिल का दौरा या गिरावट, आपकी सेवानिवृत्ति योजना का एक महत्वपूर्ण हिस्सा भी है। समय का अच्छा उपयोग करना आपके जीवन को आपातकाल में बचा सकता है, इसलिए आगे सोचना महत्वपूर्ण है।
- आपातकालीन योजना। स्वास्थ्य देखभाल संकट के लिए तैयार होने के कुछ महत्वपूर्ण तरीके यहां दिए गए हैं:
- स्थान का पता निकटतम अस्पताल, और पता है कि आपातकालीन कक्ष प्रवेश कहाँ है।
- जीवन को खतरनाक परिस्थितियों के चेतावनी संकेतों से परिचित करें।
- लक्षण उठने पर कई अलग-अलग स्थितियों में आप क्या करेंगे, इसके बारे में सोचें, जैसे कि जब आप अकेले घर पर हों या रात के मध्य में हों।
- एक आपात स्थिति की स्थिति में अस्पताल ले जाने के लिए महत्वपूर्ण जानकारी की एक सूची रखो। आपके द्वारा ली जा रही दवाओं के नाम शामिल करें या आपके डॉक्टर की संपर्क जानकारी के लिए एलर्जी हैं, और किसी अन्य व्यक्ति के बारे में जानकारी जो आप अधिसूचित करना चाहते हैं।
- 9-1-1 पर कॉल करें। यदि आपको लगता है कि आप अनुभव कर रहे हैं एक चिकित्सा आपातकाल, नेशनल हार्ट, फेफड़े और ब्लड इंस्टीट्यूट ने एम्बुलेंस के लिए 9-1-1 से कॉल करने की सिफारिश की है (खुद को चलाने के बजाए)। चिकित्सा कर्मियों को अस्पताल के रास्ते में आपकी मदद कर सकते हैं, जिससे आप वहां पहुंचने के बाद तेजी से इलाज कर सकते हैं, और एम्बुलेंस ऑक्सीजन और डिफिब्रिलेटर जैसे कई जीवन रक्षा उपकरण से सुसज्जित हैं।
- इलेक्ट्रॉनिक निगरानी। यदि आप ' अक्सर घर अकेले या विकलांग होते हैं, आप एक व्यक्तिगत आपातकालीन प्रतिक्रिया प्रणाली (पीईआरएस), एक इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस प्राप्त करने पर भी विचार करना चाहेंगे जो आपको बटन के प्रेस के साथ मदद के लिए कॉल करने की अनुमति देता है।
योजना: आपको प्रारंभ करने की आवश्यकता है शुरुआती
भले ही आप अभी तक सेवानिवृत्त नहीं हो रहे हैं, फिर भी आप अपनी भविष्य की स्वास्थ्य देखभाल आवश्यकताओं की योजना बना सकते हैं। विशेषज्ञों का सुझाव है कि आप नौकरी चुनते समय स्वास्थ्य कवरेज के बारे में सोचें और जल्दी से पैसे बचाने शुरू करें।
- अपने 401 (के) में भाग लें। "सेवानिवृत्ति के लिए बचाने का सबसे अच्छा तरीका आपकी कंपनी 401 में काम पर भाग लेना है ( के)। उन कंपनियों के लिए जो पेंशन की पेशकश नहीं करते हैं, एएआरपी इन कर्मचारियों को स्वचालित आईआरए के माध्यम से बचत का विकल्प प्रदान करता है, "डूरित्ज़ कहते हैं। जॉन्सन कहते हैं कि आपको नौकरी बदलने के दौरान अपने 401 (के) पर हमला करने से बचाना चाहिए और हमेशा बचत के लिए एक हिस्से को समर्पित करना चाहिए।
- कल्याण पर ध्यान केंद्रित करें। आगे की योजना बनाने का दूसरा हिस्सा जितना संभव हो उतना स्वस्थ रहना है अब और आपकी सेवानिवृत्ति के दौरान। इसका मतलब निवारक देखभाल और स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने पर केंद्रित है। फोर्डिस ने अच्छी तरह से खाने की सलाह दी है, नियमित अभ्यास (सप्ताह में कम से कम तीन बार 30 मिनट), अल्कोहल का उपभोग करना, धूम्रपान नहीं करना, और सामाजिक रूप से शामिल रहना।
- अपने डॉक्टर को नियमित रूप से देखें। यह भी महत्वपूर्ण है कि शारीरिक परीक्षाओं पर डेट करें और नियमित कल्याण यात्राओं को निर्धारित करने पर विचार करें। इससे पहले कि आप एक स्वास्थ्य समस्या का पता लगा सकें, बेहतर तरीके से इसका इलाज करने की संभावना बेहतर है, इसलिए अपने डॉक्टर से बात करें कि आपको किस स्क्रीनिंग परीक्षण की आवश्यकता है, और फोन कॉल अनुस्मारक प्राप्त करने के लिए पूछने पर विचार करें ताकि आप न भूलें। यदि आप अक्सर अपने डॉक्टर के दौरे के दौरान पहुंचे, तो अपने प्रश्नों को पहले से तैयार करें ताकि आप अपना समय अधिकतम कर सकें।
फोर्डिस ने नोट किया, "जितना अधिक स्वस्थ और कार्यात्मक व्यक्ति शुरू करना है, उतना ही बेहतर, मूलभूत बातों पर ध्यान देना स्वास्थ्य और डॉलर बचाया जाता है।" 99
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