वॉल्स प्रोटोकॉल पायलट अध्ययन प्रतिभागी के लिए लाभ पैदा करता है।

डॉन होवी सुरक्षित रूप से अपने पोते को पकड़ती है जब वेहल्स प्रोटोकॉल एमएस लक्षण सुधार उत्पन्न करता है। डॉन होवी की फोटो सौजन्य

डॉन होवी ने महसूस किया कि उसे खोना बहुत कम था 2011 में जब आयोवा शहर में उनके न्यूरोलॉजिस्ट ने सुझाव दिया कि वह माध्यमिक प्रगतिशील एकाधिक स्क्लेरोसिस (एमएस) का इलाज करने के लिए टेरी वाहल्स, एमडी के प्रोटोकॉल पर जाने के लिए एक पायलट अध्ययन दर्ज करें। उसे यह नहीं पता था कि इससे उसकी जिंदगी में कितना सुधार होगा - इतना है कि वह आज भी कार्यक्रम का पालन करना जारी रखती है।

इवोन्सडेल, आयोवा में रहने वाले एक सामुदायिक कॉलेज में एक विधवा और सहकर्मी शिक्षक समन्वयक होवी, "जा रहा था" उस समय डाउनहिल "। "मुझे हमेशा वॉकर, गन्ना, या व्हीलचेयर की आवश्यकता होती है। मैं ड्राइव नहीं कर सका। याद करते हैं, और अगर मैंने वैक्यूम करने की कोशिश की, तो मुझे अपने पैरों को आगे बढ़ाने के लिए अपने हाथों से नीचे पहुंचना होगा। "

जब वह डॉ। वाहों के संपर्क में आई और अपने प्रोटोकॉल के बारे में और कुछ सीखा, तो वह संदेहजनक थी। वह कहती है, "मुझे यह काम करने की उम्मीद नहीं थी, लेकिन मुझे पता था कि मेरे पास कोशिश करके खोने के लिए बहुत कुछ नहीं था।" 99

एक पूर्ण लाइफस्टाइल ओवरहाल

वाहल्स प्रोटोकॉल का विकास आंतरिक डॉक्टर के डॉक्टर वाहल्स ने किया था। आइओवा सिटी में वेटर्स अफेयर्स मेडिकल सेंटर में दवा, माध्यमिक प्रगतिशील एमएस के अपने लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद के लिए। इसमें जीवनशैली में एक पूर्ण ओवरहाल शामिल है, जिसमें संशोधित पालेओ आहार का पालन करना, विद्युत उत्तेजना के साथ व्यायाम करना, पूरक आहार लेना और तनाव घटाने की तकनीकों का अभ्यास करना शामिल है।

सुधार जल्दी ही आया

होवी मूल पायलट अध्ययन का हिस्सा था जो भाग गया तीन साल, 2011 में शुरू हुई। कार्यक्रम के बाद चुनौतीपूर्ण था, लेकिन शुरुआती नतीजों ने उनकी प्रेरणा को बढ़ाया।

"परिवर्तन अद्भुत थे," वह कहती हैं। प्रोटोकॉल में बस एक महीने, उसे न केवल उसके व्हीलचेयर की जरूरत नहीं थी, उसे आम तौर पर उसके गन्ना की भी आवश्यकता नहीं थी। होवी के लिए और भी महत्वपूर्ण, जब उनकी पोती का जन्म कार्यक्रम के दूसरे वर्ष के दौरान हुआ था, वह अस्पताल में कई घंटे खुद को चलाने में सक्षम थीं, और उसे छोड़ने के डर के बिना बेबी वैनेसा को पकड़ने में सक्षम थी।

होवी भी सक्षम था 300 मिलीग्राम (मिलीग्राम) से 100 मिलीग्राम तक थकान के लिए दवा लेने वाली दवा, मोटाफिनिल की मात्रा में कटौती करें, कुछ दिन इसे पूरी तरह से छोड़ दें।

एकमात्र चीज जिसने सुधार नहीं किया है वह धुंधला है उसके निचले पैरों, जो अब उन्होंने अध्ययन शुरू करते समय उतना ही पीड़ा दी थी।

हालांकि वह जिस अध्ययन में भाग लेती है, वह पूरा हो गया है, मई 2014 में प्रकाशित परिणामों के साथ वैकल्पिक और पूरक चिकित्सा पत्रिका , होवी अभी भी योजना का पालन करने की कोशिश करता है। वह कहती है, "मैंने पाया है कि जब मैं इसे पूरी तरह से छोड़ देता हूं, तो मुझे समन्वय और थकान के साथ समस्याएं होती हैं।" 99

एक सब्जी-गहन आहार

आहार होवी के लिए सबसे बड़ा परिवर्तन था। मददगार रूप से, उसने कभी भी नियमित रूप से जंक फूड या चीनी नहीं खाई - दोनों कार्यक्रम पर प्रतिबंधित - या यहां तक ​​कि निषिद्ध डेयरी (उसके लैक्टोज असहिष्णुता के लिए धन्यवाद)। लेकिन उसने गेहूं, जौ और राई में पाए जाने वाले प्रोटीन का एक प्रकार का पेट खाया, जिसकी अनुमति नहीं थी।

और तुरंत, वह योजना की आवश्यक सब्जियों की मात्रा से अभिभूत थी।

वाह का प्रोटोकॉल कई रंगीन सब्जियों और फलों (बैंगनी गोभी, लाल रास्पबेरी, नारंगी गाजर), पत्तेदार हरी सब्जियां (पालक, सलाद, काली, चार्ड), और खनिज सल्फर (ब्रोकोली, फूलगोभी, प्याज, मशरूम) में समृद्ध सब्जियों की दैनिक खपत की मांग )।

यह सब उपभोग करने के लिए, होवी बहुत सलाद और हलचल-फ्राइज़ खाती है, लेकिन वह यह भी पाती है कि वह आवश्यक मात्रा में स्टूज़, सूप और चिकनी चीजों में से अधिकतर क्रैम कर सकती है।

अगर वह कटौती करती है तो इससे मदद मिलती है जैसे ही वह दुकान से घर जाती है, सब्जियों को ऊपर उठाएं। वह कहती है, "इस तरह मैं उन्हें खाने के लिए अधिक उपयुक्त हूं।" 99

भोजन योजना ने उसे उत्पादन करने की कोशिश की है जो वह पहले कभी नहीं थी। उदाहरण के लिए, उसने पाया कि टर्निप्स आलू के लिए एक अच्छा विकल्प बनाते हैं, और आमों का स्वाद स्वादिष्ट होता है।

एक समस्या का खर्च

इतने सारे फल और सब्जियों को खाने में सबसे बड़ी चुनौती लागत है। "यह खर्च को कम करने की योजना बना रहा है। मैं स्टोर्स में बिक्री देखता हूं और विशेष रूप से जो कुछ भी कर रहा हूं उसके आधार पर मेन्यू प्लानिंग करता हूं। "99

वह थोक में भी खरीदती है और जो वह आसानी से खा सकती है उसे फ्रीज करती है। अपने फ्रीजर में अब ब्लूबेरी का 10 पाउंड बॉक्स है, जो वह अपनी चिकनी चीजों के लिए समय-समय पर डुबकी डालती है।

आहार के अन्य हिस्सों

यह योजना मीट, समुद्री शैवाल और नंदरी दूध पर भी जोर देती है।

होवी हमेशा एक बड़ा मांस खाने वाला था, इसलिए उसे ज्यादा परिवर्तन की आवश्यकता नहीं थी। फिर भी, उसे अपनी चिकन पर पसंद की रोटी छोड़नी पड़ी। वह एक बार में कई पाउंड चिकन स्तन पकाने की कोशिश करती है, फिर उसे फेंक देती है और उसे फ्रीज करती है, इसलिए जब वह स्टू या सूप बनाती है तो वह आसानी से इसे टॉस कर सकती है। अंडे एक अतिरिक्त तरीका है जो उसे अतिरिक्त प्रोटीन मिलती है।

पूरक

अध्ययन की शुरुआत में, होवी को निर्देश दिया गया था कि प्रत्येक दिन दो दर्जन की खुराक लें। वह ट्रैक रखने के लिए महंगा और मुश्किल भी था। बी विटामिन की उच्च खुराक ने उसे चकत्ते और सांस की तकलीफ दी, इसलिए उसने उन्हें रोकना बंद कर दिया।

पहले वर्ष के बाद, पूरक वैकल्पिक हो गए। वह मल्टीविटामिन, कैल्शियम और विटामिन डी को छोड़कर खुशी से उन सभी को छोड़ने से बाहर निकल गई। उसने रोकने के बाद उसके स्वास्थ्य में कोई फर्क नहीं देखा।

मालिश उत्तेजना मालिश की तरह महसूस किया

प्रोटोकॉल का एक और हिस्सा है पीठ, पेटी, और निचले अंगों के लिए अभ्यास। अध्ययन के पहले वर्ष के दौरान अभ्यास करने के दौरान, प्रतिभागियों ने एक पोर्टेबल डिवाइस के साथ न्यूरोमस्क्यूलर विद्युत उत्तेजना लागू की।

"कुछ लोग उत्तेजना से शुरू होने वाले झटका को बर्दाश्त नहीं कर सके, लेकिन मेरे लिए यह मालिश की तरह था , "होवी कहते हैं। वह अध्ययन शुरू करने के तुरंत बाद उसे बिना किसी तरह से चलने में मदद करने के साथ उत्तेजना का श्रेय देती है।

अभ्यास का निर्माण

व्यायाम योजना का हिस्सा थे जो पहले होवी के लिए कठिन था। बिजली के उपकरण को पंप करते समय उसका पैर पकड़ने में शामिल था। शुरुआत में वह केवल 2 की गिनती के लिए इसे पकड़ सकती थी। हालांकि, समय के साथ, वह 5 तक पहुंचने में सक्षम थी, और जल्द ही बाद में, 10.

आखिरकार, वह एक घंटे के साथ हर दिन दो घंटे व्यायाम करने में सक्षम थी चलने के अभ्यास और खींचने के अभ्यास के लिए दूसरा - वह आज भी क्या लक्ष्य रखती है। (पहले वर्ष के बाद, अध्ययन प्रतिभागियों ने अब उत्तेजना उपकरण का उपयोग नहीं किया।)

काम से एक दोस्त उससे जुड़ने के बाद चलना अधिक मजेदार हो गया है, और उसे इसमें शामिल होने वाले छोटे सेगमेंट में खींचने के लिए सबसे अच्छा मिला है एक घंटा। आम तौर पर, वह अपनी सुबह की कॉफ़ी बनाने के लिए इंतजार करते समय कुछ पैर फैलाएगी।

यहां तक ​​कि आराम से पहले भी मुश्किल था

Wahls ध्यान के लिए हर दिन कुछ मिनट लेने के लिए प्रोत्साहित करता है, कुछ होवी ने पहले नहीं किया था। उसने सुबह में ऐसा करने का फैसला किया, क्योंकि अगर उसने बाद में इसे छोड़ दिया, तो वह अक्सर छोड़ दिया गया।

अगर वह बैठी नहीं है और उसकी सांस पर ध्यान केंद्रित नहीं कर रही है, तो होवी अपने कुत्ते को चलने या टहलने के दौरान अपने दिमाग को क्यूईट करती है पास के प्रकृति के निशान पर।

ध्यान के साथ अभ्यास का मिश्रण, कॉफी बनाने के दौरान खिंचाव करने की तरह, उसे कार्यक्रम का पालन करने में मदद करता है। वह कहती है, "आपको इसे पूरा करने के लिए रचनात्मक होना है, लेकिन यह संभव है।" 99

कभी 100 प्रतिशत अनुपालन नहीं

चूंकि उसने अध्ययन पूरा किया, होवी ने स्वीकार किया कि वह सख्त नहीं है। "मैं शायद 70 प्रतिशत आहार का पालन कर रहा हूं। मैं कहता हूं कि मैं एक सैंडविच या पिज्जा का टुकड़ा खा सकता हूं, "वह कहती हैं। यद्यपि जब वह निकलती है, तो वह नोटिस करती है कि उसकी थकान और मस्तिष्क कोहरे तुरंत खराब हो जाती है।

अध्ययन के दौरान भी, उसने पूरी तरह से पालन नहीं किया। "मैंने हमेशा उन सभी सब्जियों को नहीं खाया जो मुझे माना जाता था, और एक बार में मैं एक रात्रिभोज रोल खा सकता था।" कभी-कभी, उसे जन्मदिन का केक का टुकड़ा भी था। जब तक उन्होंने इन व्यवहारों को कम से कम रखा, तब तक उन्हें कभी खेद नहीं हुआ।