दर्द से राहत देने के लिए योग की संभावनाएं |

कोई पर्ची मोजे आरए के साथ किसी के लिए अच्छा उपहार नहीं देते हैं जो दर्द राहत और अन्य स्वास्थ्य लाभों के लिए योग का अभ्यास करता है। अमाज़ोन

कुछ तरीकों से, योग करना स्वयं को देना उपहार जब आप रूमेटोइड गठिया (आरए) के साथ रहते हैं। विशेषज्ञों को रूमेटोइड गठिया के लिए योग की सलाह दी जाती है क्योंकि सौम्य आंदोलनों जोड़ों को तेल देते हैं और गति की सीमा में सुधार करते हैं, जबकि आरामदायक गुण तनाव के साथ मदद करते हैं। तो क्यों न किसी प्रियजन को थोड़ा और अधिक देने में मदद करें?

जबकि हर कोई उपकरण और प्रोप से लाभ उठा सकता है, रूमेटोइड गठिया वाले लोगों को विशेष रूप से उनकी आवश्यकता हो सकती है, क्रिस्टा फेयरब्रदर, दक्षिण पश्चिम फ्लोरिडा में गठिया प्रशिक्षक के लिए एक प्रमाणित योग जिनके पास प्रबंधन के लिए एक संयोजी ऊतक रोग है। वह कहती है, "प्रॉप्स और टूल्स अभ्यास को अपने शरीर के लिए अधिक सुलभ और उपयुक्त बना सकते हैं।" 99

यदि आप जिस व्यक्ति को खरीद रहे हैं वह योग के लिए नया है, तो आप उन्हें कुछ और बुनियादी उपकरण प्राप्त करना चाहेंगे। लेकिन अगर वे थोड़ी देर के लिए योग कर रहे हैं, तो इन वस्तुओं पर विचार करें। वे अपने अभ्यास को बढ़ाएंगे - और आपको एक पसंदीदा दोस्त बनाते हैं।

योग करने का आनंद लेने वाले हर किसी के लिए उपहार

नो-स्लिप मोजे आरए वाले लोगों को गर्म योग या चरम खींचने वाले पॉज़ नहीं करना चाहिए जिसके लिए नो- पर्ची मोजे अक्सर उपयोग किया जाता है। फिर भी, ये मोजे चटाई पर एक अतिरिक्त पकड़ प्रदान करते हैं जो पॉज़ को संतुलित करने के लिए नंगे पैर से बेहतर हो सकता है। इसके अलावा, आरए वाले लोग जिनके पास संयुक्त नुकसान होता है कभी-कभी अपने पैरों को छिपाना पसंद करते हैं। Rahabsox सफेद, गुलाबी, भूरा, या काला में आते हैं, प्रत्येक पकड़ के लिए एक प्यारा परिपत्र डिजाइन के साथ। उन्हें $ 7 के लिए अमेज़ॅन पर खरीदें।

लैवेंडर योग चटाई क्लीनर कोई भी जो योग कक्षा के बाद कभी पसीने वाली चटाई को गंध करता है, वह चटाई क्लीनर की सराहना करता है, खासतौर पर लैवेंडर आवश्यक तेल के साथ बनाया जाता है। सूचा का योग चटाई स्प्रे प्राकृतिक चाय के पेड़ के तेल के साथ विघटित होता है और क्लीनर को दूर करने के लिए एक छोटे तौलिया के साथ आता है (अमेज़ॅन पर $ 10)। जैस्मीन सेवन प्रेट्रेटेड वाइप्स ($ 10) के रूप में एक समान क्लीनर बेचता है।

योग मैट बैग यदि आपने देखा है कि आपका दोस्त अजीब तरह से कक्षा में अपनी चटाई ले रहा है, तो आप उसे पर्ची के लिए एक बैग खरीदना चाहेंगे लुढ़का हुआ चटाई। यह आरए के साथ किसी के लिए विशेष रूप से उपयोगी है, क्योंकि कंधे पर पट्टा को फिसलने से उंगली जोड़ों को फेंक दिया जाता है। गायम का 20 डॉलर का कपास बैग एक ज़िप्पीड एन्क्लोजर में योग चटाई को घेरता है और इसमें सेल फोन और चाबियाँ स्टोर करने के लिए दो सुरक्षित जेब शामिल हैं।

आरए के साथ एक गंभीर योगी लिविंग के लिए विशेष प्रॉप्स और टूल्स

योग वेज एक दो- फोम से बने पैर-लंबे त्रिकोण, यह विशेष रूप से बने वेज मंजिल पर हाथों या पैरों के कोण को संशोधित करता है। यह कोणों को नरम करने और अतिरिक्त समर्थन के साथ जोड़ प्रदान करने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, बिल्ली या गाय मुद्रा करते समय कलाई को ऊपर की तरफ टिपने के लिए हाथों के नीचे एक वेज रखा जा सकता है। या आरए वाला कोई व्यक्ति फर्श पर अपनी कोहनी के नीचे कीड़े को टकराकर डाउनवर्ड डॉग को संशोधित कर सकता है। गायम $ 15 के लिए ऑनलाइन एक वेज बेचता है।

सैंडबैग कभी-कभी योगियों को अपने खिंचाव को बढ़ाने के लिए थोड़ी मदद की ज़रूरत होती है। यही वह जगह है जहां sandbags आते हैं। उदाहरण के लिए, प्रत्येक जांघ पर रखा एक बैग, कूल्हों को और खोलने के लिए अतिरिक्त दबाव प्रदान करता है। यद्यपि कुछ कंपनियां रेत से पहले से बेचे गए बैग बेचती हैं, फिर भी आप असीमित जहाजों को खरीद सकते हैं, जो प्राप्तकर्ता रेत, सूखे चावल, सेम, मक्का, या कंकड़ से भर सकते हैं। इस तरह, वह निर्धारित कर सकता है कि कितना वजन सबसे अच्छा है - महत्वपूर्ण, फेयरब्रदर देखता है, क्योंकि संयुक्त अस्थिरता वाला कोई व्यक्ति विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए कि वह अधिक मात्रा में फैला न जाए। योग एक्सेसरीज़ 17 इंच के लिए सामग्री को मजबूती से रखने के लिए एक डबल जिपर के साथ एक मूल 17-इंच बैग बेचता है। आप एक पूर्ण सेट के लिए दो खरीदना चाहेंगे।

योग व्हील बहुत से लोगों के पास यह प्रोप नहीं है, लेकिन जो लोग इसका इस्तेमाल करते हैं, वे आमतौर पर इसकी कसम खाता है। सर्कुलर, खोखले, पैर-वाइड व्हील को पीछे के पिछड़े झुकाव के दौरान पीछे रखा जाता है। उपयोगकर्ता अपने नितंबों के साथ घुटने टेकते हैं और व्हील पर वापस दुबला होता है, जो छाती और कंधों के खिंचाव को फैलाता है। वास्तव में अनुभवी योगी पूरे पुल के नीचे अपने निचले हिस्से के नीचे पहिया डाल सकते हैं। Risefit $ 25 के लिए अमेज़ॅन पर फोम (कुछ कॉर्क का उपयोग) से बने एक पहिया बेचता है।