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जब आपके पास टाइप 2 मधुमेह है, तो आपको करीब भुगतान करना होगा अमेरिकी पैर डायबिटीज एसोसिएशन (एडीए) के मुताबिक, अपने पैरों पर ध्यान दें - और जूते जिन्हें आप डालते हैं।
यहां क्यों है: टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को अपने पैरों में खराब परिसंचरण और तंत्रिका क्षति के विकास का खतरा बढ़ जाता है। पैर में खराब रक्त प्रवाह घावों को ठीक करने के लिए और अधिक कठिन बनाता है। यहां तक कि मामूली मुद्दे, जैसे कॉलस, फफोले और कटौती, गंभीर समस्याएं हो सकती हैं और संक्रमण का कारण बन सकती हैं। और तंत्रिका क्षति आपके पैरों में सनसनी का नुकसान हो सकती है, इसलिए यदि आप अपने जूते रगड़ रहे हैं या पिंच कर रहे हैं, या यदि आपको ब्लिस्टर मिल जाए तो आपको महसूस नहीं हो सकता है।
इसका मतलब है कि सही जूते बिलकुल ज़रूरी है। कैसर पर्मेंटे मिड-अटलांटिक स्टेट्स में कॉम्प्लेक्स फुट वाउंड क्लिनिक के निदेशक एडम इसहाक कहते हैं, आपके जूते न केवल आरामदायक हो सकते हैं बल्कि अच्छी तरह फिट बैठ सकते हैं। जूते जो ठीक से फिट होते हैं, आपके पैरों की रक्षा करने और पैर अल्सर और संक्रमण के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके द्वारा पहनने वाले जूते मधुमेह के अनुकूल हैं:
दुकान करने से पहले अपने पॉडियट्रिस्ट देखें। डॉ। इसहाक कहते हैं, आपका पॉडियट्रिस्ट आपके लिए सबसे अच्छे जूते की सिफारिश कर सकता है और आपको कस्टम ऑर्थोटिक्स की आवश्यकता होने पर आपको बता सकता है। अमेरिकन पॉडियटिकल मेडिकल एसोसिएशन के अनुसार, ऑर्थोटिक्स अतिरिक्त आराम और समर्थन प्रदान कर सकते हैं। इसहाक कहता है, "आपको नुस्खे मधुमेह के जूते की आवश्यकता हो सकती है, जिनके लिए अतिरिक्त गहराई होती है और सहायक मेहराब होते हैं।" 99
दिन में जूते के लिए खरीदारी करें। "आपके पैर दिन के दौरान सूख सकते हैं, और आप चाहते हैं इसहाक का कहना है कि असली जीवन परिदृश्य में जूता कैसा महसूस कर रहा है, इस बारे में एक सच्चा विचार प्राप्त करने के लिए। एक जूता जो सुबह में फिट बैठता है, दिन के अंत तक बहुत तंग महसूस कर सकता है।
दोनों पैरों के आकार की जांच करें। एक पैर दूसरे की तुलना में बड़ा हो सकता है। इसहाक कहते हैं, "मतभेद महत्वपूर्ण नहीं होंगे, जैसे कि दो आकार बड़े हैं।" "लेकिन सूक्ष्म मतभेद हो सकते हैं, और आपको पैर के साथ जाना चाहिए जो थोड़ा बड़ा है। इस तरह आप सुनिश्चित हैं कि अतिरिक्त कमरा है ताकि आपका पैर रगड़ न सके और कोई समस्या न हो। "99
तैयार आओ। हमेशा पहनने की संभावना वाले मोजे के साथ जूता आज़माएं। इस तरह आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि पर्याप्त कमरा है। इसके अलावा, अगर आप अपने जूते में इंसोल या आर्क समर्थन देते हैं, तो उन्हें जूता की दुकान में लाएं "यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे किसी भी जोड़ी के साथ अच्छी तरह से काम कर रहे हैं, जिसे आप संभावित रूप से खरीद रहे हैं।" 99
जानें कि कौन सी विशेषताओं को देखना है। एडीए का कहना है कि आप सहायक तलवों के साथ जूते चाहते हैं ताकि आप यात्रा या गिरने की संभावना कम हो। उच्च ऊँची एड़ी के जूते से बचें क्योंकि आप उनमें गिरने की अधिक संभावना रखते हैं और क्योंकि वे आपके पैर की वास्तुकला बदल सकते हैं। इसहाक ने कुछ संरचनाओं के साथ जूता की तलाश करने का सुझाव दिया: "आपको इसे निचोड़ने में सक्षम नहीं होना चाहिए ताकि वह खुद पर गिर जाए।" कुछ अन्य मधुमेह के अनुकूल विशेषताएं:
- मुलायम अंदरूनी और कोई सीम, जो आपकी त्वचा के खिलाफ परेशान या रगड़ सकती है।
- बंद पैर की उंगलियां जरूरी हैं; खुले पैर की अंगुली के जूते आपके पैरों को चोट के लिए कमजोर छोड़ देते हैं।
- कुशन वाले अंदरूनी सबसे अच्छे होते हैं क्योंकि जब आप चलते हैं तो वे कुछ प्रभाव को अवशोषित करते हैं।
- एक पैर की अंगुली का बॉक्स जो इतना व्यापक है कि यह आपके पैरों को चुटकी नहीं देता है, लेकिन ऐसा नहीं चौड़ा है कि आपके पैर एक तरफ से स्लाइड करते हैं।
- लेस या अन्य बंद जो आपको अपने जूते के फिट को समायोजित करने की अनुमति देते हैं।
- मुलायम चमड़े से बने शूज़, या अन्य लचीली सामग्री, जो कुछ देने और खींचने के रूप में होती हैं आप उन्हें पहनते हैं, बोस्टन में जोसलीन डायबिटीज सेंटर नोट करते हैं।
पहनने से पहले नए जूते में तोड़ें। पूरे दिन नए जूते पहनें मत। इसके बजाय, उन्हें पहले दिन में एक से दो घंटे, अगले कुछ दिनों के लिए तीन से चार घंटे पहनकर धीरे-धीरे उन्हें तोड़ दें, और इसी तरह। यह उन्हें नरम करने में मदद करेगा, इसलिए वे फिसलने या फफोले का कारण नहीं बनते हैं, इसहाक कहते हैं।
जानें कि नए जूते खरीदने का समय कब है। आप उस जोड़ी को प्यार कर सकते हैं जिसे आप हर दिन पहनते हैं, लेकिन अगर तलवों पतले पहने हुए हैं या अस्तर फाड़ रहा है, अब समय के लिए खरीदारी करने का समय है। आपको अच्छा समर्थन चाहिए और आप अपने पैर के खिलाफ रगड़ने और फफोले या कॉलस का कारण बनने के लिए अस्तर में छेद नहीं चाहते हैं, जोसलीन डायबिटीज सेंटर नोट्स। इसहाक का कहना है, "आपके जूते को बदलने के लिए आपको कितनी बार पहनना और आंसू पर निर्भर होना चाहिए।" "यह एक और तरीका है कि एक पोडियाट्रिस्ट सहायक हो सकता है - मरीजों को बताते समय कि उनके जूते बदलने की समय है।"
मधुमेह के अनुकूल जूते पहनने के अलावा, आपको रोज़ाना अपने पैरों का निरीक्षण करना चाहिए। यदि आप अपने पैरों की बोतलों को नहीं देख पा रहे हैं, तो दर्पण का उपयोग करें या परिवार के सदस्य की मदद करें। इसहाक कहते हैं, "मैं मरीजों को बताता हूं कि वे अपने स्मार्टफोन का उपयोग कर सकते हैं और एक पैर सेल्फी ले सकते हैं।" यदि आप अपने पैरों में सनसनी खो चुके हैं, तो उन्हें रोज़ाना निरीक्षण करने से आपको परेशानी (फफोले, घाव, लाली, या अन्य परिवर्तन जो संक्रमण का संकेत दे सकते हैं) को गंभीर बनाने से पहले मदद कर सकते हैं।
"नीचे की रेखा", इसहाक कहता है , "अगर आपके पास कोई प्रश्न या चिंता है, तो अपने पॉडियट्रिस्ट देखें।"
