एंडोमेट्रोसिस दर्द से कैसे छुटकारा पाएं |

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हालांकि लक्षण एंडोमेट्रोसिस का व्यापक रूप से भिन्नता हो सकती है, दर्द एक हॉलमार्क है। मासिक धर्म के दौरान मासिक धर्म के दौरान शक्तिशाली क्रैम्पिंग से श्रोणि तल में क्रोनिक रूप से तंग मांसपेशियों, सेक्स के दौरान असुविधा, और आंत्र और मूत्राशय की समस्याएं - एंडोमेट्रोसिस पुरानी दर्द का एक कैस्केड सेट कर सकता है जिसे विपरीत करना मुश्किल हो सकता है।

अच्छी खबर यह है कि परीक्षण और त्रुटि ले सकते हैं, एंडोमेट्रोसिस दर्द की राहत पाने के लिए बहुत उम्मीद है। यूसीएलए मेडिकल सेंटर में प्रसूति विज्ञान और स्त्री रोग विज्ञान के एक सहायक प्रोफेसर लीना नाथन कहते हैं, "मेरे मरीजों के लिए मेरा लक्ष्य यह है कि वे दर्द मुक्त हैं।" यहां पहुंचने में आपकी सहायता करने के लिए कुछ आशाजनक रणनीतियां दी गई हैं।

1। हार्मोनल जन्म नियंत्रण का लगातार उपयोग करें।

जब तक आप गर्भवती होने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, जन्म नियंत्रण एंडोमेट्रोसिस उपचार का मुख्य आधार है - एक मोड़ के साथ जब गोली की बात आती है: आपके डॉक्टर आमतौर पर प्लेसबो गोलियां छोड़ देते हैं ताकि आप एक अवधि नहीं मिलता है। डॉ। नाथन कहते हैं, "लक्ष्य कम से कम एक अवधि को कम करना या इससे बचाना है," क्योंकि इससे आपको श्रोणि में दर्द और दुर्घटना से बचने में मदद मिलती है।

"ऐसा कोई विशेष गोली नहीं है जो ऐसा लगता है नाथन कहते हैं, "एक और से बेहतर काम करने के लिए," लेकिन प्रत्येक व्यक्ति अलग है, और ऐसे कई अलग-अलग फॉर्मूलेशन हैं जिन्हें कभी-कभी हमें खेलना पड़ता है और देखें कि कोई भी सफलता खून बहने के मामले में सबसे अच्छा काम नहीं करता है, कोई मनोदशा नहीं बदलता है, और ऐसी चीजें। "यदि आप छोड़ने की अवधि के बारे में परेशान हैं, तो नहीं, वह कहती है। "मेरे पास निश्चित रूप से ऐसे रोगी हैं जिनके पास दो से तीन साल की अवधि नहीं है, और यह पूरी तरह से सुरक्षित है।"

जन्म नियंत्रण के अन्य रूप भी प्रभावी हो सकते हैं। नेथन कहते हैं, "मैंने एक आईयूडी का उपयोग करने की भी सिफारिश की है, जो वास्तव में [गर्भाशय] अस्तर को पतला कर सकता है और आपके चक्र के दौरान खून बह रहा है, और यह दर्द नियंत्रण में भी मदद करता है।" कुछ देखभाल प्रदाता भी एक दवा की सिफारिश करते हैं ल्यूप्रोलाइड, जो शरीर को चिकित्सा रजोनिवृत्ति के प्रकार में डालता है, लेकिन यह हड्डी के नुकसान सहित गंभीर साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकता है।

2। काउंटर दर्द से राहत का प्रयास करें - आदर्श रूप से, आपकी अवधि शुरू होने से पहले।

जबकि नॉनस्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स (एनएसएड्स) जैसे ओवर-द-काउंटर दवाएं, दर्द और क्रैम्पिंग से छुटकारा पाने में मदद कर सकती हैं, अगर आप अपनी अवधि से 48 घंटे पहले उन्हें लेना शुरू कर देते हैं तो वे वास्तव में अधिक प्रभावी हो सकते हैं, बार्बरा लेवी, एमडी, एक प्रसूतिज्ञानी और कहते हैं, अमेरिकी कांग्रेस ओबस्टेट्रिकियन और स्त्री रोग विशेषज्ञों की स्वास्थ्य नीति के उपाध्यक्ष। कई महिलाओं के लिए जो दर्दनाक अवधि का अनुभव करते हैं, चाहे वे एंडोमेट्रोसिस हो, क्रैम्पिंग प्रोस्टाग्लैंडिन नामक गर्भाशय में रसायनों के अत्यधिक उत्पादन के कारण होती है। "वह रसायन है डॉ। लेवी कहते हैं, "[एनएसएड्स] द्वारा अवरुद्ध," जो कहते हैं कि एक बार आपके शरीर ने प्रोस्टाग्लैंडिन बनाना शुरू कर दिया है, हालांकि, एनएसएड्स लेने से ज्यादा मदद नहीं मिलती है।

3। अपने श्रोणि तल को मजबूत करने के लिए एक शारीरिक चिकित्सक देखें।

यदि आप भौतिक चिकित्सा के बारे में सोचते हैं जो घुटने और कंधे की चोटों के साथ एथलीटों का इलाज करता है, तो पहले यह अजीब लग सकता है कि श्रोणि तल भौतिक चिकित्सा बेहद प्रभावी हो सकती है। सारा टिल, एमडी, एक प्रसूतिविज्ञानी-स्त्री रोग विशेषज्ञ जो एन आर्बर में मिशिगन विश्वविद्यालय में न्यूनतम आक्रमणकारी स्त्री रोग संबंधी सर्जरी में माहिर हैं, कहते हैं कि ऐसा इसलिए है क्योंकि श्रोणि तल की खामियां, जब श्रोणि तल की मांसपेशियों को अच्छी तरह से समन्वयित नहीं किया जाता है, तो कई में कारक हो सकता है एंडोमेट्रोसिस अनुभव वाले दर्द के प्रकार: पीठ और कूल्हों में दर्द, पेशाब के दौरान दर्द, दर्दनाक आंत्र आंदोलन, दर्दनाक सेक्स, और यहां तक ​​कि दर्द भी टैम्पन पहनते समय दर्द।

4। चीनी दवा का प्रयास करें।

जेनेट ली, एलएसी, डीएसीएम, कैनसस सिटी, मिसौरी में स्थित एक एक्यूपंक्चरिस्ट और अमेरिकी बोर्ड ऑफ ओरिएंटल प्रजनन चिकित्सा के एक साथी का कहना है कि एंडोमेट्रोसिस अपनी मादा की एक चौथाई को प्रभावित करता है मरीज़, जिनमें से कई प्रजनन समस्याओं के साथ भी संघर्ष कर रहे हैं। "एक्यूपंक्चर शरीर के अपने अंतर्जात ओपियोड को ट्रिगर करता है, इसलिए दर्द के प्रबंधन में यह वास्तव में अच्छा है," वह कहती हैं। ली विभिन्न चीनी जड़ी-बूटियों का भी उपयोग करता है जो रक्त-चलती गुण, विरोधी भड़काऊ प्रभाव और यहां तक ​​कि शांत प्रभाव डालते हैं, क्योंकि तनाव एंडोमेट्रोसिस से श्रोणि दर्द को और बढ़ा सकता है।

जबकि एक्यूपंक्चर और एंडोमेट्रोसिस दर्द पर अध्ययन सीमित हैं, अक्टूबर 2017 में पीएलओएस वन में प्रकाशित एक समीक्षा में निष्कर्ष निकाला गया कि मस्तिष्क में दर्द से राहत तंत्र को सक्रिय करके संभवतः एक्यूपंक्चर दर्द की सीमा में वृद्धि करने के लिए प्रभावी प्रतीत होता है।

एक्यूपंक्चर जैसे पूरक चिकित्सा की कोशिश करने से पहले बस अपने डॉक्टर से जांच कर लें।

5। एक टेन्स मशीन में निवेश करें।

ट्रांसक्यूटेशनल इलेक्ट्रॉनिक तंत्रिका उत्तेजना, या टीएनएस, चिपचिपा पैड से जुड़ी लीड के माध्यम से आपकी त्वचा के लिए निम्न स्तर के विद्युत प्रवाह को वितरित करने के लिए एक छोटे इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस का उपयोग शामिल है। टीएनएस को आपके तंत्रिका तंत्र में बाढ़ और दर्द संदेशों को बाधित करने में मदद करके दर्द पर काम करना सोचा जाता है; कुछ महिलाएं श्रम के दौरान दर्द का प्रबंधन करने के लिए भी इसका इस्तेमाल करती हैं।

नवंबर 2015 में ओबस्टेट्रिक्स एंड गायनकोलॉजी और प्रजनन जीवविज्ञान के यूरोपीय जर्नल में प्रकाशित एक छोटा सा अध्ययन एंडोमेट्रोसिस के साथ 22 महिलाओं का पीछा किया जो हार्मोन के बावजूद दर्द से जूझ रहे थे उपचारों। नतीजे बताते हैं कि टीएनएस उपचार, या तो एक शारीरिक चिकित्सक की मदद से स्वयं प्रशासित या आयोजित किए गए, ने आठ सप्ताह के दौरान इन महिलाओं के लिए दर्द से छुटकारा पाने में मदद की। शोधकर्ताओं के मुताबिक, इस प्रकार की इलेक्ट्रोथेरेपी आपके शरीर को प्राकृतिक दर्द से मुक्त ओपियोड को मुक्त करने के लिए ट्रिगर करती है, जिस तरह से एक्यूपंक्चर काम करने के लिए सोचा जाता है। एक पूरक दर्द प्रबंधन दृष्टिकोण की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से भी जांच करना सुनिश्चित करें टेंस।

6। अपने आहार पर विचार करें।

आहार और एंडोमेट्रोसिस के लक्षणों के बीच संबंध पर थोड़ा वैज्ञानिक अनुसंधान मौजूद है, लेकिन लक्षणों को प्रभावित करने के लिए कुछ खाद्य विकल्पों के बहुत से समर्थक हैं। उदाहरण के लिए, दिया गया है कि एंडोमेट्रोसिस एक सूजन की स्थिति है, और इसमें शामिल अधिकांश दर्द एंडोमेट्रियल ऊतक के विकास के आसपास सूजन से जुड़ा जा सकता है, एक विरोधी भड़काऊ आहार फायदेमंद हो सकता है। इस तरह के आहार में एंटीऑक्सीडेंट युक्त समृद्ध फल और सब्जियां, साथ ही मछली या ओमेगा -3 फैटी एसिड के अन्य स्वस्थ स्रोतों को खाने में शामिल है। इसके अलावा, एक अस्थायी उन्मूलन आहार के बाद यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि क्या डेयरी, ग्लूटेन या अतिरिक्त शर्करा आपके लक्षणों को प्रभावित करते हैं।

लेकिन इससे पहले कि आप डेयरी को मिटाने से पहले, उस नर्स के स्वास्थ्य अध्ययन से उस शोध पर विचार करें, जिसने 116,000 से अधिक महिलाओं को ट्रैक किया है लगभग 30 वर्षों में पाया गया कि डेयरी खाद्य पदार्थों के अधिक सेवन वाले महिलाओं में एंडोमेट्रोसिस की कम घटनाएं थीं। जिन लोगों ने अधिक कैल्शियम, विटामिन डी, और मैग्नीशियम वाले खाद्य पदार्थ खाए थे, उनमें एंडोमेट्रोसिस होने की संभावना कम थी।

7। रेफरल के लिए पूछें।

जब एंडोमेट्रोसिस दर्द की बात आती है, तो आपका ओब-जीन हमेशा एक-स्टॉप शॉप नहीं होता है। लेवी बताते हैं, "[एंडोमेट्रोसिस का इलाज] एक बहुआयामी कार्यक्रम है।" यदि आप अकादमिक चिकित्सा केंद्र के पास रहने के लिए भाग्यशाली हैं, तो एक अच्छा मौका है कि प्रदाताओं का नेटवर्क पहले से ही मौजूद है, लेकिन यदि आप अधिक ग्रामीण इलाके में रहते हैं, तो आपको ऐसे डॉक्टर की आवश्यकता होगी जो काम करने के इच्छुक और सक्षम हो चिकित्सा समुदाय में दूसरों के साथ जो पुराने दर्द का प्रबंधन करते हैं। "कभी-कभी यह एक न्यूरोलॉजिस्ट है जो माइग्रेन के साथ लोगों के साथ काम करता है, कभी-कभी एक संधिविज्ञानी जो फाइब्रोमाल्जिया से संबंधित है," लेवी जारी है। मूत्राशय या आंत्र दर्द एक मूत्र विज्ञानी या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विशेषज्ञ के लिए एक रेफरल वारंट कर सकते हैं। लेवी कहते हैं, "आपको जो चाहिए वह एक साथी है," और आपको दर्द की वजह से होने वाली विभिन्न चीजों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए किसी की आवश्यकता है। "