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सोमवार, 25 जून, 2012 - जेसिका सिम्पसन ने दो महीने पहले अपनी बेटी मैक्सवेल ड्रू को जन्म दिया - लेकिन उसके आस-पास की अफवाह मिल पोस्ट-बेबी वेट लॉस पहले से ही पूरी ताकत में है।
गायक, अभिनेत्री और फैशन मुगल, 31, साल के अंत तक 50 पाउंड खोने के अपने लक्ष्य पर "जोर दिया" है, इन टच वीकली रिपोर्ट, वजन घटाने वालों के साथ अपने नए $ 4 मिलियन अनुबंध के अतिरिक्त दबाव के कारण धन्यवाद।
सिम्पसन की गर्भावस्था के दौरान उसकी वजन बढ़ाने और आहार के लिए अत्यधिक जांच की गई थी, जिसे उसने शर्करा के व्यवहार से भरा था, जैसे कि बटरर्ड पॉप-टार्ट पेस्ट्री । 5'3 "स्टार ने गर्भावस्था के दौरान 210 में तराजू को तब्दील कर दिया - एक संख्या जिसने भौहें उठाईं, उतनी ही अधिक शारीरिक सबूत बताते हैं कि गर्भवती होने पर मां क्या खाती है, उसके बाकी जीवन के अपने बच्चे को प्रभावित कर सकती है। डॉक्टर बाल्टीमोर और अन्य संस्थानों में जॉन्स हॉपकिंस अस्पताल कुछ अधिक वजन वाली गर्भवती महिलाओं के लिए वजन घटाने के आहार की भी सिफारिश कर रहा है।
सिम्पसन के लिए, उसके ट्रेनर हार्ले पासर्नक का कहना है कि वह पहले से वजन कम करने पर अधिक ध्यान केंद्रित कर रही है। पिछले दो हफ्तों में, सिम्पसन को पांच बार Pasternak के निजी जिम छोड़कर देखा गया है। लोग रिपोर्ट करता है कि वह एक उच्च प्रोटीन आहार खाती है जो कि सब्जी के रस से भी भरी हुई है।
31 दिसंबर तक अपने लक्ष्य वजन तक पहुंचने के लिए, सिम्पसन के पास होगा एक हफ्ते में दो पाउंड से थोड़ा अधिक शेड करने के लिए, जो जेनिफर मैकडैनियल, एमएस, आरडी, सीएसएसडी, एलडी, एक पोषण विशेषज्ञ और पोषण और आहार विज्ञान अकादमी के प्रवक्ता द्वारा अनुशंसित दर से अधिक है। मैकडैनियल का कहना है कि प्रति सप्ताह एक पौंड खोना है स्वस्थ और बताते हैं कि स्वास्थ्य-पूर्व में गर्भावस्था के वजन में वापस आने में आसानी से एक वर्ष लग सकता है। और बेयोनसे और मिरांडा केर जैसे महामहिम सेलेब माताओं के बावजूद, तुरंत एक पूर्व-बच्चे के शरीर में घुसपैठ करना आदर्श नहीं है। बिना प्रशिक्षकों और पोषण विशेषज्ञों के बारे में जानने के लिए उनके बेक और कॉल पर रहते हैं, हम हर रोज़ स्वास्थ्य के फेसबुक प्रशंसकों के बाद गर्भावस्था के वजन के संघर्ष की अपनी कहानियों के लिए बदल जाते हैं।
बेबी वज़न कम करना: राहेल वेगा ने फेसबुक पर लिखा, "सामान्य क्या है
" मैं किशोरों की पिछली बार वापस था और मेरी पहली गर्भावस्था के साथ 33 पाउंड प्राप्त किया। "पिछले 10 पाउंड खोने के सबसे कठिन हिस्से में पूर्णकालिक काम करने के बीच अभ्यास करने का समय ढूंढ रहा था। समय और एक शिशु होने। " एंड्रिया ड्रेसर ने लिखा था कि उसके वजन घटाने को बाद में अवसाद से रोक दिया गया था। "मैंने गर्भावस्था दोनों के साथ 60 पाउंड प्राप्त और खो दिया," उसने समझाया। "पहली बार हारना आसान था। 8 सप्ताह बाद काम करने के लिए काम किया और काम किया। दूसरा बच्चा, मुझे पोस्टपर्टम अवसाद था और लंबे समय तक मेरे शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में चिंतित नहीं था। लगभग 9 महीने बाद, मैंने शुरू किया दवा और आत्म-देखभाल में अधिक रुचि लेना शुरू कर दिया। यह एक बहुत ही कठिन समय था! "
कुछ माताओं, जैसे एलिसन फिचर टैबर, कड़ी मेहनत के बाद बच्चे को भुगतान किया जाता है - अभी नहीं। उसने लिखा, "मैंने पहले 40 के साथ 40 रन बनाए, और 30 महीने के बाद गर्भवती हो गई।" "मैंने दूसरी बार 30 बार प्राप्त किया और केवल तीन महीने के बाद 20 खो गया। बच्चे के नंबर 2 के बाद 1 हो गया, 'मेरे पास अभी एक बच्चा था' बहाना वास्तव में उड़ नहीं गया। मैंने शेष बच्चे के वजन को खो दिया ज़ुम्बा कर रहे हैं और अच्छी तरह से खा रहे हैं। मैं वर्तमान में वही वजन करता हूं जैसा मैंने आठ साल पहले अपनी शादी में किया था। "
जब यह जन्म देने के बाद सबसे बड़ा वजन संघर्ष हुआ, तो ज्यादातर मां इस बात पर सहमत हुए कि कसरत के लिए समय और ऊर्जा मिल रही है, साथ ही शारीरिक परिवर्तन स्वीकार करते हुए, सबसे कठिन थे। अमांडा मोंटगोमेरी ने लिखा, "मैं कहूंगा कि मेरा [सबसे बड़ा संघर्ष] स्वीकार कर रहा है कि भले ही मैं अपने पूर्व-गर्भावस्था के वजन में हूं, फिर भी मेरा शरीर उतना ही नहीं दिखता जैसा कि उसने बच्चों के सामने किया था।" जेनिफर फैमियानो ने लिखा, "मैंने मुश्किल गर्भावस्था से 40 पाउंड पानी का वजन खो दिया और तब से संघर्ष किया है।" "सबसे कठिन हिस्सा मेरे नए चयापचय के बारे में सीख रहा है क्योंकि यह वही नहीं है।"
पोषण विशेषज्ञ मैकडैनियल का कहना है कि माताओं को ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए फल और सब्जियां, दुबला प्रोटीन, साबुत अनाज, और पागल, स्वस्थ, पोषक तत्व-घने खाद्य पदार्थ खाना चाहिए। वह छोटे, लगातार भोजन खाने, अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने और हल्के ढंग से व्यायाम करने की सलाह देती है जैसे ही आपका डॉक्टर आपको ठीक करता है।
"बच्चे के घुमक्कड़ को धक्का देना आपको स्वस्थ मानसिक और शारीरिक ब्रेक प्रदान कर सकता है, और उस शरीर को वापस ले सकता है वह बिना काम किए आकार में आकार में है, "वह कहती है। "यदि आहार में कमी के कारण स्वयं को ईंधन भरने पर ध्यान दिया जाता है, तो वजन स्वाभाविक रूप से बंद हो जाएगा और आप अपनी कमर पर नहीं, माँ होने पर अपनी मानसिक ऊर्जा खर्च कर सकते हैं।"
आपके खोने का सबसे कठिन हिस्सा क्या था शिशु वजन? हमें टिप्पणी अनुभाग में बताएं।
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WENN.com की फोटो सौजन्य।
