विषयसूची:
- धूम्रपान छोड़कर कट मोतियाबिंद जोखिम
- खाद्य लेबल में छिपे हुए एलर्जेंस ढूंढना
- स्नैक्स जो स्वस्थ दिखते हैं लेकिन असल में नहीं हैं
जर्नल थेरेपीटिक में एक नए अध्ययन के मुताबिक उच्च रक्तचाप वाली महिलाएं पुरुषों से अधिक प्रभावित हो सकती हैं कार्डियोवैस्कुलर रोग में अग्रिम।
वेक वन बैपटिस्ट मेडिकल सेंटर के शोधकर्ताओं ने पाया कि महिलाओं के बीच हृदय रोग की मौत पुरुषों के जितना उतनी ही कम नहीं हुई है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में 30 से 40 प्रतिशत अधिक संवहनी रोग था।
नतीजतन, महिलाओं को उनके उच्च रक्तचाप की आवश्यकता पहले और अधिक आक्रामक तरीके से इलाज की आवश्यकता हो सकती है।
"हमें नए प्रोटोकॉल का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है - कौन सी दवाएं, किस संयोजन में और वेक वन में शल्य चिकित्सा के प्रोफेसर एमडी, अध्ययन लेखक कार्लोस फेरारियो ने कहा, "क्या खुराक - उच्च रक्तचाप वाले महिलाओं का इलाज करने के लिए।
धूम्रपान छोड़कर कट मोतियाबिंद जोखिम
धूम्रपान छोड़ने से मोतियाबिंद होने के आपके जोखिम को कम कर सकता है , जिसमें आंखों के लेंस धीरे-धीरे क्लाउडियर बन जाते हैं।
स्वीडिश शोधकर्ताओं के मुताबिक, मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों ने 15 सिगरेट धूम्रपान करने वाले लोगों को धूम्रपान छोड़ने पर 20 साल से अधिक मोतियाबिंद के लिए अपने जोखिम को कम कर दिया। जिन लोगों ने कम से कम 15 सिगरेट पीते हैं, उनमें धूम्रपान करने वालों की तुलना में मोतियाबिंद हटाने की सर्जरी की आवश्यकता का 42 प्रतिशत अधिक मौका था।
धूम्रपान अन्य मैक बीमारियों से भी जुड़ा हुआ है, जिसमें मैकुलर अपघटन, ग्लूकोमा और सूखी आंख भी शामिल है।
खाद्य लेबल में छिपे हुए एलर्जेंस ढूंढना
हालांकि खाद्य लेबल सामग्री और संभावित एलर्जेंस का खुलासा करने में काफी लंबा सफर तय कर चुके हैं, कुछ संभावित खतरनाक तत्व अभी भी छिपाए जा सकते हैं।
"खाद्य एलर्जी के लिए बहुत लंबे शब्द हैं, लोगों को पता नहीं है कि उनमें से आधे का मतलब क्या है, "सैन फ्रांसिस्को स्थित पोषण विशेषज्ञ सोन्या एंजेलोन, आरडीएन, एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स के प्रवक्ता ने कहा। "आपको यह जानने की जरूरत है कि आपका भोजन एलर्जी क्या है और विशेष रूप से उन शब्दों के लिए देखो।"
उदाहरण के लिए, मूंगफली एलर्जी वाले लोगों को केवल लेबल पर "मूंगफली" शब्द नहीं दिखना चाहिए। उन्हें कृत्रिम पागल, अखरोट मांस, अखरोट के टुकड़े, नौगेट, मार्ज़िपन और अधिक जैसे वाक्यांशों की भी तलाश करनी चाहिए।
अंडे, सोया, डेयरी और ग्लूटेन जैसे अन्य छिपे हुए खाद्य एलर्जी के लिए, शब्दों की हमारी सूची को देखने के लिए देखें
स्नैक्स जो स्वस्थ दिखते हैं लेकिन असल में नहीं हैं
इन स्नैक्स के लिए देखें जो कि वे स्वादिष्ट और पौष्टिक दोनों हैं, लेकिन वास्तव में स्वस्थ नहीं हैं:
- कम वसा मूंगफली का मक्खन: चीनी आम तौर पर मूंगफली के मक्खन से निकाली गई वसा को प्रतिस्थापित करती है, इसलिए आप स्वयं को कैलोरी नहीं बचा रहे हैं। नियमित मूंगफली के मक्खन में पाए जाने वाले वसा का प्रकार आपके लिए बुरा नहीं है, बस सुनिश्चित करें कि आप इसे संयम में खा रहे हैं।
- जमे हुए दही: अफसोस की बात है, बर्फ से बर्फ के मुकाबले ज्यादा बेहतर नहीं है मलाई। आप उन सभी कैंडी टॉपिंग्स को रखने के बाद, कैलोरी गिनती समान होगी। और वे स्वयं-सेवा कप आमतौर पर बहुत बड़े होते हैं, जिससे आपको खाने से ज्यादा खाना आसान हो जाता है।
अधिक भ्रामक स्वस्थ दिखने वाले स्नैक्स के लिए, यहां जाएं।
एरिन कॉनर स्वास्थ्य संबंधी मामलों के लिए एक कर्मचारी लेखक हैं। संजय गुप्ता
