विषयसूची:
- मधुमेह का प्रबंधन: मधुमेह-हृदय स्वास्थ्य कनेक्शन
- मधुमेह का प्रबंधन: अच्छे दिल के स्वास्थ्य का अभ्यास
टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को बीमारी से होने वाली विभिन्न जटिलताओं का सामना करना पड़ता है, लेकिन हृदय स्वास्थ्य के लिए खतरे के रूप में गंभीर नहीं है। मधुमेह के साथ वयस्कों को मधुमेह के बिना लोगों को दिल की बीमारी होने की संभावना है। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के हालिया आंकड़ों के मुताबिक, 65 साल या उससे अधिक उम्र के लोगों के लिए जारी मधुमेह से संबंधित मौत प्रमाण पत्र के दो-तिहाई से ज्यादा दिल की बीमारी पर ध्यान दिया गया था।
नीचे की रेखा: आपके दिल के स्वास्थ्य की देखभाल करना एक है मधुमेह के प्रबंधन का आवश्यक हिस्सा।
मधुमेह का प्रबंधन: मधुमेह-हृदय स्वास्थ्य कनेक्शन
जो लोग अपने मधुमेह का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं वे उच्च रक्त ग्लूकोज के स्तर से निपटते हैं, और उन उच्च स्तरों में हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। समय के साथ, उच्च रक्त शर्करा रक्त वाहिकाओं को मोटे और संकुचित होने का कारण बन सकता है, जिससे रक्त मुक्त रूप से बहने के लिए कठिन हो जाता है। दिल को शरीर के बाकी हिस्सों को रक्त से आपूर्ति करने के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर होना पड़ता है, जिससे इसे पहनना पड़ता है।
टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को हृदय रोग में योगदान देने वाली अन्य जटिलताओं के लिए भी अधिक जोखिम होता है। इनमें शामिल हैं:
- मोटापे
- उच्च एलडीएल या "खराब" कोलेस्ट्रॉल का स्तर
- "अच्छा" एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का निम्न स्तर
- ट्राइग्लिसराइड्स के ऊंचे स्तर
- उच्च रक्तचाप
यदि आप किसी भी दो को विकसित करते हैं इन जटिलताओं में से, मधुमेह के साथ आने वाले उच्च रक्त ग्लूकोज के स्तर के साथ, आपको एक स्थिति माना जाता है जिसे चयापचय सिंड्रोम कहा जाता है। मेटाबोलिक सिंड्रोम वाले लोगों में स्ट्रोन और पेरिफेरल वास्कुलर बीमारी जैसी समस्याओं के साथ कोरोनरी हृदय रोग का भी अधिक खतरा होता है, जो धमनी दीवारों पर प्लेक के निर्माण से निकलती है।
मधुमेह का प्रबंधन: अच्छे दिल के स्वास्थ्य का अभ्यास
यहां चरण 2 मधुमेह वाले लोग अपने दिल के स्वास्थ्य की रक्षा में मदद कर सकते हैं:
- रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखें। सक्रिय रूप से मधुमेह का प्रबंधन और रक्त ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रण में रखते हुए सभी को बंद करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय किया जा सकता है हृदय रोग सहित मधुमेह की जटिलताओं।
- वजन कम करें। मोटापे दोनों प्रकार 2 मधुमेह और हृदय रोग दोनों में एक प्रमुख कारक है। वजन कम करके और इसे दूर रखकर आप अपने रक्त शर्करा के स्तर पर अपना नियंत्रण सुधार सकते हैं, अपने रक्तचाप को नीचे ला सकते हैं, और अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप अपने कमर और पेट के आस-पास बहुत अधिक वजन लेते हैं, क्योंकि उन स्थानों में अतिरिक्त वसा हृदय रोग का खतरा बढ़ जाती है।
- कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करें। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल आपके रक्त वाहिकाओं के अंदर बना सकता है, अपनी धमनी दीवारों के साथ पट्टिका बनाते हैं। यह प्लाक बिल्ड-अप मधुमेह वाले लोगों के लिए और भी खतरनाक है, जो पहले से ही बीमारी से संकीर्ण रक्त वाहिकाओं की संभावना का सामना कर रहे हैं। कम वसा और कोलेस्ट्रॉल मुक्त भोजन खाने से आप कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। कोलेस्ट्रॉल को नीचे लाने के लिए दवाएं भी उपलब्ध हैं।
- व्यायाम। शारीरिक गतिविधि आपको वज़न कम करने और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकती है। व्यायाम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के आपके स्तर को भी बढ़ाता है, जो आपके रक्त प्रवाह से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को हटाने में मदद करता है, धमनी पट्टियों के निर्माण को रोकता है।
- धूम्रपान छोड़ो। धूम्रपान किसी के लिए एक भयानक आदत है, लेकिन विशेष रूप से लोगों के लिए मधुमेह प्रकार 2। धूम्रपान आपके धमनियों को संकुचित करता है, जो पहले से ही मधुमेह के कारण संकुचन को जोड़ता है।
ध्यान रखें कि मधुमेह वाले लोग जो पहले से ही एक दिल के दौरे से गुजरे हैं, एक दूसरे होने का अच्छा मौका खड़े हैं, और इस बीमारी वाले लोगों में दिल का दौरा अक्सर होता है घातक। इस गंभीर बीमारी के बहुत गंभीर परिणाम हैं, लेकिन आप जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं।
