मैंने अब नींद की समस्याओं पर तीन रेडियो कार्यक्रमों की मेजबानी की है, और कॉल केवल अंदर डालना जारी रखते हैं।
- क्या मुझे एक नई गद्दे की ज़रूरत है?
- क्या मुझे बिस्तर से पहले टीवी देखना चाहिए?
- क्या मेलाटोनिन काम करता है?
- मेरी पुरानी सीपीएपी मशीन लुसी है - क्या वहां नए और बेहतर हैं?
- मेरा किशोर कभी सोता नहीं है सप्ताह और सभी सप्ताहांत सोता है, क्या वह स्वस्थ है?
- मेरे पति snores। क्या यह उसके दिल को भी नुकसान पहुंचा रहा है?
- क्या [खाली-खाली-खाली दवा] अच्छी रात की नींद की गारंटी देता है?
Whew! मुझे इंप्रेशन मिल रहा है कि हमें कभी-कभी समस्याएं आ रही हैं। यह मेरे साथ हुआ क्योंकि मैंने दूसरी रात फेंक दिया और बदल दिया। 2 एएम, 3 एएम … घड़ी पर लिखित डायल निर्दयी था। ओवर-द-काउंटर दवा को बदलता है जो मैं एक नाक के लिए ले रहा था मदद नहीं कर रहा था। कॉफी ने मेरी समस्या को अगले दिन बेहतर नहीं बनाया।
और यदि कोई पुरानी स्वास्थ्य समस्या के साथ रहता है, जैसे अधिकांश हेल्थटाक सदस्यों, जो अपनी नींद की समस्याएं पैदा कर सकते हैं। और यदि अवसाद या चिंता आपके जीवन में क्रिप्ट हो गई है, तो यह निश्चित रूप से एक "बुरा अभिनेता" हो सकता है।
मैंने जो सीखा है वह है कि आपको अपनी नींद की समस्याएं अपने डॉक्टर के साथ लाना है। आप एक अच्छी रात की नींद के लायक हैं। आप बेहतर कैसे हो सकते हैं या जीवन का आनंद ले सकते हैं - खासकर पुरानी चिंता के साथ - यदि आप सो नहीं सकते हैं?
यदि डॉक्टर आपको उड़ाता है, तो यह किसी और को देखने का समय हो सकता है: एक नींद विशेषज्ञ। वे निश्चित रूप से दवाओं के उचित उपयोग में मदद कर सकते हैं या नींद एपेने में सोने के अध्ययन कर सकते हैं।
जैसे-जैसे मैं बूढ़ा हो जाता हूं, मुझे बाकी की जरूरतों को पूरा करने के बारे में ज्यादा जागरूक हूं। अगर आपकी दवाएं आपकी नींद को रोक रही हैं, या आपकी चिंताएं रास्ते में आ रही हैं या हां, भले ही आपका पति / पत्नी आपको छीन लेता है और कार्रवाई करता है। उस पर भी ध्यान से देखभाल की जानी चाहिए!
लोग आपके घर पर कैसे सोते हैं? और यदि आपको समस्याएं हैं, तो आपने इसके बारे में क्या किया है?
- एंड्रयू
