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कुंजी Takeaways
Do आपको एलर्जी सिरदर्द मिलता है? तब पेड़ की वजह से आपका सिरदर्द का मौसम वसंत हो सकता है, घास की वजह से गर्मी, मोल्डों के कारण गिरना, या धूल की वजह से सर्दी।
धूम्रपान और मिस्ड भोजन जैसे सामान्य सिरदर्द ट्रिगर से बचें।
चाहे यह वसंत क्लस्टर सिरदर्द हो, ग्रीष्मकालीन माइग्रेन, या गिरावट मोल्ड सिरदर्द, साल के कुछ समय में होने वाले सिर में दर्द आपको बदलते मौसमों से डर सकता है। मायावुड, इलिनोइस में निजी अभ्यास में एक न्यूरोलॉजिस्ट सोनिया लाल कहते हैं, "सबसे लगातार मौसमी सिरदर्द क्लस्टर सिरदर्द है, जो सिरदर्द में माहिर हैं।
माइग्रेन सिरदर्द भी मौसमी हो सकता है। मैसाचुसेट्स के मेनार्ड में दो की 31 वर्षीय मां कोरीन शेह के किशोरों के बाद से माइग्रेन हैं। "मैं वसंत और गिरावट से डरता हूं, क्योंकि घड़ी में बदलाव हमेशा मेरी नींद में हस्तक्षेप करता है," वह कहती हैं। "लापता भोजन के साथ, पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है, मेरे दो सबसे बड़े माइग्रेन ट्रिगर्स हैं।"
सिरदर्द और माइग्रेन में मौसमी स्पाइक्स क्यों हैं
तो मौसमी सिरदर्द के पीछे क्या है? ओहियो में क्लीवलैंड क्लिनिक में सिरदर्द में माहिर हैं, एक न्यूरोलॉजिस्ट मैरीएन मेज़, एमडी, मैरीएन मेज़, एमडी बताते हैं, "हम पूरी तरह से सुनिश्चित नहीं हैं, लेकिन संभवतः यह आंतरिक घड़ी के साथ करना है कि हर किसी के पास उनके दिमाग में है जो सर्कडियन लय को नियंत्रित करता है।" "आंतरिक घड़ी दिन की रोशनी की मात्रा के प्रति संवेदनशील होती है [आपको मिलता है], और यह नींद चक्रों को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह शायद नींद चक्रों में परिवर्तन है जो कुछ मौसमी सिरदर्द को बंद करता है। "
क्लस्टर सिरदर्द, जो डॉ लाल को मौसमी सिरदर्द के सबसे आम प्रकार के रूप में वर्णित करता है, माइग्रेन की तुलना में दुर्लभ है। क्लस्टर सिरदर्द बहुत गंभीर सिरदर्द होते हैं जो अक्सर आंतरिक घड़ी में बदलावों से ट्रिगर होते हैं। डॉ। मेज़ कहते हैं, "क्लस्टर सिरदर्द वाले कुछ लोग दिन के उजाले में बदलाव के प्रति इतने संवेदनशील होते हैं कि वे अपने सिरदर्द की शुरुआत लगभग सटीक दिन की भविष्यवाणी कर सकते हैं।" 99
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" गर्मी एक और समय है जो माइग्रेन के रूप में मौसमी सिरदर्द का कारण बन सकती है, क्योंकि माइग्रेन के साथ कई लोग गर्मी के प्रति संवेदनशील होते हैं। " माइग्रेन के साथ लोग भी बैरोमेट्रिक दबाव में बदलाव के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं। वह कहती है, "मेरे पास कुछ माइग्रेन रोगी हैं जो बता सकते हैं कि मौसम के मौसम में तूफान कब आ रहा है।"
कॉन्स्टेंस एन न्यूकॉम के लिए, एलेनटाउन, पेंसिल्वेनिया के 54 वर्षीय लेखक, सिरदर्द का मौसम है। वह कहती है, "एलेनटाउन घाटी में बैठता है और गिरने में मोल्ड इकट्ठा करता है - हम मोल्ड पूंजी हो सकते हैं।" "मुझे पता है कि पत्तियां जमीन पर होने पर बाहर जाने पर मैं गिरने के सिर में हूं।" एलर्जी के सिरदर्द होने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए, सिरदर्द का मौसम पेड़ों की वजह से वसंत हो सकता है, घास की वजह से गर्मी, मोल्डों के कारण गिरना, या धूल की वजह से सर्दी।
अपने मौसमी सिरदर्द को कैसे प्रबंधित करें
आपके लिए क्या काम करता है जरूरी। शेह कहते हैं, "मैंने मौसम में बदलाव के दौरान पर्याप्त नींद पाने और भोजन खोने के बारे में वास्तव में सावधान रहना सीखा है।" वह अपनी नींद रखने और जागने के समय की कोशिश करती है, हालांकि वह कहती है कि एक बच्चा और बच्चा के साथ मुश्किल हो सकती है।
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न्यूकॉम की अपनी रणनीतियां हैं। "मैं अपनी एलर्जी दवाएं लेना शुरू करता हूं और पहले ठंढ तक घर में रहने की कोशिश करता हूं," वह कहती हैं। "और पत्तियों को पकाना मेरा काम नहीं है।"
मौसमी सिरदर्द वाले हर किसी के लिए, उन्हें प्रबंधित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने समस्या के मौसम से तैयार होने के लिए अपने डॉक्टर से मिलें। लाल सिर कहते हैं, यहां कुछ अन्य सुझाव दिए गए हैं:
- "सिरदर्द डायरी रखें"। यदि आप मौसमी पैटर्न देख सकते हैं, तो यह आपको रोकथाम पर बढ़त देता है।
- "अपने सिरदर्द के मौसम के दौरान अन्य ट्रिगर्स से बचें," मेज़ ने सलाह दी। इनमें खाद्य पदार्थ, तनाव, धूम्रपान, शराब, मिस्ड भोजन, या मिस्ड नींद शामिल हो सकती है।
- आपकी एलर्जी के आधार पर, पीक एलर्जी सीजन के दौरान बाहरी गतिविधियों को सीमित करें, और धूल और मोल्ड एक्सपोजर को सीमित करने के लिए इनडोर सावधानी बरतें। मेज़ कहते हैं, "कई स्थानीय मौसम स्टेशनों में एलर्जी या मौसम-संवेदनशील सिरदर्द पीड़ितों के लिए सिरदर्द का पूर्वानुमान होता है।" लाल अद्यतन कहते हैं, "दैनिक अपडेट और योजना गतिविधियों के अनुसार सुनें।
- " लाल सिर कहते हैं, "क्लस्टर सिरदर्द वाले लोग वसंत में कैल्शियम चैनल अवरोधक या सिरदर्द शुरू होने से पहले गिरने से पहले एक निवारक दवा शुरू कर सकते हैं।" 99
और सिरदर्द के दौरान सिरदर्द के दौरान देखें अवकाश या छुट्टियों का मौसम जब आप अपने आहार से बाहर निकलने की अधिक संभावना रखते हैं, शराब पीते हैं, और दोनों सिरों पर मोमबत्ती जलाते हैं। साल भर स्वस्थ सिरदर्द आदतों के साथ रहना सुनिश्चित करें। मेज़ कहते हैं, "अपनी छुट्टियों को यथासंभव तनाव मुक्त करें।" "छुट्टियों के बाद सिरदर्द या तनाव लेट-डाउन सिरदर्द एक आम समस्या है।"
