प्रश्न: खाना खाने के कितने समय तक आपके रक्त शर्करा को प्रभावित करता है? भोजन के संबंध में मेरी रक्त शर्करा का परीक्षण करने का सबसे अच्छा समय कब होता है?
ए: रक्त शर्करा, या ग्लूकोज में उतार-चढ़ाव के लिए भोजन एक कारण है। आम तौर पर, भोजन रक्त शर्करा को बढ़ाता है जबकि शराब रक्त शर्करा को कम कर सकता है। आप जो खा रहे हैं उसके आधार पर, अगर चीनी में चीनी या साधारण कार्बोहाइड्रेट होता है तो रक्त शर्करा 300 मिलीग्राम / डीएल से अधिक हो सकता है। उदाहरण के लिए, हाइपोग्लाइसेमिया या कम रक्त शर्करा को सही करने के लिए दूध और रस का उपयोग चिकित्सकीय रूप से किया जाता है, क्योंकि वे केवल 3 से 4 औंस पीने के बाद शर्करा उठा सकते हैं।
यदि आप उत्सुक हैं कि कोई विशेष भोजन या भोजन आपके लिए क्या करता है रक्त शर्करा, खाने से पहले अपने ग्लूकोज स्तर की जांच करें, और फिर अपने भोजन को खत्म करने के दो घंटे बाद फिर से जांचें। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन ने सिफारिश की है कि एक सुरक्षित पोस्टप्रांडियल चीनी स्तर 180 मिलीग्राम / डीएल से अधिक नहीं होना चाहिए। यदि चीनी 180 मिलीग्राम / डीएल से अधिक है और आप इंसुलिन या दवा ले रहे हैं, तो आपको उसी भोजन को फिर से खाने या खाने को समायोजित करने से पहले उच्च खुराक लेने की आवश्यकता हो सकती है - या तो कार्बो सामग्री को कम या कम करके।
मधुमेह से निदान लोगों के लिए, रक्त शर्करा के बारे में जुनूनी बनना बहुत आसान होता है और पूरे दिन उन्हें कई बार जांचने के लिए लुभाना पड़ता है। लेकिन आमतौर पर यह आवश्यक नहीं है। उदाहरण के लिए, जो भोजन से पहले शॉर्ट-या तेज़-अभिनय इंसुलिन लेता है, उसे प्रत्येक भोजन से पहले शर्करा की जांच करनी चाहिए कि कितना लेना है, और फिर सोने के समय, जो उनके हेल्थकेयर प्रदाता को यह जानने में मदद करेगा कि लंबी अवधि की दैनिक खुराक को समायोजित करना है या नहीं। अभिनय इंसुलिन।
भोजन के चारों ओर रक्त शर्करा की निगरानी करते समय, भोजन से ठीक पहले और फिर खाने के दो घंटे बाद इसे जांचना याद रखें। लगभग हर कोई - मधुमेह के साथ या बिना - खाने या बाद में उच्च रक्त शर्करा हो सकता है, यही कारण है कि भोजन के दौरान सामान्य चीनी के आसपास मानकीकरण नहीं किया गया है। एक सटीक पोस्टप्रांडियल रीडिंग प्राप्त करने के लिए खाने के बाद कम से कम एक से दो घंटे इंतजार करना महत्वपूर्ण है।
पूरे दिन संतुलित रक्त शर्करा को बनाए रखना मुश्किल लग सकता है, लेकिन वास्तव में यह बहुत ही व्यावहारिक है यदि आप कुछ आगे के काम के लिए प्रतिबद्ध हैं सप्ताह या दो। मैंने अपने अभ्यास से पाया है कि ज्यादातर लोग हर समय 20 से 30 खाद्य पदार्थ खाते हैं, और यदि वे इसके बारे में सोचते हैं, तो वे आसानी से पैटर्न को पहचान सकते हैं और उस पर आधारित कार्यक्रम विकसित कर सकते हैं। शर्करा ऊपर और नीचे जाने पर एक भोजन और रक्त शर्करा को ट्रैक करने के लिए लॉग इन करना आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आपके लिए क्या काम करता है।
रक्त शर्करा को संतुलित रखने के साथ एक आम समस्या दिन में केवल दो या तीन बड़े भोजन खा रही है - जो स्पाइक जब आप खा रहे हैं तो रक्त शर्करा और भोजन के बीच लंबी अवधि के दौरान डुबकी का कारण बनता है। भोजन को चार से छह छोटे भोजन में विभाजित करने से रक्त शर्करा में उन स्विंगों को रोकने में मदद मिल सकती है।
यदि मौखिक दवा या मधुमेह के लिए इंजेक्शन इंजेक्शन नहीं है, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि जब दवा को विशेष रूप से लिया जाना चाहिए। कुछ नई मधुमेह दवाओं पर हाल के अध्ययनों ने दिन के दौरान विशिष्ट समय पर दवा लेने के कुछ फायदे दिखाए हैं।
मधुमेह के प्रबंधन में सफल होना जीवन के अन्य पहलुओं में सफल होने के समान होता है: संगठन और रेजिमेंटेशन। दवाओं और प्रौद्योगिकियों में आज के विकास के साथ, भविष्य उज्ज्वल है।
