यदि आप Google को दीर्घायु शब्द देते हैं, तो आप पाएंगे कि बहुत सारी वेबसाइटें औषधि और लोशन बेच रही हैं जो "इलाज" "बूढ़े होने के लिए। दुर्भाग्यवश, इनमें से कई एंटी-बुजुर्ग उत्पाद कुछ भी नहीं करेंगे लेकिन आपको पैसे खर्च होंगे। वास्तव में, कुछ आपके स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं।
विरोधी बुढ़ापे के रहस्यों और लंबी उम्र के लिए चाबियाँ नई नहीं है - स्पैनिश एक्सप्लोरर पोंस डी लियोन 1513 में फ्लोरिडा की खोज करते समय युवाओं के पौराणिक फव्वारे की तलाश में था।
आज, इंटरनेट ने एंटी-बुजुर्ग उत्पाद व्यवसाय में ईंधन जोड़ा है, इसे एक अरब डॉलर के उद्योग में बदल दिया है। विपणक हर्बल concoctions से सब कुछ बेचने के लिए हार्मोन स्प्रे और गोलियों को रहस्य की खुराक में बेचते हैं जो आपको ऊर्जा देने, बालों को फिर से करने, या युवा मांसपेशी टोन बहाल करने का वादा करता है। इच्छापूर्ण वादे वाले उत्पादों की सूची अंतहीन है।
एंटी एजिंग रहस्यों पर संदेह रखें
राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईए), नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ का हिस्सा, स्वस्थ उम्र बढ़ने और उम्र को रोकने के तरीकों का शोध करता है संबंधित विकलांगता और बीमारी। संगठन उपभोक्ताओं को दावों पर संदेह करने की चेतावनी देता है कि हार्मोन या अन्य पूरक आपके आयु से संबंधित मुद्दों को हल कर सकते हैं। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने या उलटा करने के लिए कोई उत्पाद साबित नहीं हुआ है। इनमें से कई उपचार यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) द्वारा परीक्षण नहीं किए जाते हैं और ज्यादातर एफडीए-अनुमोदित दवाओं के कठोर नैदानिक परीक्षणों से गुजरते नहीं हैं, इसलिए आपके पास यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि ये उत्पाद सुरक्षित हैं या नहीं। उनका उपयोग करने से आप जो दवा ले रहे हैं उससे हस्तक्षेप कर सकते हैं या आपको उचित चिकित्सा उपचार की तलाश में रख सकते हैं।
एंटी-बुजुर्ग उत्पाद द्वारा लुभाना आसान है। कई मामलों में, उत्पाद की वेबसाइट या पैकेजिंग एक आकर्षक मामला बनाती है। आखिरकार, कौन युवा दिखना और महसूस नहीं करना चाहता? एफबीआई इन युक्तियों को बोगस दीर्घायु concoctions द्वारा फटकार से बचने के लिए प्रदान करते हैं:
- यदि यह सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है, तो शायद यह है। "गुप्त फॉर्मूला" या "ब्रेकथ्रू" जैसे शब्दों को अलार्म घंटी बंद करनी चाहिए।
- उन उत्पादों को स्पष्ट करें जो कई बीमारियों का इलाज करने का दावा करते हैं, विशेष रूप से गंभीर, जो संबंधित नहीं लगते हैं।
- दावा करने वाले उत्पादों से सावधान रहें कोई दुष्प्रभाव नहीं है।
- इसे खरीदने से पहले उत्पाद को अच्छी तरह से खोजें, और दावों के बारे में प्रश्न पूछें। यह देखने के लिए कि क्या किसी ने उत्पाद के बारे में शिकायत की है, अपने स्थानीय बेहतर व्यापार ब्यूरो से संपर्क करें।
- प्रशंसापत्र या सेलिब्रिटी के समर्थन के लिए मत आना; वे अक्सर भ्रामक होते हैं।
- प्रश्न उत्पाद जो चिकित्सक यात्राओं की आवश्यकता को कम करने का दावा करते हैं। इसके बजाय, कुछ भी लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
आपको उन उत्पादों पर संदेह होना चाहिए जो बिना किसी जोखिम, धन-वापसी गारंटी, नि: शुल्क परीक्षण, या विशेष प्रचार के रूप में उत्पाद की एक बड़ी राशि प्रदान करते हैं। उन वेबसाइटों से बचें जो दावा करते हैं कि सरकार या मेडिकल प्रतिष्ठान द्वारा अपनी आश्चर्यजनक दवा के बारे में जानकारी छिपाने के लिए साजिश है।
एंटी एजिंग रहस्य जो आप भरोसा कर सकते हैं
संयुक्त राज्य अमेरिका में औसत जीवन प्रत्याशा लगभग 78 वर्ष है, और आज की चिकित्सा प्रगति के साथ, लोग भविष्य में और भी लंबे समय तक जीते रहेंगे। यह अनुमान लगाया गया है कि आपकी दीर्घायु का केवल 30 प्रतिशत आपके जीनों द्वारा निर्धारित किया जाता है - शेष स्वस्थ जीवनशैली विकल्पों के माध्यम से आपके हाथों में है।
आप लंबे और स्वस्थ जीवन जीने के लिए क्या कर सकते हैं?
- स्वस्थ भोजन करें। पूरे अनाज, फल और सब्जियों, दुबला प्रोटीन, कम वसा वाले डेयरी, और हृदय स्वस्थ वसा (जैसे जैतून का तेल) से भरा एक संतुलित आहार आपको अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक ईंधन देगा।
- व्यायाम। चलने और तैराकी की तरह एरोबिक व्यायाम मिलाएं, और मांसपेशियों को बनाने और गतिशीलता बढ़ाने के लिए वजन प्रशिक्षण।
- धूम्रपान न करें, और शराब का सेवन देखें। यदि आप पीते हैं, तो संयम में ऐसा करें। इसका मतलब है कि एक आदमी के लिए एक दिन में दो से अधिक पेय और एक महिला के लिए।
स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को अपनाने से, आप दिल की बीमारी के खतरे को कम करके 10 साल तक जीवन प्रत्याशा बढ़ाने की उम्मीद कर सकते हैं।
भविष्य में युवा अस्तित्व का एक फव्वारा हो सकता है?
शोधकर्ता हार्मोनल थेरेपी के जोखिम और लाभ का अध्ययन कर रहे हैं , खुराक, और कैलोरी प्रतिबंध जब विरोधी उम्र बढ़ने के लिए इस्तेमाल किया। जब तक शोध पूरा नहीं हो जाता है, एनआईए लोगों से मानव विकास हार्मोन (गोलियां या इंजेक्शन), मेलाटोनिन, डीहाइड्रोपेइंडोस्टेरोन (डीएचईए), और टेस्टोस्टेरोन का उपयोग करने से बचने के लिए आग्रह करता है क्योंकि हृदय रोग, कैंसर और अंग क्षति जैसे संभावित प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभावों के कारण। रजोनिवृत्ति के लक्षणों के इलाज के लिए रजोनिवृत्ति हार्मोन थेरेपी का उपयोग करने के जोखिमों और पुरस्कारों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
वैज्ञानिक इस संभावना से चिंतित हैं कि कैलोरी प्रतिबंध बुढ़ापे की प्रक्रिया और उम्र से संबंधित बीमारी को धीमा कर सकता है। एक कैलोरी-प्रतिबंधित आहार का मतलब सामान्य से 25 से 40 प्रतिशत कम कैलोरी खाना है - लेकिन सभी आवश्यक पोषक तत्वों के साथ। पशु अध्ययन का वादा किया जा रहा है।
ऊर्जा (सीएएलईआरआईईई) के अध्ययन को कम करने के दीर्घकालिक प्रभावों के व्यापक आकलन से शुरुआती निष्कर्षों से पता चला है कि 25 प्रतिशत तक कैलोरी सेवन करने वाले वयस्कों ने अपने उपवास इंसुलिन के स्तर और कोर बॉडी तापमान को कम किया है, दोनों जानवरों में दीर्घायु में वृद्धि के साथ सहसंबंध। फिर भी, कैलोरी प्रतिबंध की लंबी अवधि की सुरक्षा और व्यावहारिकता का अध्ययन किया जाना चाहिए।
अन्य अध्ययन कैलोरी प्रतिबंध के लाभों की नकल करने वाले रसायनों को इंगित करने की कोशिश कर रहे हैं। रेड वाइन, अंगूर, और पागल में पाए गए Resveratrol, इन पदार्थों में से एक है। इसने अधिक वजन वाले चूहों में उम्र से संबंधित समस्याओं को धीमा करने में वादा किया है। यह देखने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि यह लोगों में सुरक्षित और प्रभावी है या नहीं।
इस बीच, विरोधी उम्र बढ़ने वाले विपणक द्वारा संदिग्ध दावों में खरीद न करें। इसके बजाए, याद रखें: स्वस्थ उम्र बढ़ने के लिए नुस्खे स्वस्थ भोजन कर रहा है, उचित व्यायाम कर रहा है, सिगरेट छोड़ रहा है, और केवल संयम में पी रहा है।
