जितना हम उम्र बढ़ने के संकेतों और लक्षणों से लड़ने की कोशिश करते हैं, कुछ दुश्मन दूसरों की तुलना में अधिक होते हैं। और यह निश्चित रूप से पीठ दर्द के मामले में है। अधिकांश अमेरिकियों को अपने जीवनकाल के दौरान किसी बिंदु पर पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव होगा, और एक छोटा प्रतिशत पुरानी पीठ दर्द विकसित करेगा जो तीन महीने से अधिक समय तक रहता है।
हालांकि, पीठ दर्द के लक्षणों का अनिवार्य हिस्सा नहीं होना चाहिए उम्र बढ़ने की प्रक्रिया। विभिन्न प्रकार के पीठ दर्द को समझकर, उनके कारण क्या होते हैं, और आपके उपचार के विकल्प क्या हैं, आप अपने जीवन को लेने से पीठ दर्द को दूर रखने में बहुत बढ़िया कदम उठा सकते हैं।
पीठ दर्द के प्रकार
पीठ के निचले हिस्से में दर्द है पीठ दर्द का सबसे आम प्रकार। आम तौर पर, पीठ दर्द के लक्षणों में निचले हिस्से में शूटिंग या छिड़काव दर्द शामिल होता है, और वे कुछ दिनों के बाद स्वयं को हल करते हैं। हालांकि, निचले हिस्से में दर्द आपकी गतिशीलता या गति की सीमा को सीमित करने के लिए पर्याप्त हो सकता है या आपको सीधे खड़े होने से भी रोक सकता है। कुछ मामलों में, दर्द शरीर के अन्य हिस्सों, जैसे कि कूल्हों या पैरों को विकिरण कर सकता है। यदि दर्द तीन महीने से अधिक समय तक चलता है, तो इसे पुरानी पीठ दर्द माना जाता है।
हालांकि सामान्य नहीं है, आपके ऊपरी हिस्से में रीढ़ की हड्डी की समस्या पीठ के दर्द के लक्षणों में भी योगदान दे सकती है। आम तौर पर, यह दर्द गर्दन के दर्द के साथ होता है, और यह कंधे और ऊपरी बाहों के साथ भी विकिरण कर सकता है।
पीठ दर्द के कारण
पीठ दर्द पूरे कारकों के कारण हो सकता है। कभी-कभी, आपकी मांसपेशियों में लोच कम हो जाती है, आपकी हड्डियां ताकत कम होती हैं, और आपकी रीढ़ की हड्डी उम्र बढ़ने के साथ कुशनिंग हो जाती है, जो बदले में पीठ के दर्द की ओर जाता है। गठिया, ऑस्टियोपोरोसिस, वायरल संक्रमण, और अन्य बीमारियों जैसी चिकित्सीय स्थितियां दर्द में और योगदान दे सकती हैं।
चोटें पीठ के निचले हिस्से में दर्द का एक और आम कारण हैं। यदि आप किसी दुर्घटना में हैं या आप बस कुछ भारी उठाते हैं, तो आप अपनी रीढ़ की हड्डी को दबा सकते हैं और डिस्क को टूटने या बाहर निकलने का कारण बन सकते हैं। इससे आपकी पीठ और तंत्रिकाओं में अधिक दबाव होता है, और दर्द दुर्भाग्यपूर्ण परिणाम होता है।
अंत में, कई जोखिम कारक आगे बढ़ने के दौरान पीठ दर्द के विकास की संभावनाओं को और बढ़ा सकते हैं। इनमें धूम्रपान, निष्क्रियता, अधिक वजन, तनाव, खराब मुद्रा, या गरीब नींद की आदतें शामिल हैं।
पीठ दर्द का इलाज
अतीत में, पीठ दर्द के इलाज के लिए मानक चिकित्सा सलाह तब तक आराम कर सकती है जब तक आप शुरू नहीं करते बेहतर महसूस करने के लिए। अब हम जानते हैं कि आपको बिस्तर पर कभी भी एक या दो दिनों से अधिक समय तक बिस्तर पर झूठ नहीं बोलना चाहिए। हालांकि यह पहली बार थोड़ा दर्दनाक हो सकता है, शोध से पता चला है कि व्यायाम कम पीठ दर्द के इलाज के लिए सबसे प्रभावी तरीका हो सकता है। पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करके, आप भविष्य में दर्द को रोकने के लिए अपने निचले हिस्से को मजबूत कर सकते हैं।
पीठ दर्द होने पर व्यायाम करने में कुछ जोखिम शामिल हैं, और आगे बढ़ने के लिए कोमल, कम प्रभाव वाले व्यायामों से शुरू करना महत्वपूर्ण है क्षति। पहले चरण के रूप में, अपने डॉक्टर के साथ उपचार विकल्पों पर चर्चा करें, और उसके बाद सही अभ्यास निर्धारित करने के लिए एक शारीरिक चिकित्सक के साथ मिलकर काम करें।
कुछ मामलों में, पीठ दर्द के इलाज के लिए दवाएं आवश्यक हो सकती हैं। इन्हें अक्सर ओवर-द-काउंटर दर्द राहत, जैसे एस्पिरिन, नैप्रोक्सेन, और इबुप्रोफेन, या सूजन को कम करने और रक्त प्रवाह को उत्तेजित करने के लिए एक सामयिक दर्द राहत प्रदान करना शामिल है। अधिक गंभीर दवाएं, जैसे कि एंटीकोनवल्सेंट्स, एंटीड्रिप्रेसेंट्स, या ओपियोड, गंभीर दर्द को रोकने और आपको काम करने में मदद करने के लिए आवश्यक हो सकती हैं।
दर्द के लिए कुछ वैकल्पिक उपचार जो दिखने योग्य हो सकते हैं उनमें कैरोप्रैक्टिक देखभाल, एक्यूपंक्चर, बायोफीडबैक, और अल्ट्रासाउंड शामिल हैं।
अधिकांश प्रकार के निचले हिस्से में दर्द को सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है - यह आम तौर पर पीठ दर्द और रीढ़ की हड्डी की समस्याओं के सबसे गंभीर प्रकार के लिए आरक्षित है। इसके अलावा, आक्रामक वापस सर्जरी हमेशा सफल नहीं होती है। यदि आपका डॉक्टर आपके निचले हिस्से में दर्द का इलाज करने के लिए सर्जरी की सिफारिश करता है, तो निर्णय लेने से पहले प्रक्रिया के पेशेवरों और विपक्षों का वजन करना बहुत महत्वपूर्ण है। बैक सर्जरी कुछ लोगों के लिए निश्चित रूप से सहायक हो सकती है, लेकिन कई अन्य लोगों के लिए, गैर शल्य चिकित्सा उपचार विधियां व्यवहार्य और सफल विकल्प हैं।
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